Marcin165
Witam!! Mam 16lat 183cm wzrostu i waże 90kg chciałbym zaczać ćwiczyć ale nie mam odpowiedniego planu:( Sprzęt do ćwiczen który posiadam to gryf prosty,łamany 2x10kg hantle ławeczka 70kg obciażenia. Prosze o szybka odpowiedz i z góry dziękuje za info!! Pozdro!! :P)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Dieta ci sie przyda wiec masz: https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Jak ulozyc wlasny plan treningowy-> https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Plus poczytaj podwieszone w odzywianiu i treningu
Jak ulozyc wlasny plan treningowy-> https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Plus poczytaj podwieszone w odzywianiu i treningu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
marksista
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1785
jak chcesz plan treningu to zacznij od tego:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Komunizm to władza radziecka plus elektryfikacja!
