SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile na dobe?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3086

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Coolbart z działu Szatnia.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ile kcal jecie na dobe??? Bez znaczenia z czego te kalorie. ostatnio sie posłużyłem tabelką przygotowana przez jednego z forumowiczów i wyszło mi że dziennie wciągam ok 11 tyś kcal. Czy to wogóle możliwe?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3338 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15112
Chyba coś z tą tabelką nie tak. 11000 kcal - to jest dawka na około 3 dni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 48421
ja "ledwo" wciagam 3500kcal na pizzach i innych syfach do 5500-6000 dalo by sie dociagna ale to musial bys non top jesc
ale 11K kcal woo z czego to wytrzsnoles 1kg smalcu na dzien poipjaca litrem wodki z bita smietna ?


milego
"maly" termitek

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No i własnie pamowie o to się rozchodzi. Coś z nia jest nie tak. A dziennie jem:
500g ryżu
ok 800g piersi z kurczaka
185g tuńczyka w oleju
ok 400g sera białego z miodem i olejem
360g jogurtu owocowego
+ jakieś owoce typu banan, pomarańcza itp
+ 2x 60g odżywki (25%białka)
1000g mleka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 10494 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 50243
ja normalnie zeby utrzymac obecną mase
wrzucam jakies 2100 kCal dziennie
dieta na przybieranie to srednio 3500-4200 kCal dziennie
wtedy sie robi okolo 0,5-1kg tygodniowo
ale naprawde ciezko nawet te 4000 w siebie wepchnac
pozdrawiam

"no salvation, no forgiveness"

~~~~~~~~~~~
Moderator działu:
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 636
JA jem ok 3000, ale nie wyobrazam sobie jesc 11000 ?!!!
4000 to juz duzo. Polecam plik ze stroy glownej (exelowski) a jak chcesz to ja napisalem cos latwiejszego i pewnego, bo sam kozystam. Daj maila, to Ci wysle.

-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
Nie wazne co Wy chcecie zrobic mi,
wazne co Ja chce zrobic Wam !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 48421
a wrzuc linka do plika
albo linka do niego zawsze sie przyda


milego
"maly" termitek

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 636
http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/zapotrzebowanie.xls
prosze bardzo

-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
Nie wazne co Wy chcecie zrobic mi,
wazne co Ja chce zrobic Wam !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 48421
aa to te tabele myslalem ze inne ale i tak dzieki :D


milego
"maly" termitek

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 337 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9492
M_I_K_O policzyłem to dla Ciebie

Czytaj to tak /cal/białko/tluszcz/ww/

Ryż gotowany 500g 523.5/10.05/1.05/118.35

Pierś z kurczaka 800g 928/174.4/25.6/0

tuńczyk w oleju 185g 367.61/54.38/15.23/0

Jogurt Danone naturalny bez cukru 360g 244.8/15.12/10.8/21.96

Miód 1 łyżeczka 64.98/0.12/0/16.98

Oliwa z oliwek 12g 107.64/0/11.95/0.02

Ser biały chudy 400g 416/84.8/4.8/8.8

Banan 105/1.2/0.6/26.7

Pamarańcza 62/1.2/0.2/15.4

Giant Mega Mass 4000 120g 432/24/2.16/79.2

Mleko 2%1l 469.97/30/20/47

suma w gramach 3721.5 cal/395.27g białka/92.39g tluszczy/334.41g ww

suma w % 42%białka/36%ww/22%tłuszczy

Nie podałeś jaka odżywka dlatego wstawiłem Giant Mega Mass 4000
dodałem 1 łyżkę oliwy i miodu

Pozdrawiam

-=Pozdrawiam=-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki wielkie, SOG dla Ciebie
PS ale ww w ryżu się chyba nie zgadzają bo w 500g jest jakieś 5x 75g czyli cos koło 350g ww. a nie sto pare. Ale tak wogóle to wsjo jest juz jasne. jeszcze raz dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

skakanka

Następny temat

A co z ZUPAMI w diecie?

Wiecej