zacząć

zgadzam sie z Toba w 100% dlatego lepiej zaczac od lekkiego ucisku w pierwszych 2 seriach wydaje sie ze za lekko ale juz po 3 jest taka pompa ze szok ja dlatego stosuje dosc maly ciezar no i wiecej powtorzen nie mniej niz 15 no i robie superserie bo wtedy uzywasz krocej te opaski czy gumy no i masz przetrenowane dwa miesnie biceps i triceps.A [...]

[...] jedzeniu ogórków małosolnych/ kwaszonych/ kapusty kwaszonej (ostatnio strasznie mi smakują). 4. w dni nietreningowe jem tyle samo węglowodanów co w treningowe? Mogę zacząć od węglowodanów 4g/ kg masy i tak jak pisałem stopniowo je obcinać, zwiększając ilość białka? TRENING Będę robił split. Trening 3 * w tygodniu. Tutaj mam kolejne [...]

Mam pytanie odnośnie mojego nie udanego cyklu z kreatyna Universal Storm. Nieudanego z mojej winy gdyż biore kreatyne od 2 miesięcy ale w kratke ;/ I jak to teraz zrobić? Zrobić kilka tygodni przerwy i zacząć nowy cykl LUB zacząć cykl już teraz nie wliczając tych 2 miesięcy w brania w kratkę.?

Nie takiej odpowiedzi się spodziewałem, ale i tak dziękuję. Wiem, że nie mogę zacząć na 100%, bez badań, ale chciałbym zacząć chodzić na siłownie od początku stycznia. Na początku mam zamiar uprawiać lekkie ćwiczenia, aby polepszyć swoją wydolność, np. trucht na bieżni przez 30 minut. Będę musiał się "zadomowić" w siłowni, aby czuć się swobodnie i [...]

miczel spoko w sierpniu jade na zmywak do londynu moze gdzies pogadam z B50 , miczelem , slawlem o SAA bo trzeba zaczac bo widze po sobie ze naprawde fajnie wygladam....ale czuje ze to nie to..ze chce byc wiekszy wiec trzeba bedzie zaczac przygode z SAA...

tak pewnie zrobie bralem caly czas te bo tanie i dobre ale trzeba zaczac uwazac na to co sie je dzieki

TRiL na Uniwersytecie Przyrodniczym,czyli nic szałowego czym się mozna pochwalić na specjalizacji informatyka w inżynierii rolniczej a Ty? Bo z tego co piszesz to chcesz zaczać cos nowego...i czemu chcesz zacząć cos nowego a nie kontynuowac to co do tej pory?

[...] był jednak wyjątkowy. Niestety jak mówiłem. Jest taka działka, którą zajmuję się tylko ja i nikt więcej i często siedzę po 12 i więcej godzin w pracy. Taki okres może się zacząć znów jutro! Na szczęście tym razem były symptomy już wcześniej i na cały tydzień prawie mam jedzenie zrobione. Robote mógłbym zmienić, ale w sumie to ją lubię i dobrze [...]

[...] zazywac jakies suplementy gdzie jest to tam napisane bo ja nie widzę ??? odżywki mogą być wskazane w okresie okołotreningowym ale konieczne nie są to też dowód jak uważnie czytasz i przyswajasz to co napisane pomimo to proponuję zacząć od zaraz tylko nie nastawiać się że to co narastało latami zniknie w 2 miesiące bo raczej się tak nie stanie

[...] ew + hcg 5000 iu). Teraz pytanie: w planach miałem ostrzejsza wycinkę dopiero od ok połowy maja na trenie A i propie, ale skoro teraz już tak nieźle idzie to może już teraz zacząć konkretnie ciąć węgle i zacząć robić redu, a potem wejść na tren i prop już z w miarę niskim (jak na mnie) bf? Mam nadzieję, że czytelnie. Z góry dzięki PS Mam [...]

I co "chlopacy" z moim tematem? I przy okazji, jak do tej pory trzaskalem 50min aero po treningu, i chcialbym zaczac HIIT, od ilu minut zaczac, zeby zabardzo nie zwiekszyc intensywnosci? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-05-18 12:51:24

[...] że wszystko idzie z mięśni - i pośladki i czworogłowe i pasmo biodrowo-piszczelowe są ponapinane, mam robioną falę uderzeniową i chodzę cała w siniakach ;P Mam tez zacząć ćwiczenia z wałkiem. Trenować na razie nie mogę, mam nadzieję, że za max 2 tyg powolutku będę mogła zacząć z siłownią znowu. Czuje się beznadziejnie siedząc z dupą, [...]

wiem co czujesz akurat tak samo czuja sie strasznie chudzi chcacy byc "masywni" cokolwiek to oznacza. ale to jest wlasnie takie proste jak mowisz. WSTAC ZACZAC PRACOWAC BYC KONSEKWENTNYM I WYTRWALYM CIESZYC SIE Z EFEKTOW STAWIAC SOBIE CORAZ WYZSZE CELE proste ? proste. Teraz od Ciebie zalezy czy znajdzieszna to sile. pozdrawiam

[...] na 3 dni i mam spokój. Przemiana konkretna :-) Po sezonie to wyniki dobre masz, wątroba jak nowa prawie :-PP Wniosek z tego taki, że było za słabo i teraz możesz w końcu zacząć walić jak prawdziwy mężczyzna }:-( hahaha Jedynie hdl nisko i ldh dość wysoko, ale w granicach normy wszystko .Nie leciały, żadne oralne środki, to wątroba ok. [...]

lat 18 staż 0 dni bic 33cm Tak sobie mysle ze juz najwyzszy czas zeby zaczac cwiczyc.. jest sens? Dodam ze w swoim zyciu na silowni bylem ze 2 razy gora 3, zadnych sportow nie uprawiam ale trzeba zaczac

Blue, żeby Ci klatka ruszyła i nie była płaska, to musiałbyś zacząć masę robić. I skończ kombinować i marudzić znowu%-)

sądziłem tak samo, żałuje teraz tylko, że nie zacząłem współpracy wcześniej - dużo pomocy, wszystko przemyślane i z góry założony cel, który musi zostać zrealizowany żeby zacząć kolejny ps. Każdy tak chyba ma :> :D Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-07-15 22:49:11

chyba cza zaczac banować za wrzucanie i cytowanie tych chlopaszkow naturalnych,naturalnie @-| :)) Mógł byś polecić jakiś kaliper, i czy wgl warto w to zainwestować ?:> bo tak myślę ,że chyba warto zawsze widać czy bf rośnie masując albo czy spada redukując :P

sądziłem tak samo, żałuje teraz tylko, że nie zacząłem współpracy wcześniej - dużo pomocy, wszystko przemyślane i z góry założony cel, który musi zostać zrealizowany żeby zacząć kolejny ps. Każdy tak chyba ma :> :D Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-07-15 22:49:11 Jak byś nie zmieniał założen co tydzień, to byś sobie poradził, nie [...]

sądziłem tak samo, żałuje teraz tylko, że nie zacząłem współpracy wcześniej - dużo pomocy, wszystko przemyślane i z góry założony cel, który musi zostać zrealizowany żeby zacząć kolejny ps. Każdy tak chyba ma :> :D Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-07-15 22:49:11 Jak byś nie zmieniał założen co tydzień, to byś sobie poradził, nie [...]