Witam! Pisze z mala prosbe miNowicie od przyszlego Miesiac chcialem zaczac sobie jakies stack mysle o Storm , creatin xplod olimp , jedn z tych dwoch i przedtreningowke i tu mam problem potrzebuje cos po czym bede mogl spac bo trenuje ok 19-20 Myslalem o schok teraphy( ze stormem) ale czytam sa problemy ze spaniem. Poprosilbym o kilka [...]
Siema mialem teraz tydzien przerwy od silowni ostatni trening mialem w piatek i na nastepny ide we wtorek. Zastanawiam sie jakimi ciezarami cwiczyc, czy zmniejszyc obciazenie? Bo raz po 10 dniowej przerwie zrobilem sztange tym samym ciezarem i skonczylo sie tak ze z treningu na trening mialem coraz mniej sily i z 85kg musialem zejsc do 75 zeby [...]
witam zamierzam zaczac cykl na mecie holenderskiej.zamierzam brac ja tak 23321.do tego oczywiscie kreatynka,bialko,witaminki,clomid i zastanawiam sie nad oslonka bo czytelm o SYLIMAROLu ci ktozy stosowali ten srodek i mowia ze on nic nie pomaga bo dlugo sie rozkreca i ze trzeba go brac z 2 miechy prze dycklem i z miech po cylku.jaki byscie mi [...]
mam od kolegi 46 kaps. nitro bolon I i kreatyne vitalmaxa jak mam to polaczyc bo skoro mam tak malo nitro bolona to moze zaczac na monohydracie a po 2 tygodniach wziasc nitro bolon po 3razy 2 kaps.?? co o tym myslicie?? jak brac?? czy Bio Tech USA Crea Alkaline to jest to samo jak kre-alkalyn czy cos innego??
Jestem po jednym cyklu, ktory skladal sie z samego propa 100mg co 2dni. Od przyszlego tygodnia chce zaczac cyklonik z winka i propa, ktory mialby wygladac tak: Prop - 100mg/c2d Winko - 30mg/cd (oral) No i mam pytanie jakie winko wybrac, jakiej firmy?? Propa wybiore chyba Farmaka, chyba,ze znacie obecnie jakies lepsze to tez prosze o rade. No i co [...]
Witam. Własnie mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl z metka.mam 100z jelfy.w trakcie cyklu bede bral takze mass xxl, i jakies inne masowki, amino6800, dibencozide, tauryne, l-glutamine extensor, carbo i do tego na po cyklu mam nitrobolonII. czy to wystarczy na jakies porzadne efekty?no i mam jeszcze jedno pytanko, czy po pierwszym cyklu potrzeba [...]
Witam.Chciałem zacząć ćwiczyć ABS II na mieśnie brzucha.Bylem na 28 dniu A6W lecz nie wytrzymałem;/.I myśle ze dla mnie byłby najlepszy poziom 2 gdyż kiedyś robiłem duzo brzuszków ale teraz pojawia sie problem bo nie mam w domu drażka do podciągania.Mam Steper i to:http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html.Czy mógłbym [...]
[...] podnosiłem 90 kg a podnoszę teraz 70kg jak się sprawdzałem i chciał bym dobry trening na siłkę i do tego jakieś suplementy dodam że ładowałem za małolata Omke;) i od czego zacząć jak trenować mam prostą szeroką ławeczkę teraz dokupuje modlitewnik siłownia domowa proszę o poradę o trening dobry na siłę. Jestem szczupły dodam i ważę 67kg 180cm [...]
Cześć. Mam zamiar zacząć redukcję. Dieta i trening już mniej więcej rozpisane ale teraz chciałem pomyślec o odżywkach. Czy połączenie supli jak w temacie jest dobre? Wydaje mi się że w cenie ~250zł powinno wystarczyć. Może jeszcze coś dodać do tego albo zamienić. Proszę o pomoc... Hi Tec Whey C6 2250g - 169zł THERMO FAT BURNER 120 CAPS+L-KARNITYNA [...]
witam jak mam przeprowadzic odblokowanie po cyklu propionat solo.1-8 100 mg e2d prop. mam 3 opakowania hcg 5000 i.u. nolve i clomid.??jakie dawni hcg?? czy moge od 8 tyg zaczać hcg po 1000 i.u ed codzinnie.az do skonczenia tych 3 ampulek.??i kiedy sermy??prosze o pomoc
Panowie niebawem bede konczył taki cykl: 1-6 meta 30mg ed 1-10 tesciu prolo 1-10 proviron 50mg ed i stad moje pytanie: Czy po takim cyklu jest niezbedne hcg? Jesli tak to kiedy zacząc?? (pregnyl5000) Czy moze sam clomid wystarczy, czy łaczyć go z pregnylem? dodam ze to moj 3 cykl Pierwszy był jakieś 5 lat temu na dece, drugi na samej mecie 3 lata [...]
Różnie piszą na temat rozkładu makroskładników, które należy przyjmować w ciągu doby. Od czegoś trzeba zacząć dlatego podaję określone wartości i proszę o opinię. Ektomorfik, Mezomorfik: Białko 1,8 g/kg masy ciała Tłuszcze 1,5 g/kg masy ciała Węglowodany reszta Endomorfik Białko 1,8 g/kg masy ciała Węglowodany 2,5 g/kg masy ciała Tłuszcze [...]
[...] twardy i wszystkie informacje. Chciałbym się dowiedzieć jak mam ułożyć rozpiskę. Do tej pory ćwiczyłem w domu (jakieś 4 miesiące), będę to robił jeszcze przez ok. miesiąc a później wybieram się na siłownię. Prosiłbym o jakieś wskazówki jak ułożyć rozpiskę na ćwiczenia w domu i na siłowni. Jestem w tym zupełnie zielony i nei wiem od czego zacząć:(
Witam. Od 6 sierpnia chce zacząć kolejnyt cyklik. Za sobą mam ich juz 4 - Mono VitalMax 500g 80mesh - Mono VitalMax 500g 250Mesh - CP 665g + 450g - Xpand NF 925g + cm3 180caps Co polecicie teraz? Z kasa nie jest super... Myśle nad Horse Power + cm3 180caps lub XPAND NF + Cell Pump 665g Co myślicie? Dawkowanie napisze później. Może polecicie coś [...]
Witam! Prosze o pomoc chce zacząć stosować dietę na mase Obliczyłem ze moje zapotrzebowanie to 2900kcal Białko 140gram 560kcal Tłuszcze 100gram 900kcal Węglowodany 420gram 1440kcal I jak mam to porozdzielać na posiłki?? Dodam że mam 17lat waze 70kg ćwicze 4razy w tygodniu poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek Bardzo prosze o podanie jakichś [...]
Od października chciałem zacząć trening po pół-rocznej przerwie (pół roku ćwiczyłem i potem przerwa) i chciałem zakupić jakieś suplementy, ale nie wiem jak się za to zabrać. To pół roku ćwiczeń brałem kreatynę i Fitmax 25% białka i jestem w miarę zadowolony. Doradźcie co zakupić... Np. kreatyna + glutamina, czy kreatyna + białko?
Mam 14 lat (177cm wzrostu, 58kg wagi) na powaznie nie trenowalem jeszcze wogle, czasami niesystematycznie chodzilem na silownie lub machalem hantlami w domu. Teraz chcialbym zaczac jakis miesieczny trening przygotowawczy do pozniejszego nabrania masy ;) Na razie cwiczylbymbym w domu. Do dyspozycji mam 2 x hantel i obciazenie 26 kg. Mysle o 3 [...]
czesc pisze bo mam zamiar zaczac cykl z DECI i WINKA i jestem ciekaw czy nie powinienem dozucic pare amp. jakiegos testosteronu bo po cuyklu deci z winkeim spada jego naturalny poziom co wy na to dodam ze mam 10 amp winka i 11 deci za odpowiedzi z gory wielkie dzieki niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie [...]
dzis jest 4 dzien odkad zaczelam szostke weidera. nie cwiczylam do tej pory wcale i strasznie bola mnie miesnie brzucha i szyi. czy mam przerwac program i dac odpoczac miesniom czy kontynulowac mimo bolu? a moze przez jakis czas cwiczyc lightowo (jesli tak - to jak?) a jak sie troche wyrobie to zaczac A6W od nowa? pytam bo slyszalam ze jak sie [...]
