zacząć

Jbb na wszystko przyjdzie czas :-)) A tu kolejny dzisiejszy posiłek %-) Muszę zacząć więcej fotek sylwetki robić, bo w miarę zaczyna wyglądać :))

[...] jest u mnie na porządku dziennym. Pospałam po 7-8h co jest dla mnie rekordem, ale dzięki temu dziś czuję się wypoczęta i zregenerowana. Muszę sobie zdecydowanie lepiej zacząć organizować czas, bo za dużo mi zabierają czasu pewne rzeczy, które można zdecydowanie usprawnić. A przez najbliższe 5 tygodni przy treningach 5x w tygodniu i normalną [...]

[...] bikiniarach na MP rozmarzyłam się nad swoją przyszłą sylwetką i moimi nogami, które zeszczupleją !! :-D No, ale niestety doszłam też do jednej smutnej rzeczy...... czas zacząć zapyerdalać na salce, bo motylkiem to ja nie jestem, także tego.... od przyszłego tygodnia odkurzam szpilki i heja banana!!! Teraz podczas redukcji pozowanie będzie [...]

[...] dzięki temu utwierdzam się w tym, że podjęłam słuszną decyzję o rezygnacji z obecnej pracy, bo po nowym roku przynajmniej 2-3 kolejne dziewczyny przyjdą, które chcą ze mną zacząć treningi /-)_ /-)_ Do tego mam pełno różnych innych planów związanych z tymi dziedzinami, tylko czasu brak póki co @@-) Ale wszystko w swoim czasie!! [...]

[...] tego niestety, trochę to przykre, ale tak jest w dyscyplinach w których o wygranej nie decyduje coś co jest mierzalne jak np, szybkość, siła itp. Tylko czas najwyższy zacząć traktować te całe przygotowania do zawodów trochę bardziej na luzie i nie mówię absolutnie o luzie z treningami czy miską, bo forma musi być dopracowana na [...]

[...] zdrowotnej przechodzę to wszystko zdecydowanie łagodniej, bo wiem, że niebawem to zniknie, bo nie mam tak zbombanego organizmu jak wtedy. Wystarczyło i tak z dwa dni zacząć jeść względnie normalnie i już puściło ;-) do tego nadal nie trenuje więc tym bardziej nie ma się co dziwić wszystkiemu. Jedno jest pewne - zawody sylwetkowe i ten [...]

[...] to kto wie ;-) Może kiedyś wyjdę, ale nie szukam nikogo. Bo co ma być to będzie. Na dzisiaj mówię NIE. Najważniejsze dla mnie na teraz to skupić się na tym, żeby zacząć znów cieszyć się z treningów, jeść regularnie i zdrowo, nie rzucać się na jedzenie, nie podjadać. Znaleźć w tym wszystkim równowagę. Zapanować nad swoimi biodrami %-) [...]

[...] / 85T. - trening FBW by Obliques 3 razy w tygodniu Na siłkę przejdę się już jutro żeby obadać wszystkie ćwiczenia i spróbować powoli przypasować ciężary. Od czegoś trzeba zacząć ;) Mam jedno pytanie co do treningu B. Pojawia się tam pompka którą ze względy na gangliona nie mogę wykonywać. Czym ją mogę zastąpić? Pierwszą dietę postaram się [...]

[...] się zrobić cardio aż 20 min ale na orbitreku bo schody jestem jeszcze za słaby. Ostatnio miałem z tym problem, czyli zdrowie wraca. Ciężary bardzo małe ale od czegoś trzeba zacząć a grzbiet nie był nigdy u mnie mocny i bez drop setów bo zostawiam bodźce na następne tygodnie. Trening nr 2 grzbiet + m. czworoboczne + aeroby 25 min 1.Martwy ciąg na [...]

Nie chciałam tu pisać, odesłano mnie tu, wiem że nie jest to odpowiedni dział. Po prostu nie będę kłamała że go nie biorę jeśli biorę. A artykuł czytałam i to nie jeden, przed podjęciem takiej decyzji by zacząć to brać. Zmieniony przez - Kamila2909 w dniu 2013-03-02 17:38:53

Ruda_29 od czegoś trzeba zacząć... chociażby od dupy strony... myślę, że lepiej robić "coś" i dokształcać się w tym z czasem zmieniać i modyfikować to co się robi niż nie robić nic. Wątpię, że każdy kto zaczynał zabawę ze sportem i zdrowym stylem życia od samego początku wszystko wiedział i nie popełniał błędów. I nie obchodzi Cie to ze chce [...]

Zdj są pare stron wcześniej :D.Póki co zaczynamy 5x w tygodniu rower stacjonarny po 30min+.Cza zaczać dobrze kręcić :P:)

w przysiadach dowaliłeś :-D ps. jeśli chodzi o panele to najlepiej zacząć od pierwszego %-). A jeszcze ważna sprawa pilnuj żeby nie były w rzędzie ( tzn końcami żeby nie były w lini, jak nie wiesz o co chodzi to Ci wrzuce foto ;D) i masz chyba mate wyciszającą pod panele i listwy na ściane- z tym powinieneś sobie poradzić %-) :-D

Po cykliku chyba cos bedzie trzeba yebnąc no i 'jakiej formy' od tego trzeba zacząc :D:D

Ja właśnie muszę zacząć przedramię męczyć w jakieś dni po aerobach, albo wrzucić w któryś dzień treningowy bo zaniedbałem...

mam metalowe futryny więc z drążkiem bd ciężko,;/ ale napewno musze zacząc o nim myśleć bo jest na sprawnościówkach praktycznie wszedzie ;p ;]

niekoniecznie tak bo mozna zacząć od łydek albo dwugłowych ale nie łydy po środku np%-)

[...] czuje się lepiej chociaż byłem u innego lekarza i przez złe prowadzenie wdało sie zapalenie mięsnia sercowego i zapalenie płuc,kaszel jeszcze męczy , siły wiadomo jeszcze maksymalnej nie ma ale trzeba zacząć ćwiczyć bo wkońcu całkiem spadnie wszystko to co mi sie udało wypracować.Zobaczymy jak to bd ,we wtorek chyba zrobie trening.Do zobaczyska

A mozesz powiedziec dlaczego ten plan z superseriami nie jest dla mnie i jak dlugo musze cwiczyc prosty trening zeby zaczac cos bardziej zlozonego? Czytalem juz wiele artykulow i dlatego sam juz nic nie wiem. Kazdy pisze co innego, kazdy jest inny dlatego zalozylem wlasny artykul i chcialem aby ktos mi pomogl konkretnie w moim przypadku tak jak [...]

Hej! ufff... nie bolał bark! Miałam dziś trochę ćwiczeń na góre, ale odpukac, weszły jakoś! Przy uginaniu za głową boli za każdym razem, przy rozciąganiu zapomniałam i chciałam się tak porozciągac i niestety od razu poczułam. Nie ogarnęłam dziś michy jeszcze dobrze... Ale na jutro już jest ugotowany obiad, chociaż tyle. Najpierw trening. Musze w [...]