zacząć

Dzień 1 Tydzień 2 - 2.04.2014 Od czego zacząć...może od tego że zapomniałem dzisiaj iść do pracy %-) (w efekcie byłem godzinę po czasie jak zaczęli już wydzwaniać gdzie jestem) ? Myślałem że mam wolne. Może od tego że w pracy dostałem pisemną naganę od Dyrekcji ? %-) (nie miało to nic wspólnego z dzisiejszym spóźnieniem to akurat przyjęto z [...]

[...] ławce płaskiej 5x - uginanie sztangielek na biceps stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - podciąganie linki dolnej podchwytem 3x Dzisiaj tyle, bez aero. Będę musiał się ogarnąć i zacząć regularnie ćwiczyć wszystkie partie bo przykładowo teraz zrobiłem dwa razy pod rząd klatkę z bicepsem...(plecy się bałem a jutro rower w planach). Dodatki - coca cola [...]

[...] plany na jutro. Sklepów nie zaliczyłem bo jak dodałem kasę którą mam na koncie i w gotówce to wyszło minimalnie ponad 50 zł %-) Jednak za 1 - 1,5 miesiąca mam w planach zacząć bawić się w dorosłego i...kierować swoje pieniądze w stronę remontu i powolnego, mozolnego dorabiania się - czyli wyposażania mieszkania już tak na stałe. Pokój po [...]

Sporti - oki zrobie jak mówisz z plecami czyli akceptujesz (no nie do końca) ale jak gdyby zatwierdzasz mi plan moge zacząć nim lecieć ?? a powiedz mi jeszcze co z łydkami tak jak napisałem i z barami

Teraz zaczelem 5 tydzien, pisalem ze chce zaczac WL poprawiac po calym FBW, jakis trening pod WL.

[...] kurde niby możliwe ale przy tym poziomie BF co ja mam to nawet ciężko zaobserwować ;-) No co do aero to właśnie nie kręciłem jeszcze tak na poważnie bo chciałem na początku zacząć gubić kilogramy przy znikomych aero a potem dokładać w miarę upływu czasu ale widze że cieżko to idzie. Doradźcie coś żeby to poszło w dobrym kierunku wszystko bo się [...]

lol, nie wiem jak ja to robię, ale jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się zacząć przerwy świątecznej/wakacyjnej wcześniej. zawsze do ostatniego dnia do ostatniej godziny %-)

Moim zdaniem oprócz punktów powinieneś zacząć się rozwijać w konkretnym sporcie/dyscyplinie , masz charakter , masz potencjał , masz talent , tylko trochę pokory brak %-) więc albo skorzystasz albo przeminie ;-)

No to chyba pora zacząć się uczyć, w przyszłym tygodniu 4 koła %)

Meju banery Patryk zrobi . Więc jak chcesz to zakładaj dziś, koledze może dziś założę bo gadałem z nim nawet dziś może zacząć.

żeby tak ladnie rowno zacząc:) skoro juz wszyscy paki dostali :)

[...] obcinać od razu kaloryke spróbować dodać aeroby po treningu lub w dni nietreningowe. Ja tak robiłam na początku. I to też nie od razu rzucać się na 60 minut bieżni, a zacząć od 20 min i potem kiedy już nie będzie efektów wydłużać ten czas. Myślę, że warto mieć na uwadze, że na początku przy sprzyjających warunkach ( dieta plus trening) [...]

krea - pisales zeby narazie odstawic. kiedy moge zaczac brac i w jaki sposob? i jeszcze pytanko odnosnie jednego z cwiczen (unoszenie sztangielek w opadzie tulowia lezac na brzuchu na lawce skosnej): staralem sie skopiowac ruch z atlasu cwiczen (Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia), natomiast na silowni zostalem "poinstruowany", ze w [...]

Cześć, mam pytanie. Ile średnio kosztuje cykl sterydowy dla początkującego. Znaczy początkującego w dopingu. Mam zamiar zacząć cykl na następną zime, ale wiadomo trzeba odłożyć pieniądze. Więc tak myśle na cyklem + kreatyna na koniec. Interesuje mnie mniej więcej cena takiego czegoś oraz co to by mogło być. Co do białka, witamin, minerałow, o3 - [...]

[...] Vale tym wyścigiem pokazał, że gdy ma konkurencyjny motocykl jest w stanie walczyć o najwyższe cele, a to tylko dodaje kolorytu i sprawia, że z ogromnymi nadziejami możemy czekać na kolejne wyścigi :-)) ed. Trafiłem wszystkich zwycięzców :-PP może czas zacząć u buków swój majątek pomnażać? %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-04-07 22:31:00

jeszcze jedna sprawa . jestem teraz w czasie przerwy trwa ona juz 2 tyg w pon mam zamiar na nowo zacząć trenować. ale patrząc na obwody w ramieniu jak mialem 35.7 około w bicepsie mam juz 35. diete trzymam z dyżą ilością białek , obciołem wegle o około 30-40% dla czego aż tyle mi spadło? w zasadzie tyle ile zrobilem na ostatnim cyklu masowym który [...]

Wcozraj czytalem porady i pisalo ze najlepeij zaczac od treningu na sile a pozniej trening na mase. I tez ktos mi mowil ze 6-8 tygodniowy trening na sile to zaduzo. 1.Sliowy 6 tygodni 2.Na mase 8 tygodni 3. regeneracja 4 tygodnie. Regeneracja akurat wyjdzie przed nastepnym treningiem silowym i tak wkolko. Co o tym sadzisz??

dzieki, sog. zastanawialem sie czy tych aerobow nie dodawac jakos stopniowo, np. zaczac od samych hiit'ow w nietreningowe, nastepnie po powiedzmy 3 tygodniach dodac stacjonarny po silowni, czy moze byc tak od razu pelna para?

oj z samej siłowni to kondycja się zbytnio nie poprawi coś wiem o tym :P u mnie bieganie tez było kiepsko, ale musisz wkońcu się przełamać i zacząć. Tak najlepiej kondycje zbudować poprzez bieganie

Mi juz tez przesyłkę dostarczyła sympatyczna kurierka :-D. Test czas zacząć. Startuję wieczorem 8-) ;-D /SFD/2018/2/12/66ed39734ead4c59b7d6d8be25792e22.jpg