SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przedramie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 909

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Wlasnie przedramiona...robie 2 cwiczenia na przedramiona: uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem - 4 serie po 20-25 powtorzen czyli praktycznie na maksa cisn.

Ladnie sie lapy pompuja z tym ze lewa reka jest 100 razy lepiej okablowan niz prawa, na ktorej to praktycznie zylki nie wychodza wcale :)

Teraz moje pytanie, co zrobic zeby obie lapy wygladaly tak samo?? Czy na prawa reke zakladac wiekszy ciezar czy moze zamiast sztangi dac sztangielki, a moze macie jakies inne sposoby, a moze cos zle cwicze? Jak macie jakies pomysly to piszcie napewno sie przyda :D

aha jeszcze tak:
staz 2 lata
wiek 20
lece na mase...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
u mnie podobnie jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 335
W żadnym wypadku nie rob wiekszego ciezaru na slabsza reke asymetria sie wyrówna z czasem. Ja np staram sie zmieniac cwiczenia(np na bramie mozna robic) na przedramie i robic je malym ciezarem a z wieksza iloscia powt a robie je roznie hantlami albo sztanga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
ale u mnie nie ma asymetrii chodzi tylko o użylnienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 335
aha sorry nie doczytałem.O ile sie nie myle to efekt "użylenia" to efekt powiekszania sie żył i raczej ich nie przybedzie a zwiekszy się ich średnica (co nas bardzo cieszy :D)na co raczej jak takiego wpływu nie mamy jedynie systematyczny trening.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
trening daje efekty więc wpływ mamy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Tygodniowy

Następny temat

Przemyślenia dotyczące treningu

NutLove