zacząć

[...] obiad zjadłem jeden mały schabik wieprzowy i pół worka ryżu to zrezygnowałem xD dzisiaj były dni mojego miasta to też mnie wieczorem w domu nie było. a miałem taki pomysł by zacząć już teraz więcej jeść i postanowiłem, że w codziennie będę zjadał 4 worki ryżu plus oczywiście coś innego co jest w domu. jak uda mi się tyle zjeść co będzie dla mnie [...]

tydzien I PON - aeroby + a6w Wt - A + a6w sr - wolne + a6w czw - B + a6w pt - aeroby + a6w sob - A + a6w ndz - wolne + a6w tydzien II PON - aeroby + a6w Wt - B + a6w sr - wolne + a6w czw - A + a6w pt - aeroby + a6w sob - B + a6w ndz - wolne + a6w i od nowa.. Aeroby = wieczorny bieg 20min -Jak powinien wygladac bieg? Rownym tempem czy na zmiane [...]

[...] które wpłynęły na progres. Kawał byka z Ciebie. Możesz podać swoją wagę/wzrost? Ile np. razy wyciśniesz (military press) taki odważnik 16/20/24kg?? Ja bym chyba musiał zacząć od 12kg, potem pewnie dłuuuugo na 16, a potem może dojrzałbym do 20.. Mowa tutaj o miesiącach - nie tygodniach :) Bardziej kondycyjnie niż siłowo. Jedynie zamieniłbym [...]

[...] najwyzej po cyklu na moono bede ładowałe... wtedy planuje cykl na AEX NO i moze jakies WPC i wtedy chyba lepiej bedzie BCAA wrzucic bo to bedzie wprowadzenie do wycnikni, co do argininy zacząć od 4 capsów a pozniej zwiększac dawki?? No i 4 capsy to moze byc rozna gramatura bo rozne firmy chyba rozne capsy robią... mógłbys w gramach podac wartosc?

jak brać to cudo? zacząć od połowy tabletki?

Dobrze Ci radzą- codziennie bierz wapno , oprócz tego wcinaj galaretki. Zawierają żelatynę która jest wskazana jeśli chodzi o stawy. Dbaj o nie póki są jeszcze w miarę dobrej kondycji. U mnie swego czasu stawy zazęły się sypać przez co musiałem zacząć brać leki od których portfel się kurczał a wątroba marszczyła :/

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html tu masz duzo lepszy jak chcesz zaczac cwiczyc

Tomografie, gdy wiadomo co jest nie tak, chyba na samym zabiegu posprawdzają, czy coś jeszcze gratis nie jest uszkodzone?? A pytania mam ile się lezy w szpitalu pierwszego razu, jak szybko można zacząć chodzić o kulach, a jaki okres potrzebny żeby je wyrzucić, jak szybko można pływać żabką i biegać ??

[...] od gojenia się. Dostaje się antybiotyki, itd. Moze to trwać 3 dni, może tez 2 tygodnie. O kulach musisz już chodzić na drugi dzień. Przy rzepce zwłaszcza zwichnięciu zwykle chodzi się o kulach bez obciążania nogi, trwa to około sześciu tygodni. Koszmar.Pływanie możesz zacząć jak ci się rany zagoją. Bieganie to już. lekarz decyduje. Pozdr

No spoko. Tzn mam zacząć od podstaw na razie jakiś plan FBW a potem przejść na np: Split ?

[...] od czego najprostszego ( bo na ten moment te 4-6 cwiczen zrobia to samo co plan z masa konbinacji) U mnie np sprawdza sie FBW wiec ukladam sobie plany oparte o ten system . "Tzn mam zacząć od podstaw na razie jakiś plan FBW a potem przejść na np: Split " Odpowiedajac na pytanie , nie jestes wstanie na ten moment okreslic . IDZ TRENUJ zobaczysz

Dlategu tu stawiam pytanie, jak mam zacząć ćwiczyć i jaką dietę przybrać...

Też muszę zacząć robić te ćwiczenie ale u mnie na siłowni jest taki syf że nie da rady się oprzeć o podłogę, chyba że w domu ;-D

[...] masz rację, bez odpowiedniego przygotowania (nawet się dobrze nie rozgrzałem) ruszyłem na skośną i na dzień dobry 2x40 - zapomniałem że nie ilość a jakość się liczy i lepiej zacząć powoli,od mniejszej ilości a dokładnie. Rada odnośnie prostowników się przyda - czasem choć jestem młody krzyż mnie łupie,że aż głupio.Teraz przed ćwiczeniami [...]

cichy mozna sie dorobic na takim sklepiku z odrzywami ??? i czy duzo trzeba wlozyc kapitalu na poczatek bo cos trzeba zaczac myslec pozdrawiam

baja - a czy wiesz, że w sokach jest MASA cukru ? ; ] Nie masz pojęcia o diecie, a od tego powinieneś zacząć, a nie odżywki. pozdro i wesołych. Aha - > dział odżywianie i podstawy układania diety :)

Dzięki będę słuchał, wiem że trochę przesadziłem z cukrami prostymi, od jutra zero węgli sporo aerobów, i myślę, że od następnego tygodnia będę mógł zacząć masować. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - baja1989 w dniu 2011-12-25 20:40:17

[...] do mojej konserwacji fasoli Leyus to Angielskiego się uczę tylko poprzez rozmowę i czytanie, nie sprawdzam nigdy żadnych słówek, nie pracuję nad akcentem itd, bo nie jestem społecznym pasożytem i nie mam na to czasu ja mam w planach poprawić swój Rosyjski, odnowić naukę Niemieckiego i zacząć Hiszpański, z tym że na chęciach się pewnie obejdzie

EXASPERATE ?? lEYUS?? :d jak czytam co piszesz to czasami odnosze wrazenie ze chyba jestes na wyzszym troszke poziomie niz ja albo jestes odwazniejszy ze sie czujesz na silach by juz 3rd lingo zaczac sie uczyc ?????? tell us :)

No wlasnie z pamiecia krotka jest u mnie duzy problem, ale ogolnie nie mam zlej pamieci. Gdzies przedobrzylem. Na moich studiach nie musialem wiele zapamietywac, za to bylo duzo matmy, a nawet jak musialem juz cos zakuc, to to bylo po polsku, a to zupelnie inna para kaloszy. Heh...Nie chodzi o to, ze ja chcialem sie nauczyc za duzo. Ja musialem. W [...]