zacząć

[...] akurat 22,5kg, ale biorąc pod uwagę wzrost to zostanie z Ciebie szkielet. Z 10-15 kg max i to zależ. TDEE to nasze bilansowe teoretyczne zero. Najlepiej by było od tego zacząć, pilnować 2-3 tygodnie i później zobaczyć co się bedzie działo i odpowiednio reagować. Ustaw miskę na 2600-2700, białko 2-2,5 g/kg, tłuszcze 0-8-1 reszta w węglach i [...]

własnie niech zacznie jesc tak jak jadł dotychczas i policzy ile mniej wiecej jadł kalorii. wtedy moze zaczac redukcje kcal o jakies 500 (dobrze mowie 500?) chyba tak jak cos to mnie poprawcie. aha co do tych tłuszczy to miałem na mysli wlasnie te zwierzece dlatego przyklad z szyneczką a jak sobie zrobi sałatke z olejem roslinnym to juz inna [...]

style tradycyjne wedlug mnie sa najlepsze, ale rowniez najtrudniejsze do nauczenia i wymagaja duzej cierpliwosci i duzego zaangazowania, a oprucz tego ucza nas pewnych zyciowych madrosci sztuka nie jest przestac palic,sztuka jest nigdy nie zaczac

hehe A ja twierdze ze lordoze nabyta mozna wyleczyc. Wpierw dobrze sobie zrobic rentgena i jesli wszystko jest prawidlowe, a jesli skrzywienie nie jest od urodzenia to bedzie prawidlowe. Potem nalezaloby zaczac cwiczyc i po kilku miesiacach bedzie widac poprawe a po niecalym roku lordoza bedzie w normie, choc powyzej sredniej krajowej, jednakze w [...]

[...] Mam nadzieje że jeszcze kiedyś będzie mógł zawalczyć z Mirkiem bo nadal w niego wierzę. Narazie jednak powinien wyluzować, zrobić sobie wakacje odstawić koksy i zacząć walczyć w swojej wadze bo tam może stać się zawodnikiem na miarę legendarnych fighterów czego nie można powiedzieć o HW. Mam nadzieje że urazy nie są poważne i że [...]

Na razie jak przestalem brac tamox to wszytko jest ok. Ginekomasti nie ma. A jak długo jechać na samej suscie? obawiam się że za jakiś czas znowu zaobserwuje objawy ginekomasti, czy wtedy zacząć brać tamox czy poczekac do konca cyklu?

I jeszcze osteoporozy winnam się chyba zacząć bać, choc przy takiej ilości ruchu może jednak gęstość kości nie zmaleje.

Tak moze dziala gra, ale zanotowales te zmiany co sa w patchu? Z ciekawosci pytam, bo wiem ze zawsze bylo tak, ze zeby patch zadzialal trzeba zaczac gre od nowa. W manchesterze np znacznie oslabiono ronaldo, rooneya, heargrevsa, carricka,naniego...wlasciwie cala druzyne przynajmniej jesli chodzi o statystyki tych pilkarzy. Tak samo sam silniczek [...]

W tej sytuacji od poniedziałku zaczynam ACT a we wtorek pojade po obciazenie i dlugi gryf. Michail mozesz mi wytlumaczyc co jest nie tak z tym planem ktory wyzej napisalem, albo dlaczego sie dla mnie nie nadaje? Jestem zupelnie zielony a chcialbym zaczac cos kumac na ten temat. pozdrawiam. Zmieniony przez - zenek84 w dniu 2003-08-15 18:23:13

A ja Wam chcialam powiedziec, ze ja nie chudne w tej chorobie. Przynajmniej na razie nie chudlam. Chudne jak sie odchudzam. chociaz ostatnio to sie zaczelam bac, ze moge zaczac chudnac bez diety.. No...ale tak w ogole lepiej mi sie robi i mysle, ze za niedlugo znow bede normalna. Nie rozumiem Was z tymi koksami i innymi tabletkami. Mezczyzna jak [...]

marcel dwa pytanka: 1. suste kończe w niedziele lub poniedziałek więc kiedy zacząc to hcg 2. czy troche nie za duzo tego?

SOG za narrację-dobrze zacząć dzień od uśmiechu ze na kogos to po prostu nie działa. Z taką sytuacją spotkałem się, przez wszystkie lata treningu, najwyżej parę razy. Praktycznie za każdym chodziło o faceta ogromnej postury o wielkich łapskach i nadgarstkach o średnicy konserw.Raz przeżyłem szok, gdy taki facet, po dopięciu przeze mnie nikyo, [...]

Świetne sylwetka, brzuch moim zdaniem dobry Kiedy chcesz zacząć startować? I jeśli było to nie zauważyłem ale ile cykli za Tobą? A jeśli bez to kiedy będzie?? Co do ciężarów to czym większe tym lepiej do rozwijania muskulatury, wystarczy dobrać odpowiednią ilość powtórzeń

powoli trzeba zaczac powracac do treningu

Cromwell wrzucisz może swoja dietek i suple, jakie stosujesz na redukcji był bym bardzo wdzięczny ja teraz chce zacząć redukcje wiem mniej więcej jak za to sie zabrać, ale chce zobaczyć jak robi to ktoś o dłuższym stażu niż ja pozdro kozak sylwetka pozdro zdrowia byku

[...] tym odniósł parę sukcesów na zawodach (i przyznano mu za to 2 razy dodatkowo stopień) w chwili obecnej ma 5 KYU junior (żółty pas z belką). Nie wierzę, aby dziecko mogło zacząć trenować dużo wcześniej niż on, bo najpierw trzeba nauczyć się dobrze chodzić i rozumieć po co i co się trenuje. Tak więc artykuły o tych cudownych dzieciach wydają mi [...]

ellis wielkie dzieki za odpowiedz,mam jednak jeszcze pytanie odnosnie tego nieznacznie zmniejszyc to znaczy ile? bo biorac na logike to powinienem chyba zmniejszyc do poziomu bez aktywnosci a to jest raczej spora roznica,ale niewiem jak to dziala,czy organizm przyzwyczaja sie do zwiekszonego zapotrzebowania w dni treningowe i spala mniej wiecej [...]

[...] ławce rzymskiej 60 st./allachy) 1 seria: 25p 2 seria: 20p 3 seria: 15-20p >>> Komentarz <<< Trening dobry, ladnie podpompowane plecy :) Generalnie miałem zacząć cykl na kreatynie od początka października, potem zrobic miech przerwy i potem znowu 2 miesiace na kreatynie, jednak przemyslalem to i zrobie inaczej. Cykl na [...]

************************************FAZA II - 56 DNI - START********************************* Miałem tą faze zacząć 2 tygodnie później, ale z przyczyn o których pisalem wcześniej korzystniej będzie dla mnie jeśli zaczną ją już teraz. Także zaczynamy *******************************************DIETA***************************************** DNI [...]

6miechow i brak efektow, tzn ze tym bardziej na suple za wczesnie, tak jak bylo powiedziane wyzej, czas wziac sie w garsc i zaczac jesc jak chlop, bo pol roku bladzenia to chyba strata czasu? po co cwiczyc?