zacząć

witam chcialbym zaczac cykla na mase ale nei wiem jakie odzywki mam dolozyc do tych? mam 3 puszki cp kreatyna vitalmaxa 0,5 kg gainera vitalmaxa. muglby ktos mi poradzic co jeszcze moglbym dokupic? i jeszce dokupie bialka ostrowie 3 kg diete mam z gory dzieki

od poniedzialku chcialbym zaczac trening Mawashi " porusz swoje bicepsy" ale wydaje mi sie ze 1 trening w tyg. to dla mnie troche zamalo. Czy mozna ćwiczyc tym treningiem 2 razy w tyg. czy ten 2 trening zrobic innym lzejszym planem??

Siema!!! walił ktoś moze tego Bolda??? jak działanie??daje rade mam 1 butle i chce zacząć na niej pierwsze 4 tyg, na pozniej mam 2 butle Bolda z Alchemi. boje sie zeby nie z***ać cyklu;]

Siema, na okres lutego chciałbym kupic jakieś odżyweczki wtedy już staż będzie wynosił 5/6 miesięcy, więc juz chciałbym zacząc przgode z kreatyną/jabłczanem. Jaki komplet odzywek kupic ? Do ok 200-250zł.

Witam Nie mam sprzętu a chciałbym zacząć ćwiczyć(pompki, przysiady, brzuszki, itd.). Drążek jakiś bym może skombinował, ale tak to nie mam nic. Co do planu, jeśli nie mam sprzętu to mógłbym robić te wszystkie partii mięśni jednego dnia, czy rozłożyć sobie poszczególne partie na różne dni?

Czy jest sens cwiczyć brzuch bedąc na początku redukcji i bedac zalanym ? Czy jest sens robienia abs i izolowac go czy lepiej jest spalić zbedny tłuszcz i wtedy zaczac cwiczyc brzuch?

WITAM Mam zamiar zacząc 1 cykl z kreatyna i hmb tylko nie wiem, który zestaw jakiej firmy wybrać. 1. OLIMP HMB 450kaps + OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 400kaps 2. TREC HMB 440kaps. + TREC CREATINE micronized 200mesh 400kaps Staz na silowni - 4 miesiace

Witam, robię ABS II, jestem na 2 poziomie aktualnie. Mam takie pytanie, jak już zrobię dość masy mięśni brzucha, to od którego dnia zacząć robić A6W (jako rzeźbę) ? I jak już skończę A6W to wrócić do tego poziomu ABSII, na którym sie zatrzymałem?

pytanie tak jak w temacie niestety zachorowalem i trening jest niemozliwy ,lykalem bcca i hmb no bcaa to wiadomo przestane ale co z tym hmb dalej to brac dla podtrzymania czy sobie darowac i zaczac za jakis tydzien kiedy juz bede mogl trenowac normalnie ???

Witam!! Mam 16lat 183cm wzrostu i waże 90kg chciałbym zaczać ćwiczyć ale nie mam odpowiedniego planu:( Sprzęt do ćwiczen który posiadam to gryf prosty,łamany 2x10kg hantle ławeczka 70kg obciażenia. Prosze o szybka odpowiedz i z góry dziękuje za info!! Pozdro!! :P)

Witam moim marzeniem jest zacząć chodzic na treningi typu rozniaganie sie, szpagaty, fiflaki, salta... znacie takie szkoly ktore zajmuja sie takim czyms ?? jesli tak prosze pisac, z gory dzieki :)

Witam ktos moze zna jakis trening na mase dla poczatkujacego?? Trenuje na siłce juz 7 miesiacy miałem przerwe i znowu chce zaczac. Jak ktos zna taki trenin prosze napisac.Ma 184cm 67kg i 16 lat z gory THX za pomoc:)

witam mam zamiar w pazdzierniku zaczac cykl trenu i testo.pytanie mam czy po takim cyklu konieczne jest hcg?czy wystarczy sam clomid i czy starczy 24tab.?tren x 20, testo x 10 Zmieniony przez - sachayko w dniu 2008-09-03 23:08:40

hej waze 92 kg 182 cm od czego mam zaczac chciał bym wyrzezbic zebzbe sylwetki a pote mzaczac trenowac np Box doradził bys mi czegos :) mam 17 lat ;d jeszcze nie uprawiałem zadnyk sportów mam słaba kadycje i wgl ale motywacje mam silna juz 10 kg schudłem ;p tylko doradził bys mi czegos jakies spomagacze albo cos

Witam. Chciałbym zacząć pierwszy cykl: 1-12 test enan 250mg e5d 1-6 meta 30mg ed I takie pytanie czy nie jestem za młody żeby w wieku 19 lat walić już teścia ? Oczywiście przed/w trakcie/po cyklu badania panel hormonalny, próby wątrobowe i reszta ...do mety liv52. Po cyklu jak by miał wyglądać odblok ?

Witam właśnie zaczynam redukcje i mam pytanie ile kalorii mam jeść?? Jak bylem na masie to jadlem 3500. Aeroby oczywiscie bede robil 3 razy w tygodniu po 30-40 minut. Prosze o odpowiedzi :) I jeszcze ile g ww na kg ciala?? Czy może mam stopniowo ucinać kalorie tylko od ilu zacząć :D

witam jestem w trakcie cyklu 1-4 meta, 1-10 deca ,1-16 test enan, 9-17 wino tab,12-17 tren chcialbym sie dowiedziec o odblok mam hcg 15000uj ,nolvadex 60 tab kiedy zaczac brac i jak teraz jest 12 tydz i zaczalem tren

Witam. Czy moglby mi ulozyc ktos plan na silke bo chce zaczac chodzic z tego powodu ze mam 184 cm i 96kg i mam duzy brzuch i cycki ; < Planowalem wspomoc sie wspomagaczem termo speed hardcor do tego ale niewiem jaki plan ani jaka dieta ;/ pomoze ktos ? Z gory dziekuje

Mam takie pytanie. Mam zamiar zapodać w najbliższym czasie propa (15 shotów) i mete 100. cykl tem rozłożyłem sobie na 4 tygodnie. Kiedy mam zacząć brać nolvadex i czy na ten cykl starczy jedno pakowanie ( 10 mg 1 tabs). Wielkie dzieki

prosze o konkretne wypowiedzi ludzi, ktorzy cwicza cos we wroclawiu i chcieliby to polecic. szukam fajnego klubu. znalazlem punchera,dragona i jeszcze klub w sali wks, na dmowskiego. aha, fajnie by bylo zaczac cwiczyc teraz, w wakacje...