zacząć

[...] się na każdym ćwiczeniu :-)) Co nie zmienia faktu, że mnie wykończył. Na suwnicy zacznę wyżej z ciężarem, dawno na niej nie ćwiczyłam i nie wiedziałam od jakiego ciężaru zacząć. Prostowanie nóg - założyłam 2,5kg na maszynę a bardzo ciężko mi szło %-) Wspięcia moje biedne łydki %-) Cardio poszło sprawnie. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki [...]

[...] na styk sam 5 powtórzeń. Tyle, że pierwsze 2-3 serie nic na tych barkach nie czułem, dopiero 2 ostatnie mogę uznać za "trening". I tutaj chciałem zapytać co sądzicie aby zacząć od większych obciążeń i pierwsze 2-3 serie robić takim samym ciężarem np. 14-14-16-18-20 kg zamiast 12-14-16-18-20 kg, myślałem też nad 14-16-18-18-20 lub np. [...]

Stanisław co ty taki w gorącej wdzie kąpny, wszystko na raz. Najpierw o tym brzuchu teraz plan treningowy...rozumiem, ze chcesz zaczac ostro redukcje.. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-12 18:30:00

no chce ale nie wiem jak zacząć. Narazie nie chce robić masy. Teraz ostro rzeźbe chce zrobić a potem dopiero bedę dobrą mase robił. Tak własnie chce. Bo nie chce mieć w pasie ponad 100cm

jednak trza zaczac rzezbe bo nie chce miec sadla. potem bede sie masowal

Chce zaczac cwiczyc,a nie mam sily

Robisz A6W czy dopiero chcesz zaczac ?

nie bo ja z Marcinem musze zakladac drugi, a narazie nie mamy pomyslow na ankiete, Molu napisz na priv'a jak bedziemy juz mieli zaczac ukladac opisy

ja sie gole od paru dni i nie moge zaczac %-) heehhe

kurde, co doradzić lasce, która koniecznie chce schudnąć, a ja uważam, że powinna zacząć jeść? %-) bo na siłę jej karmił nie będę %-)

próbujemy, trzeba sobie stadko zacząć hodować, to może i jakiś grosz z tego wpadnie %-)

jakbym miał komu to bym nawet za 2 dyszki układał, bo od czegoś trzeba zacząć, a potem do przodu

a i przedramiona musze zaczac mocno ładowac, bo są chude strasznie

Jestem , chętny . Jeśli mnie wybierzecie będzie to mój pierwszy dziennik/taki test , od czegoś trzeba zacząć ;) Taki zestaw supli to fajny rarytas , pozdrawiam ! :)

[...] mc 54x12/54x12/54x12 szrugsy sztanga 32kgx20/32x20/32x20/32x20/32x20/32x20 https://www.youtube.com/watch?v=7yyayqTsX80 wiosło - zacząłem robić i coś ciężko mi to szło, aż dopiero ogarnąłem, że rampe zacząłem 12kg więcej niż miałem zacząć i dlatego ostatnia seryjka z taką techniką w pionie xd Zmieniony przez - Firad w dniu 2012-06-13 21:35:12

[...] i efekty. Przypomnij sobie kiedy zaczynałeś ćwiczyć, było to rok temu, dwa, trzy, dziesięć, jaka była kolejność, co zrobiłeś w pierwszej kolejności? A może dopiero chcesz zacząć i już masz wszystko przygotowane i tylko czekasz na poniedziałek aby iść na siłownie? Zapał -> plan -> ćwiczenie Zapał -> lekarz -> leczenie -> plan -> ćwiczenie Jest [...]

Witamam zamiar zaczac cwiczyc planem WODYNA 15/10/5 ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI moje pytanie: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% [...]

O widzisz jak Ty trafnie odczytujesz co mam na myśli Milena ja mogę zacząć słodko a skończyć pikantnie, nie ma problemu...

Ja też bo na uczelnie rano a dodatkowo mnie choróbsko złapało i przez nie nie mogłem wcześniej wycinki zacząć.....

łydy to w ogóle muszę zacząć osobno ćwiczyć,bo odbiegają od reszty Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-15 00:13:02