zacząć

[...] ma sie przede wszystkim odpowiedniego nastawienia psychicznego do brania koksu, które jest potrzebne. Po tym koksie zmieni się nie tylko Twoje ciało. Zastanów się czy chcesz zacząć uprawiać ten sport. Raczej nie - chcesz zacząć jego uprawianie od przygody z metą - pamiętaj nigdy nie dojdziesz do takiego wyglądu jaki chcesz osiągnać z takim [...]

Prawdopodobnie będę musiał zmienić taktykę w tej mojej "Walce o lepsze jutro" :-( Jak te wyniki mają się do stosowanej diety? Czy już czas zacząć zbierać gwoździe do trumny? Podejrzewam, że żaden lekarz nie ustosunkuje się do diety Low Carb i tych wyników, ale może koledzy którzy stosowali ten profil odżywiania coś pomogą? [...]

[...] "treningiem". Nauka, która daje poczucie pewności siebie. I zapominanie o sobie, o celach, abstrakcjach itp. Kryzys wieku średniego? Może i tak. Powinienem się zatem zacząć rozglądać za jakąś młodą dupą, zmienić auto i jechać splitem w celu wyrobienie klaty-bicepsa-kraty-tricepsa :-D :-D :-D Harcerstwo to jedyne słowo zrozumiałe dla [...]

[...] ,do Lokholmen. Gdybyś był w okolicy to zapraszam na weekend. Skromnie, ale równie ładnie :) Trochę się dziś pomierzyłem z myślą o tym że trzeba chyba przy pomocy kettli zacząć budować masę mięśniową. Jeśli się uda, będę naocznym przykładem tego że się da. Jeśli się nie uda, znaczy się nie umiem, nie wiem jak, popełniłem serię błędów. Waga - [...]

[...] zamierzałem :-) Trochę w tym zasługi Maćka, który jest dobrym człowiekiem i stara się bym się nie zajechał :-) Jutro mam trening nóg i wypadałoby na w miarę świeżych nogach zacząć. Padała mżawka, miałem w mordewinda, telefon nie nadążał wskazywać tempa w jakim biegnę ...... i .... itak mógłby jeszcze kilka powodów wymienić :-D Summa summarum dwa [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/24/34228f77eaeb448f8a4a449eb5ac745f.png Pod choinką z rana znalazłem motywator do biegania Asics GT-1000 2 Trzeba będzie ścisnąć poślady i zacząć biegać ;-) /SFD/Images/2015/12/24/dea3eaa1f00d44b9a123bee5db3cda81.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-12-24 09:58:47

Ba, świętego, który miał w tym roku zacząć biegać drabinami. Świętego, któremu nie chce się biegać jak cholera. :-D A mam tak, że im bardziej mnie ktoś nawraca tym łatwiej mi pogardliwie parsknąć :-D Spoko. Ciągle obliczam czas do maratonu jesiennego. I biję się z myślami. Znowu pchać się w to bagno? Mało mi kortyzolu w życiu? Na pewno nikt nie [...]

Jak pogoda, tam gdzie jesteś? Pytam, bo woda się robi cieplejsza, to i pływanie będziesz mógł zacząć do tych czajników :)

W sumo jak na moje niedoświadczone oko i Twoje dane (80cm) stoisz za wąsko, więc schylić się musisz, żeby sięgnąć sztangi, to i szans nie ma, żeby zacząć z bioder. Przez ten rozstaw też, piszczele są pochylone, zamiast pionowo. Trochę dynamiki nie widać no i ciągniesz sztangę do góry a nie na siebie. Generalnie, krzywdy sobie nie zrobisz, bo plecy [...]

[...] pod koniec fazy wstawania. W sumo jak na moje niedoświadczone oko i Twoje dane (80cm) stoisz za wąsko, więc schylić się musisz, żeby sięgnąć sztangi, to i szans nie ma, żeby zacząć z bioder. Przez ten rozstaw też, piszczele są pochylone, zamiast pionowo. Trochę dynamiki nie widać no i ciągniesz sztangę do góry a nie na siebie. Generalnie, krzywdy [...]

[...] Renegade Row wchodziło ostatkiem sił. Pół dnia spędziłem na studiowaniu tego Lamparta i jestem głupszy niż gdy zaczynałem. Zamiast wertować, będę musiał przysiąść fałdów i zacząć od spisu treści ;-D Na pewno nie są to wyrzucone w błoto pieniądze, książka duża, twarda okładka, może służyć do wznosów na łydki ze sztangą czy nawet by kota ze stołu [...]

[...] pozie, ale kilkanaście kilogramów wstecz. Tak dla porównania. Po lewej 78kg, po prawej 5 miesięcy później 90kg Waham się czy robić dalej "masę" czy może redukcję czas zacząć. Optymistycznie zakładając, przez te 5 miesięcy udało mi się zbudować 2.5kg masy mięśniowej, złapać ze 2,5 litra wody i dorzucić z 7kg tłuszczyku. Masując dalej [...]

[...] 10x70 10x90 10x100 8x120 6x130 1x140 Zamiast rozgrzewki - kawa, zamiast rozciągania - prysznic. Kolejne dwa dni, również poświęcę rozruchowi, tak by w poniedziałek móc zacząć trening w pełni rozruszanym będąc. Póki co nie planuję dalej niż kilka godzin do przodu, niemniej skłaniam się ku BS 5x5 w pon. śr. pt i kompleksom z kettlami we wt. [...]

Z królikiem jest tak, że trzeba go gonić tak, by go nie złapać ;-) Start w triathlonie? Kluje mi się taki plan. Połówka to coś o czego mógłbym zacząć. Krótsze dystanse są za szybkie i za duży tłum ;-D Tymczasem ... Pojeżdżone, 30-60s w "strefie zmian" i pobiegane. /SFD/2017/7/5/eb69aa55e1984726b4f327237037c10c.jpg [...]

Na początku bądź ostrożny przy zjazdach z górek, tym bardziej, że masz stożki, przy bocznym wietrze może przesuwać na drodze (zależy od jego siły, ale warto mieć to na uwadze), no i po mojemu czas zacząć ubierać kask :) Ps. Jakie opony? Ile możesz bić atmosfer? Powinno na nich z boku pisać. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-07-26 10:55:00

Mam uwierzyć, że zgodnie z powyższym planem będziesz latał po 6:20/km? ;-D Jeśli nie dam rady tempa utrzymać, to przejdę do marszu ;-D Dziś rano trochę popływałem. Niestety, mój misterny plan, by nauczyć się pływać, legł w gruzach. Muszę zacząć od podstaw, czyli od oddychania.

Jak tak dalej pójdzie, wykonam cały 8 tygodniowy cykl w 8 tygodni z podwojoną ilością treningów Pierwsze to zdrowia i sto lat, drugie... wolałbym taki dzień zacząć od treningu więc o ile nie zmienisz kolejności wyborów te 8/8 x2 może być całkiem realne ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-10-02 07:14:14

Przede wszystkim musze zacząć wyciskać jeśli chcę coś poprawić, bo ostatni raz wyciskałem w połowie października ;-)

Grubo lecisz! Po serii wyciskania jak mam zacząć balistykę, to nie łatwo się zmotywować, a do takich ilości to już w ogóle. Szacun!

[...] Niestety nie mogę znaleźć rycin ilustrujących ten wynalazek. Właściwie to chciałem tylko sobie napisać, coby nie zapomnieć, że muszę obniżyć mostek w rowerze, kupić pedały spd-sl i odpowiednie do nich obuwie, zamówić BA, bo chyba czas zacząć się wspomagać }:-( i kask na rower jakiś. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/8/2018 11:46:36 PM