marksista

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

1785

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta uwazam na to co i kiedy jem

Uprawiane sporty żeglarstwo, siłownia

Ostatnia aktywność 03.07.2008 (22:52)

Data rejestracji 07.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW - moja propozycja witam! trenuję fbw dwa razy w tygodniu od kilku miesięcy i przez ten czas wielokrotnie zmieniałem mój plan poszukując optymalnych rozwiązań. próbowałem włączać ćwiczenia izolowane (zboczenie każdego, kto przedtem stosował split), serie łączone	3	2008-06-28 17:28
Trening dla zaawansowanych	plan FBW staz: 2 lata wiek: 23 cel: masa + siła dieta: przemyślane 5 posiłków dziennie, odżywka białko w dni treningowe na noc i kolejnego dnia rano oraz po bieganiu i basenie na noc ćwiczę od 2 lat, zaliczyłem już różne rodzaje treningu - zacząłem od	3	2008-02-17 23:17
Trening dla zaawansowanych	dwugłowe uda - ćwiczenie dla osób nie posiadająchych sprzętu! <br><br>wiele osób zaczynających ćwiczyć w domowych warunkach pyta, jakie ćwiczenie mogą wykonywać na mięśnie dwugłowe uda - zwłaszcza, jeśli próbują dostosować do swoich możliwości zaproponowany	9	2007-07-14 00:22
Trening dla zaawansowanych	przywodziciele / odwodziciele ud cwiczycie w czasie treningu nog przywodziciele i odwodziciele ud? ja przez pewien czas cwiczylem je przymocowujac nogi do dolnego wyciagu, ale efekt byl taki ze przez kolejne 3-4 dni nogi bolaly mnie przeokrutnie, a wcale nie bralem w czasie cwiczen	4	2007-07-04 22:21
Trening dla zaawansowanych	konkretne pytanie witam, mam konkretne pytanie dotyczace treningu, mam nadzieje ze doswiadczeni uzytkownicy forum udziela mi rzeczowych wskazowek. dotychczasowy trening: cwicze na silowni od poltora roku z dluga przerwa wakacyjna, do tej pory 2 razy w	5	2007-06-07 14:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW - moja propozycja	2008-06-29 00:29
Trening dla zaawansowanych	PLECY - WIOSLOWANIE !!!	2008-05-28 22:05
Trening dla zaawansowanych	FBW + kilka pytań	2008-03-23 13:08
Trening dla zaawansowanych	FBW + kilka pytań	2008-03-23 11:58
Trening dla zaawansowanych	FBW + kilka pytań	2008-03-22 19:17
Trening dla zaawansowanych	SPLIT DO KOREKTY	2008-03-22 17:18
Trening dla zaawansowanych	FBW + kilka pytań	2008-03-22 11:10
Trening dla zaawansowanych	FBW + kilka pytań	2008-03-22 09:52
Trening dla zaawansowanych	Przemyślenia dotyczące treningu	2008-02-25 18:55
Trening dla zaawansowanych	Przemyślenia dotyczące treningu	2008-02-25 18:36
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny :):):)	2008-02-23 15:33
Trening dla zaawansowanych	Zbyt duzy wycisk na klate.Pomóżcie	2008-02-23 13:46
Trening dla zaawansowanych	plan FBW	2008-02-18 21:10
Trening dla zaawansowanych	Przysiady by Wodyn - jak to jest?	2008-02-17 12:41
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułozeniu treningu na mase wazne !! :)	2008-01-15 18:45
Trening dla zaawansowanych	[art] Ćwiczenia dynamiczne by georgu (dynamika)	2008-01-01 15:10
Trening dla zaawansowanych	Plan 3-dniowy na mase	2007-12-31 16:34
Trening dla zaawansowanych	FBW	2007-12-25 12:35
Trening dla zaawansowanych	FBW	2007-12-25 11:28
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-12-22 10:41
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-12-21 20:58
Trening dla zaawansowanych	Tłuszcz spod sutów	2007-12-21 19:15
Trening dla zaawansowanych	Spalenie tkanki tłuszczowej	2007-12-16 16:50
Trening dla zaawansowanych	czy umiesz robic przysiady ?	2007-12-08 21:53
Trening dla zaawansowanych	czy umiesz robic przysiady ?	2007-12-08 18:52
Trening dla zaawansowanych	pytanie	2007-12-08 16:08
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie kolana - jak je wzmocnić?? \ bardzo prosze o pomoc	2007-11-27 18:38
Trening dla zaawansowanych	Sex a trening ;D	2007-11-25 00:33
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie ilości seri.	2007-11-24 19:52
Po siłowni, o siłowni	POMPA	2007-11-24 13:43