zacząć

teraz sie zastanawiam kiedy zaczac stosowac masc contractubex , ostatnio kupilem na blizny ale jest napisane ze dopiero po pelnym wygojeniu rany, nie wiem czy u mnie juz jest pelne ;p kto zna ta masc? albo stosowal cos wczesniej/pozniej niz 4tyg po?

Tak jak pisałem wcześniej używam contratubexu, i na moje oko działa, widac było poprawe szczególnie w 2 miesiacu, teraz już coraz mniej, ale zrosty są niestety po obu stronach. Teram mam trzecią tubke, ostatnio nie masowałem i stwardniało bardzo, musze zacząc znowu. Trzeci miesiąc leci od operacji. Wydaje mi sie, że mozesz juz spokojnie masowac [...]

@ MDNT z masowaniem to juz od tygodnia a nawet wiecej to robie, ale chodzi mi o to czy mozna juz po 4 tyg stosowac jakies masci, kiedy ty zaczales dokladnie? myslisz ze juz moge zaczac wcierac male ilosci? bo chyba im wczesniej tym lepiej kolega wyzej ^ ja na zabieg wzialem klapki jakies dresy, moze byc pidzama, wszystko badania ktore do tej pory [...]

Własnie to miałem na myśli - masowac z mala iloscia masci. Ja jakoś po miesiacu, ale dosc dużo tego nakładałem tak że pierwsza tubka szybko poszla. Jeśli juz nie masz chwilę żadnych strupów to spokojnie mozesz tylko bez przesady, tak jak na ulotce jest napisane, że najlepiej jak najwcześniej zacząc stosowanie.

Rylski to ten z Kielc? Ile kosztuje operacja u niego? W 2 kolach sie zmieszcze? Przez ile po operacji nie mozna cwiczyc? Po 2 tygodniach mozna juz lekko zaczac? Boli dlugo i mocno po operacji? Moze wrocic gino po operacji jak sie zacznie koksowac?

[...] jeszcze takie jakby stwardniałe zakola, które się uwidaczniają zwłaszcza kiedy podnoszę ręce do góry, liczę że jest to jeszcze obrzęk który wkrótce zejdzie. Teraz planuje zacząć masowanie, ale nie wiem jak się za to zabrać i mam nadzieję, że ktoś z Was kto ma już to za sobą mi podpowie czy powinienem to robić wzdłuż linii cięcia czy może [...]

[...] że po ściągnięciu kamizelki czyli po 4 tyg idę na siłkę i będę robił biceps , triceps, nogi czyli partie które nie angażują klatki i jej nie rozciągają i mam zamiar lekko zacząć biegać. Po 6 tyg będę już wszystko ćwiczył tylko na klatkę i barki lekko tak 50, a w 7 tygodniu idę pełnym ogniem , i tak zaczynam nowy plan wiec ciężary będą lekko [...]

mam kilka pytan. czz jak byliscie na zabiegu to trzeba bylo ogolic sie na klacie glownie chodzi mi o te mikro wlosy do okoła suta. czy oni robia to na miejscu maja mach 3 turbo z biedronki i to robią:D pytanie drugie czy byl ktos z was na zabiegu na kase chorych i jakie macie z tym doswiadczenie. mi sie nie swieci wydawac 2500 jak ewentualnie [...]

[...] naprawdę dosyć .... marżę żeby gdzieś wyjść z przyjaciółmi popływać lub po prostu zdjąć koszulkę. dogłębnie rujnuje mi to psychikę, jak najszybciej chce się tego pozbyć ale nie wiem jak zacząć, więc proszę was o pomoc. Tu umieszczam link z całą moja historia i zdjęciem . z góry dziękuję i pozdrawiam. www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz.2-t542453-s264.html

Lukasz jak długo nosiłeś kamizelke ? i po jakim czasie mozna twoim zdaniem zaczac lekko trenowac ?

i zacząć jeść bo troszkę mnie ubyło

trzeba zacząć od małej dawki

hejka weekand czas zacząć, nic nie odpalam będę good boy, a teraz na siłke

[...] 3 serie - 10 x 30 kg, 8 x 25 kg, 8 x 25 kg Trening przeza***isty, przed treningiem zakładałem, że na skosie jak na ostatnią poleci z 50 kg, to będę zadowolony. Miałem zacząć od 30, ale robiłem z kolesiem znacznie silniejszym, to aż głupio, a nóż spróbuję 40. Poszło leciutko! Druga seria 50, trzecia 55, ostatnia 60 poszło 5 razy (2 ostatnie [...]

k***a delegacja to nic fajnego dwa tygodnie pracy bez przerwy plus mieszkanie w pokoju hotelowym z pięcioma facetami których jedyne dwa tematy do romów to k***y i alkochol... a ja tu wracam i się dowiaduje że może mnei policja jeszcze zacząć ścigać :D

[...] jestem, niedawno wróciłem do domu i na jutro jeszcze na uczelnię muszę jakiś test rozwiązać i zadanie z infy zrobić jakąś bazę danych :/ Mam za to bardzo ambitne plany, od poniedziałku mam zamiar zacząć się uczyć i powtarzać materiał z semestru, żeby na "zerówkach" pozaliczać przedmioty i w taki sposób zakończyć rok jeszcze przed sesją..

[...] się skończył więc dieta już na 100%. Trening siłowy, praktycznie maksimum na co mnie teraz stać. Po treningu marsza z córką. Ja maszerowałem a ona jechała na rowerze. Muszę zacząć biegać bo mnie zostawia z tyłu ;-) /SFD/2017/7/17/fb86fdfcd4a649e0bebc38040e3bedb1.jpg /SFD/2017/7/17/43297503b04e461eb79a9048ba199b56.jpg [...]

Z wagą jest dramat. Myślałem, że na diecie na poziomie 2300kcal będzie lecieć około 2,5kg/tydzień. to by mi pomogło zejść do 130kg za 2 tygodnie aby zacząć takie delikatne marszobiegi(1 minuta biegu/ 3 minuty marszu). Natomiast waga leci dużo wolniej i raczej te marszobiegi zacznę dużo później. szybciej niż waga leci mi obwód pasa. To cieszy bo [...]

[...] ważą 50% tego co ja ;-) Czołgu, zawsze możesz jak Mistrz z Shaolin wydeptać własne ścieżki. Potrzeba tylko trochę konsekwencji ;-D A wiesz, że nawet o tym myślałem? Chciałem zacząć maszerować w miejcu gdzie kiedyś była ścieżka wzdłuż rzeczki a teraz jest zarośnięta trawą po kolana. Ale trochę się boje kleszczy. Straszą wszędzie nimi, nie wiem czy [...]

[...] cały dzień przesiedziałem przy komputerze. Dzisiaj rano zakładałem sobie 5km na bieżni, przyspieszeniem pod koniec. Ale w trakcie biegu coś mi się popieprzyło i zamiast zacząć finisz na 4500 to zacząłem na 4200 i do 5km nie dotrwałem. Tętno tak zaczęło rosnąć że pojawił mi się tunel i światełko w oddali :-) Wieczorem siłownia, tu już [...]