Przemyślenia dotyczące treningu

Witajcie
Dziś robiłem trening nóg, standardowo 5 serii przysiadów , 4 razy prostowanie nóg na maszynie w superserii z uginaniem nóg leżąc i do tego zrobiłem łydki na maszynie Smitha ...
niby nic niezwykłego
i wtedy ...
spojrzałem na suwnice...
stwierdziłem, czemu nie , dawno na niej nic nie robiłem, więc się położę, zrobiłem pierwszą serię - rozgrzewkową 140 kg na 18 razy, pompa masakryczna, pomyślałem o ****a za***iście
więc dołożyłem na 160 kilo i zrobiłem 12 ruchów, później 180 na 7 i umarłem
nigdy nie miałem tak napizganych nóg...
zastanawiam się nad jednym skoro przysiady na mnie tak nie działają, to może suwnica jest lepszym cwiczeniem ??
jestem ciekaw Waszych opinii

myślę, że jest tak samo dobrym, tylko pod innymi względami; przyzwyczaiłeś się pewnie do takiego treningu jak opisałeś i dostałeś, że tak powiem, nowego bodźca

Zmieniony przez - marksista w dniu 2008-02-25 18:36:50

jak nie rzygasz po przysiadach , to znaczy, że robisz jak panienka,
proste.

pzdr/

hehe jak chodziłem na siłownie w Niemczech to nosili tam koszulki z napisem: Wer nicht kotzt, der hat nicht richtig treniert kiedy ćwiczyłem splitem, to robiłem suwnicę po przysiadach i było to rzeczywiście fajne uczucie; moim, podkreślam moim, być możenie nie dość megahardkorowego użytkownika siłowni zdaniem, robienie przysiadów do granic możliwości grozi kontuzjami, więc lepiej chyba do końca dobijać się np. wspomnianą suwnicą; ja mam taki moment w czasie robienia przysiadów, kiedy czuję, że nogi mi drżą w czasie ruchu w górę i wtedy odstawiam ciężar, bo oczami wyobraźni widzę wektory sił działających na moje cherlawe kolana javascript: test('');
javascript: test('');

koniu nie każdy jest tak ***nięty jak Ty
kto zaznaczył po c*** ćwiczyć nogi ??

ja.

nie ma co przeginać- nogi reagują b. dobrze na przysiady i nie musi sie chodzic na czworaka po nich- a nieraz tego doświadczyłem-.
suwnica jest także b. ok., moim zdaniem lepiej ja dac niz prostowanie.
jednak cięzko wykonane przysiady i suwnica az do "zgonu' to b. szybkie przetrenowanie nog- a one dość wolno raczej dochodzą do siebie...

jeżeli chodzi o odczucia- typu napompowanie mięśni to niekoniecznie musi ono świadczyc o tym, że trening/dane ćwiczenie/ jest najlepszy z mozliwych- na zwyklym prostowaniu nóg mozna doświadczyć masakrycznej pompy a nie ma co liczyc na jakieś spektakularne przyrosty dzięki niemu...

może spróbuj przez kilka tygodni porobić najpierw suwnicę, a potem przysiady i potem stwierdzisz coś odwrotnego, w każdym razie jak każdy trening nóg zaczynasz od przysiadów, to będzie to dobra odmiana

koniu wiedziałem, że to Ty ...
to potwierdza moją teorię