zacząć

chlopaki jak myslicie zaczac cykl czy poczekac?? za 2 tyg po rozpoczeciu cyklu na kreatynie jest impreza 18 i chialbym wypic z 3 piwka poczekac czy nie bedzie to mialo wiekszego negatywnego wplywu na cykl?? ;)

Richi juz sie przyzwyczailem ze sie gapia poprostu mysle ze to im keidys bedzie glupio a nie mi jak bede duzy Arus ja wolalem zaczac spokojnie choc pewnie przed wakacjami wezme cell pump cell pump i mono to wersja oszczedniejsza mozna 2 puchy cell pumpa kupic dla mnie to na jedno wychdozi bo jak zamowie przez neta mono a cell pump kupie w [...]

A nogi przysiady plecy wioslowanie klatka wyciskanie sztangi na płaskiej bary unoszenie bokiem laczone z wyciskaniem siedzac tric francuskie wyciskanie bic młotki lydki wspiecia B bary wyciskanie sztangi od czoła plecy martwy ciag klatka wyciskanie hantelek skos dodatni nogi prostowanie w siadzie laczone z uginaniem w lezeniu tric prostowanie [...]

ja nie bylem kuzwa musze zaczac chodzic do kosciola bo sie odzwyczailem :-/

No to czas zacząć zaglądać częściej bo nie wiem czy wcześniej się wpisywałem;-)

No to czas zacząć zaglądać częściej bo nie wiem czy wcześniej się wpisywałem;-) Olałeś to kotlet %-)

Witam wszystkich ! No to jestem już po szpitalu .. teraz miesięczna rehabilitacja nogi i za miesiąc trzeba zacząć wszystko od nowa .. trochę bez treningów lipa jak i diety no i podskoczyła waga i brzuszek wrócił , ale wszystko pomału i znów się wróci na właściwe tory :-) Pozdrowienia dla kolegów wszystkich co odwiedzają !

[...] , ale bez rewelacji wrócę trochej do sylwetki hehe... póki co czuję się okrągły :-) Waga dziś rano pokazała 85 kg , a więc w szpitalu wpadło 3 kg więcej.. Nie ma na co czekać - "rozgrzewkę" czas zacząć. PROSZĘ MODÓW O ZMIANĘ TEMATU NA : "REDUKCJA STEVENA - ROZGRZEWKA PO WYPADKU" Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-07-17 23:32:29

Małe zakupy zrobione więc teraz można miesiąc się po lekku przygotować :-) już po kontakcie z Przemkiem i gdzieś za miesiąc coś mnie tam poprowadzi :-) mógłbym niby już z koniem zacząć ponownie , ale nie mam czasu aktualnie na dietę.. Wieczorem 1 raport z dnia :-)

Rozumiem jednakże, że od czegoś trzeba zacząć? ;) Z tego co widzę, popełniam pewne podstawowe błędy, które chciałabym skorygować. Zapotrzebowanie kaloryczne naprawdę 2000 na przykład? Tego chociażby nigdy bym się nie spodziewała. Nie wiem, czy jestem w stanie w ogóle tyle zjeść... Nie chodzi mi o zrzucenie, a reczej o wymodelowanie i [...]

to co haxu - chlopaki juz zbieraja manatki i cisna na wrocek? daj im namiar na dymqa, zeby im jakas robote na poczatek wykminil. tak na poczatek za 50/godzina starczy, od czegos trzeba zaczac

o jest chudzina tys rozsadny chlopak bede zima lecial pierwszy cykl wczesniej tylko PH mysle zeby zaczac lajtowo i tak bym to widzial i myslalem tak 1-4 metax 1-6 prop

jutro bede mial caly stuf i cykl mam zaczac od listopada tylko nie wiem czy wytrzymam bo juz mnie korci jak chuy

wlasnie wszystko jest z tym cyklem dobrze przemyslane ile stracilem nocy nie przespanych tylko teraz od kiedy zaczac

teraz fajnei wychodzilo ze 1000zl wpadnie z pitow i tak dalej, to a to urząd sobie przypomniał że mam jakiś dawny mandat i 150zł zayebał a to z oc mi nie mogą składki zwrócic i 400zł przeszło koło nosa , a to jakies niedopłaty nie wynikające odemnie za mieszkanie 400zł za wode, bedzie wojna bo nie zapłace tego za ch**.. itd itp.. Trzeba coś zaczać [...]

poprostu, musze zaczac bardziej kombinować.

a ja stwierdziłem że redu do piątku i startuje z masą, bo to za długo się ciągnie. Trzeba zacząć rosnąć

125 cypka, ostatnie 100 propka, ostatnie 100 trenu ace i 1 ml trenu si pozniej 200 cypka c3d i trenu e c3d. Czas zacząć rozp*****lac formę, aczkolwiek jest fajna :-D

wystarczy na oczatku, jak poswiecisz 45 minut dziennie na trening,nawet 30 minut jak dobrze cwiczysz to byloby juz duzo :) Powinienes zaczac od pompek, przysiadow i podciagania (jak nie masz drazka to wioslowanie sztangielka),do tego dorzucic wyciskanie na barki, cos na biceps, triceps (po seri lub dwoch) i tyle, brzuch pracuje przy tych [...]

[...] żołądek ze stresu więc nie dałam rady wmusić w siebie za dużo, no i tak jeszcze będzie w tym miesiącu...a co do tej czystej michy to hmmm w środę zjadałam paczkę chrupek kukurydzianych @-| chyba muszę zacząć jakieś zioła przyjmować :)) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-11-30 09:25:05 Zmieniony przez - terco w dniu 2012-11-30 10:39:42