zacząć

myślałem aby start w tych bojach zacząć przynajmniej od 50 % mc , a nie macie rapy do siadów ? , chociaż próbuj z samym gryfem rożne rodzaje szerokości rozstawu stóp , może to pomoże złapać równowagę ? Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-05-18 12:27:38

baltyk10 to bardzo proste. bedziesz trenowal tylko w poniedzialki i czwartki :) mozesz tak,jak podal babuch... przeczytaj moj caly post(patrz link),bo kolega to chyba mysli,ze wystarczy sam uklad cwiczen wkleic. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html chociaz kto wie,czy nie lepiej zaczac od jeszcze czegos prostszego?(przynajmniej [...]

[...] wróciłem z letniej pracy, także musiałem sobie odpuścić takie rzeczy jak dieta bo nie miałem na to czasu. Dietę cały poprzedni rok trzymałem, była mało zróżnicowana, nastawiona na białko, mniej na węgle i tłuszcze. Teraz muszę ją jak sądzę zmodyfikować, dodać więcej węgli ale nie miałem na razie czasu. Cykl planuję zacząć od października...

no to sezon zimowy czas zaczac :)

_Myron_ - co Ty gadasz, ja właśnie mam zamiar zacząć cyklik i skończyć go ze 2 dni przed sylwestrem. Święta to najlepszy okres na budowanie masy , tyle żarcia w siebie wsuwasz dziennie co normalnie przez tydzień. "...Synku, spróbuj jeszcze tego..." - brzmi znajomo...?

po 2,5 tyg oczekiwania na paczkę mogę zacząć cykl panowie Soczki !!!

teraz tylko zaczac trenowac i byle do przodu tj dopowiedzenie do wyp[owiedzi Amentorisa. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-17 20:37:41

roni220 po przeczytaniu twojego art o klatce musze ci powiedziec:) Że zawsze robilem Wyc sztangą płaska i nigdy mi to ćwiczenie nie pompowało bardzo klatki czasem nawet jak schodzilem po seri to nie czulem że ćwiczyłem klatke kombinowałem węższy uchwyt szerszy itd i przeważnie właśnie barki i tric mi na płaskiej działał ale robiłem klatke ciągle i [...]

Magda właśnie tym się zawsze nastrajam :-)) wdech i kvr.wa wydech %-) byle miesiąc się przebujać i zacząć treningi ;-D

Magda, muszę od Ciebie przykład wziąć @@-), też szykuje mi się zmiana planów o 360stopni, ale nie mam odwagi zacząć @-| na razie skończyło się na przeglądaniu kierunków w uni w UK%-) widać żeś ambitna dziołcha

Nie ma rehabilitacji, mam po prostu zacząć jak najszybciej chodzić, ale nie obciążać, żeby implanty się nie wysunęły. Nie wiem co będzie się działo po wycięciu nerwu, to dla mnie zagadka %-)

ja na wiosne planuje zakup kettli i zacząć pizganie jakiś kompleksów kettlowych na wytrzymałość

kupie kvrva te pilke, a teraz ide do treneirow. dobrze, ze mi przeszlo mrowienie, moge zaczac kettlami sie bawic

chyba tez musze zaczac , bo mam mało @@-)

narazie supli nie musisz miec zadnych poprostu musisz pozbyć sie zlych nawykow z tymi slodyczami i sam zaczac sobie gotować w domu tak jak robie to ja dzien wczesniej przygotuj sobie do szkoly np piers z kurczaka gotowana w pojemniczku i wszmaj ja w budzie , ustaw diete na potreningu.

O, faktycznie zlot Poznaniaków No to Panowie możecie zacząć się bać

Narazie finito Reszte wkleji banan jutro albo w niedziele Możecie zacząć komentować i wyrażać swoje opinie Mile widziane także opinie na temat przedstawionych No Boosters Niech to będzie kompendium wiedzy na ich temat popare opiniami stosującyh Zapraszam do pisania Pozdrawiam(y) /banan jeszcze na siłce

tylko trzeba będzie zacząć powoli, ale poradzę sobie %-)

[...] tym chcę także pozbyć się tłuszczu, więc myslałam ze te aeroby będą przy tym pomocne. nie jestem też pewna jak z dietą. do tej pory jadłam 1500kcal (B/W/T: 20/50/30%) i chcialabym przy tym pozostać, bo myslę ze trzeba zacząć od redukcji. tylko skoro zaczynam trening siłowy, to chyba powinnam jesć wiecej białka. zmienię na poczatek na 25/45/30%.

[...] waga będzie spadać to szybciej, jeśli bezie rosnać, wtedy wolniej. Dojdź w okolice swojego teoretycznego zerowego bilansu i tak trzymaj dłuższy czas ćwicząc siłowo. Powinnaś zacząć zauważać korzystne zmiany w sylwetce bez zmiany wagi ciała. O redukcji będziesz mogła pomyśleć jak już zbudujesz trochę mieśni (a to trwa długo), wtedy będzie o wiele [...]