zacząć

Okej, a jak już skleję te kanapki, to ile mam ich brać do szkoły? No we wtorek nie muszę, bo mam na 10 godzinę i 2 lekcje. Ale nie raz mam od 8 do 15:10. I muszę sobie wodę zacząć kupować :P

a ja nie wiem od czego zacząć ;< :-) Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2013-03-21 15:44:31

[...] tematu. Miałem też zator płuca, więc dmucham teraz na zimne i dbam aby krew była cały czas rzadka. Nie dopuszcze już aby hematokryt przekraczal u mnie 50-51%. Jeśli chodzi o hcg możesz zrobić tak jak napisałeś. A możesz też po prostu zacząć wbijać małe dawki codziennie odrazu. Napewno będzie to też skuteczne. I ja ku tej wersji bym się skłaniał.

Musisz obczaic z exe jak na Ciebie działa. Na mnie b.slabo. myślę że dobrze byłoby zacząć od np 1/2 tab e3d. Ale może jessxze się ktoś wypowie, bo zbyt dużo z exe nie eksperymentowałem. Ja przy 500mg testa nawet jedząc 1tab ed miałem estro ponad normę :) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-06-25 10:06:57

yO o ktorej godzinie moze sie walka zaczac?

A kto mowi ze tego nie zrobie?? po prostu pare razy probowalem zaczac cwiczyc nogi ale jakos nie wychodzilo, a ta metode na pewno wyprubuje. Czyli zamiast masy drugi cykl Michaila, moge grupe II?

A właśnie skończyłem ten mój plan, i chciałem zacząć pozbywać się tłuszczu co się nagromadził przez pewien czas, oczywiście bez żadnych ostrych diet redukcyjnych, ew jakieś -100kcal, i jaki trening byś poradził na zachowanie masy? twój 15-10-5 alternatywne zestawy FBW, HST, czy może jeszcze coś innego? A z aerobów lepszy będzie HIIT, czy jazda [...]

[...] Oprócz obwodów jak trenowałam wspinaczke. I jakieś tam pojedyncze ćwiczenia z hantlami. Całą rozpiskę zrobię w neidziele co trenowałam itp oraz wymiary, bo chciałabym zacząć od wtorku. Kondycję myślę że mam dobrą dawałam radę robić p90x całe więc nie jest najgorzej. Zmieniony przez - LifUnia w dniu 2014-02-26 20:32:55 A dziennik będę [...]

Witam, Drążek: -Podciaganie NADCHWYTEM bardzo wąsko / na szerokość ramion / szerzej niż ramiona. To sa 3 ćwiczenia NADCHWYTEM które powinieneś stosować. Co serie zmieniasz ułożenie z waskiego na szerokość ramion potem szerzej... -Podciaganie PODCHWYTEM bardzo wąsko mniej niz szerokość barków. Szerzej = kontuzja stawu barkowego lub czegoś innego... [...]

Witam pocyztalem troche forum i chciabzm juy od poniedziałku zacząć oto plan ktory ulożylem. Poniedzialek, Sroda, Piatek Przysiady zwykłe 3 serie Podciaganie na drazku z nachwytem 1 seria bardzo wasko 2 seria na szerokosc ramion 3 szerzej niz ramiona Pompki z nogami na krzesle 3 serie Podciaganie na drazku z podchwytem 1 seria bardzo wasko 2 [...]

kazdy kiedys musi zaczac wiec niesluchaj ich i bierz sie do roboty. Powodzenia!!!

[...] później obserwować czy się chudnie czy tyje i ewentualnie wprowadzać poprawki co do kaloryczności. Obcinanie od razu ok.400kcal to nie jest dobry pomysł (za dużo); można zacząć delikatniej - ściąć z 200. Tyle powinno w zupełności wystarczyć, by sobie pomału, 2-3 kg na miesiąc, chudnąć. Wbrew pozorom, mały deficyt jest dobry do chudnięcia, bo [...]

Podzczas obrony NIE MOŻNA używać tzw. przedłużen ręki... (kastety, kosy, bejsbole etc. ) Ponoć jest to przeciw Tobie w tym momencie... Masz racje... Chcę zacząć coś trenować proszę o info jeśli jest ktoś z Wrocławia co i jak i gdzie... GG moje to: 3123790

Spoko Panowie. Mariusz Strzeliński (zakładając, że to on)-ma swoje racje (poparte wieloletnim treningiem i WYNIKIEM SPORTOWYM-A TEGO NIE WOLNO POMIJAĆ ani dyskredytować) ma jednak i pewne (jak mniema większość z nas) zobowiązania. Na ile się one pokrywają-NIE NAM TO OSĄDZAĆ!!! Jednak wzajemnym obrzucaniem się błotem niewiele obaj wniesiecie do [...]

Też mi się wydaje że powinieneś zacząć np od FBW a później urozmaicać i dawać takie treningi tak czy inaczej będę zaglądał powodzenia!

dzieki za dobre checi;] ale juz to czytalem i jak dla mnie jest zbyt skomplikowane.. przedewszystkim nie chce cwiczyc wszystkich partii miesni nogi raczej odpadaja, chodzi o klatke i "łapy". Od jakiego ciezaru zaczac? lepiej od mniejszego i podnosic wiecej razy czy od wiekszego i podnosic mniej razy? i co znaczy wyciskanie sztangielek [...]

dzieki to mi sie przydalo:D a czy moglbys mi jednak powiedziec od jakich ciezarow powinienem zaczac bo wogole nie moge tego znalezc? najlepiej duzy ciezar i malo powtorzen czy mniejszy i wiecej powtorzen? mam 17 lat(w grudniu koncze) waze 74,6kg , wzrost 191cm, biceps 33cm to dobrze czy zle? i jeszcze jedno jak mam stosowa kreatyne moglbys mi [...]

[...] D. wyciskanie hantli siedząc 3x10-12powt I do tego 10 min areobów 18.01.15 Dieta Dosyć późno zaczął się mój dzień, podoga sprzyja długiemu leżeniu w łózku http://images70.fotosik.pl/532/eba76272e12d5234med.jpg Trening Dzień wolny Suplementy Zastanawiam się czy zacząć brać witaminę D. Może któraś z was stosowała ją w okresie jesienno-zimowym?

[...] obwody jak rosną :-) Tak jest , już 69 ja liczniku więc coś po minicut w te 2 miechy udało się zbudować drobnego . Wiadomo ze jeszcze woda , glikogen I treść jelitowa do wagi dochodzi :-) zobaczymy jak to się ułoży bo na wakacje chciałbym ladnie dociąć więc pewnie w marcu trzeva by zacząć reddu żeby na wakacje być gotowy, no maks w kwietniu .

nie wiem jak spędzasz święta, ale pociągnąłbym to cięcie już do świąt :-P W planach -700 odrazu , jak poprzednio , a co do świat , mogę to przeciągnąć tak żeby 1 stycznia zacząć masę. Czyli ciągnąć na -700 do końca roku? Wlasnie chcialem przez święta zrobić roztrenowanie na 0 kalorycznym i wkroczyć po 2 tyg gdzieś na mase zaraz po roztrenowaniu.