zacząć

[...] Jest nerwowo, Amerykanin popełnia falstart. Tatuaż na prawym ramieniu Todda tętni krwią przepływającą przez mięśnie. Faul łokcia dla niego. Znów zbyt nerwowy start, trzeba zacząć jeszcze raz. Faul Ukraińca. Ruszyli przez palce i rozerwali się. Mija już dwie i pół godziny wieczoru w Las Vegas. Dwadzieścia siedem sekund trwało to trzecie starcie, [...]

Witajcie, Dzisiejszy dzień niestety musimy zacząć od smutnych wieści... Marek Olejniczak zajął ósme miejsce i niestety nie przeszedł do finału Pucharu Czempionów, który dobył się w Moskwie. Widownia była wielce rozczarowana werdyktem ponieważ forma którą "Oley" zaprezentował zasługiwała na o wiele wyższe miejsce. Sami zerknijcie na materiał [...]

witam Wrocilem wlasnie z treningu , wczesniej bylem godzinke w pracy i do konca dnia juz regeneracja Trening wygladal tak rozgrzewka , rowere,rozciaganie MC 60kg*12 65kg*10 70kg*8 Wyciskanie sztanga plaska 12*70kg 8*80kg 6*82kg Wyciskanie hantli lawka ok.80stopni 12*18kg 10*19kg 8*20kg Wioslo na maszynie 12-10powt Francuz 12*30kg [...]

witam w weekend bez silowni.Wczoraj w pracy diz leniuchowanie po poludniu pojde powalic w worek troche zrobie brzuch i rozciaganie.Troche lipa z dieta wczoraj??/ rano 5kromek razowca 100gr twarogu ogorki 11.00 100GR OWSIANYCH 200ML MLEKA 15.00 kasza z miesem ogore 19.00 wedlina drobiowa 100gr chleba razowego Jak widac dieta lipa ale to dlatego [...]

up !! jutro chcialbym zaczac i nie mam pojecia czy dobrze jest?? traktor... tomasz... na was licze najbardziej

[...] Pompki w podporze tyłem 12pow.+15kg/10pow.+30kg/8pow.+40kg Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10pow.-30kg/8pow.-40kg/8pow.-40kg Pany mam jeszcze pytanie, bo chciałbym zacząć kręcić aeroby w Dni nietreningowe i nie wiem teraz jak to będzie czy w sobote i niedziele też mam kręcić czy tylko w środę jak nie mam treningu??? I jeszcze jedno ile [...]

od mono jeśli chcesz możesz ale zacząć- nie zaleje cie napewno bardzo bo bedziesz na niższym poziomie węgli

o kurcze :/ Michail - zle doczytalem chyba i jednak po okolo 2 miesiacach ACT bede musial wejsc w grupe I tak? nie chce znowu robic ACT... juz meczy mnie to i chcialbym zaczac mase. moge wskoczyc do II grupy, czy zajade sie na smierc? PS: czy mi sie zdaje czy napoczatku II grupa byla dla osob po ACT i po kilku tygodniach przemyslanego treningu? [...]

Jesli przez ponad miesiac nie moze zaczac testu to juz nic z tego nie bedzie. Znowu napisze ze przeprasza a testu i tak nie zacznie...

Tyka kazał mi zaczac jesc najpierw,potem diety:)hehehe za malo wegli jadłam i w ogole za malo wszystkiego

[...] gimnastykę korekcyjną,później już niestety nie. Obecnie intensywnie cwiczyłam ,min. trening insanity skończyłam 2 tyg. ,bolą mnie kolana.Przerwałam trening. Teraz chciałabym zacząć trenować pod okiem forumowych koleżanek jednak chciałabym najpierw poznać opinię :-) Przybywam tu z polecenia Martucci:-) Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-02 [...]

[...] na pracę (11h) nie miałam czasu na gruntowne pomiary ( nadrobię w sobotę), dziennik żywieniowy, treningowy itp. Ale właśnie chciałabym zasięgnąć porady. Otóż chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo ale nie mam żadnej wiedzy na temat ćwiczeń jakie mogę wykonywać ( przejrzałam forum, treningi są bardzo szczegółowe, ze sztangą - a ja niestety nie mogę [...]

[...] z ketonalem, magnetronic, krio + od kilku dni ćwiczenia statyczne Pytanie: Kończę już zabiegi, a wizytę u ortopedy mam dopiero 2 kwietnia. Do tego czasu chciałabym już zacząć ćwiczyć, żeby się na spokojnie rozkręcić. Nie czuję już dyskomfortu w nodze, ale jednocześnie czuję, że noga znacznie osłabła i nie jest jeszcze tak stabilna jak była. [...]

właśnie chciałbym tutaj tak zacząć

[...] flex i chyba ta sama firma. W Animal Flex przeraża to, że są tam silne składniki przeciwbólowe i nie wiem jak w płynie na mnie kilkunasto miesięczne stosowanie. Może teraz kiedy nie ćwiczę nic obciążacjącego stawy powiniennem brać 4flex dla regeneracji, a gdybym musiał zacząć biegać w sierpniu to wtedy przerzucić się na Animal Flex? Jak myślicie?

Dawka 2-5 units nie ma sensu jezeli chcesz z tej insy cos wyciagnac. Ja wale penem,novo krotka. Od czegoś trzeba zacząć, a bezpieczeństwo przede wszystkim przy takim środku. Poza tym nawet przy 2ui zawsze jest już trochę anabolizm podkręcony, a ja nie oczekuje że będę się zmieniał w oczach. Wolę wolniej a stabilniej i lepszej jakości, bynajmniej [...]

Zaczac trzeba od glukometru i diety. Mozesz sprobowac, ale osobiscie ten temat przerabialem i brac inse 2-5 ui jest kompletnie bez sensu, takie moje odczucia, tak samo jak branie jej odscholowo, raz dzienie po treningu, to srodek ktory trzeba brac 2-3x dzienie conajmiej, wtedy czuc jego moc i zalety, co do dawkowania trzeba podbijac takze stala [...]

[...] na wyniszczenie w UFC, czyli przyjęcie kilkudziesięciu silnych strzałów na głowę oraz tyleż samo na korpus i nogi. Tyle, że… no właśnie. Zastanawiam się od czego zacząć, bo wg wszystkie przytoczone argumenty, są warte czegokolwiek w dyskusji teoretycznej. W praktyce się ich nie zobaczy. Lewy prosty – Pudzian, nie jest, nigdy [...]

dziewczyna po liściu niekoniecznie sie ogarnia. Może stac się bardziej agresywna i zacząć walić łapami na oślep.

[...] biorąc pod uwagę średnie wyniki z poszczególnych tygodni w skali miesiąca. Na zmianę wagi w granicach 1kg w tygodniu nawet nie za bardzo zwracam uwagę - traktuje to jako stabilne. Co do pomiaru obwodów póki co nie chciałem się w to pchać i myślałem, żeby zacząć to robić w momencie, kiedy osiągnę satysfakcjonującą redukcję fatu (wizualnie).