zacząć

Witam, chcę zacząć robić wiszenie na drążku żeby wzmocnić chwyt.Tyle że są dwie wersje wiszenia: aktywne i pasywne.Podobno pasywne nie jest dobre dla ścięgien bo powoduje mikrourazy.Co wy sądzicie na ten temat?

Czesc chcialbym sie dowiedziec od was jak to zazywac . Mam 50 tabletek bionabolu . Teraz obecnie jestem na kreatynie + bcaa + gainer . Po skączeniu tego cyklu chciałbym zacząc jeść metke . Po jakimś miesiącu przerwy . Prosze nie odradzajcie mi tego . MAm 17 lat waże lekko ponad 70 kilo DZIĘKI Z GÓRY

Zacznijmy od tego.Mam 18lat, 180cm wzrostu i ważę 90kg. Chciałbym zacząć trenować ale nieiwme jaki program wybrać i o co chodzi z tymi dietami i czy jest to konieczne.Posoadam dwie hantelki(7 kg i 9 kg) oraz sztangę 35kg.Nie mam mozliwości podciągania się na drążku itp.Prosze o radę z tym programem.Z góry THX.

Brałem Clouta wraz z no shotgun, clouta skończyłem brać jakieś 5 tygodni temu, a shotguna zostało mi na jeszcze parę tygodni i teraz pytanie. Jeśli chciał bym zacząć nowy cykl na kreatynie powinienem robić jakąś konkretną przerwę od skończenia shotguna?

Witam mam 17 lat miałem robić trening na wyskok jakiś czas temu ale jakoś się za to nie zabrałem i chce właśnie teraz zacząć. Tylko nie wiem jaki program najlepiej wybrać i czy będą jakieś efekty i czy nie będzie kontuzji.I czy grając codziennie w kosza można robić te program? Pomóżcie z góry dzięki za odpowiedź.

Witam :) Wiek: 16 Wzrost: ok. 168 cm Waga: ok. 58 kg Stan zdrowia: Dobry Chciałbym zwiększyć swoją siłę. Nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć. Również zależy mi na rzeźbię. Prowadzę w miarę aktywny tryb życia: rower ; piłka nożna. w domu mam ławkę do ćwiczeń dwie hantelki oraz sztangle. nie mam możliwość mieć drążka.

Witam.Mam 27 lat. 178cm wzrostu 78kg postanowilem sie wziasc sie za siebie kupilem sobie atlas i zaczynam cwiczyc.Chcialbym sie spytac jak zaczac cwiczyc jaka diete mam stosowac.Ogolnie chcialbym sie wyrzebic rozbudowac klatke,wyrzezbic brzuch i poprawic wielkosc bicepsu.Jestem nowy w tym temacie wiec prosze o wyrozumialosc

Witam chcę kupić sobie gainera( gain bolic OLIMP) za 180 zł przy czym darmowa przesyłka jest od 250zł i zastanawiam sie nad dokupieniem czegoś myśle nad BCAA tylko chciałbym zacząć suplementacje tylko od gainera, ale boję sie ze takie bcaa sie moze szybko przeterminować. Może mi ktoś powiedzieć ile takie suplementy mają ważności?

witam chce kupic odzywke a konkretnie Białko serwatkowe + kreatyna do tego co o tym sadzicie??? chce przybrac na masie teraz mialem przerwe w cwiczeniach ale chce zaczac od nowa!!!cwiczylem kolo roku regularnie.czy taka mieszanka jest poprawna.prosze o rady.

Witam Mam 18 Lat , 1,5 roku Staż .Waga 73 Kg Łapa 35 Cm , Na Klate 104 Kg. jestem Po Pierwszym Cyklu 50 Tabletek Mety Teraz Kupilem Sobie 100 Tabsów I Nie Wiem Za Jaki Czas Znów Zaczac Brac Metanabol . CO Oprócz Syliarolu Brac Jeszcze ??? . Z Góry Dzieki , To Dla Mnie Wazne

Za niedługo lato i trzeba sobie sześciopak wyrobić, tylko jest problem. Jestem ektomorfikiem, kończę cykl kreatynowy, jak dla mnie progress jest satysfakcjonujący. Trochę się tłuszczu odłożyło na brzuchu i w "boczkach", wiec chce zaczac biegac, tylko pytanie czy warto, czy jeszcze bardziej schudne(czego nie chce) :)

Witam . Mam pytanie w sprawie diety mianowicie teraz jestem na redukcji . Zastanawiam się czy nie zacząć już masy . Co o tym sądzi Cię ? 22 lat 185 CM 79 kg Staż na siłowni około 3 miesięcy . Dzięki /SFD/Images/2016/6/25/025d6b7b0c684fecb2d192a3f6994871.jpg

Witam everybody! CWiczyłem 1.5 roku na mase teraz jestem po ok. rocznej przerwie- chciałbym znowu zaczac - i prosze o trening na rzeźbe! mam dostep do siłowni około 4 razy w tyg. - chodzi mi o suchy miesień - głownie ładne kształty - a nie zlane miesnie DZIEKI

20 szotów teścia ruskiego propa 5% i metka tajlandzka 5 jestem po 2 strzałach teścia i teraz jak normalnie zaczac jeśc metanabol po 3 tabsy dziennie i w miedzy czasie normalnie teścia czy jak ?aha tescia wale co drugo dzień po strzale!

Mam pytanko zaczynam dziś trening po 4 miesięcznej przerwie z tego co wiem to odrazu odżywek nie nalezy podawać , możecie mi doradzić od czego zaczać i co ważne od kiedy ? Z GÓRY DZIEKUJE ZA WSZYSTKIE POMOCNE KOMENTARZE

chcialbym zacząc trenować Jakąś sztuke walki mam 180cm i waże 90kg.Doradźcie jaka sztuka walki była by odpowiednia dla mnie

Witam, mam 17 lat i ważę około 56 kg, no i chciałbym nieco nabrać na wadze. Moglibyście polecić jakąś diet stosowną dla mnie? Czy mam do tego zakupić jakieś odżywki ? Chciałbym zacząć też chodzić na siłkę no ale przy takiej wadze aż wstyd. Będę bardzo wdzięczny za waszą pomoc.

hej krótko i węzłowato , czy jak skończę cykl propa z winem to wiadomo clomid , ale czy mogę od razu zacząć T3 i clenbuterol ? czy pojedyńczo czy wcale ? i drugie pytanie , wino zacząłem 3 strzały po propie czyli o 5 dni dłużej będę brał , to clomid kiedy ? po propie czy dokończyć na spokojnie wino.?

Witam. Zacząłem zmieniać swoje życie i jednym z aspektów jest chęć zadbania o ciało. Na forach przeczytałem, że trzeba zacząć od badań aby określić predyspozycje swojego organizmu. Może znajdzie się ktoś na forum kto potrafiłby zinterpretować wyniki badań krwi /SFD/2020/6/1/c83e11a6ea8a42f68a30c0d92a80803f.jpg

PRZEZ 3 MIECHY CWICZYLEM NA SUCHO I CHCIAŁBYM KUPIC SOBIE JAKAS ODRZYWKE.Z TEGO CO SŁYSZAŁEM TO NAJLEPIEJ ZACZAC OD KREATYNY. NO WŁASNIE TYLKO Z JAKIEJ FIRMY??? MEGABOL, OLIMP CZY HITEC??? KTÓRĄ POLECACIE ??? ZA WSZELKIE RADY WIELKIE DZIEKI!!!