zacząć

No zobaczymy kumpel też nie wie jaki to ale mówi że brali już wczesniej i że wszystko było ok to może i ten apteczy a z tym odblokiem jeszcze nolve razem z clomem brać przez cały czas odbloku ??? i hcg ile przed końcem zacząć ??????

nie jest ok. jest bardzo daleko od ok :-) (w sumie nie wiem, czy uśmiech tu powinien być hehe). musisz zacząć normalnie jeść. daję sobie rękę uciąć, że jakbyś zważył to, co jadasz i policzył makroskładniki to Twoja kaloryka będzie na bardzo, ale to bardzo niskim poziomie.

Najlepiej obie formy, na początku redukcji np nie ma co katować organizmu i zacząć od treningu siłowego jak przystopuje to dopiero wtedy bym dorzucił dodatkową aktywność

Hatodex88 - zapytałem o radę żeby wiedzieć jak to zacząć - bez spiny

[...] kilka błędów. ) Ograniczanie spożycia tłuszczów to nie jest dieta. 2) hmb,bcaa itp stosuje sie po pewnym czasie trenowania. 3) każdy kto zaczyna trening na siłce powinien zacząć od treningu "wprowadzającego" czyli takiego który pozwoli się organizmowi przyzwyczaić do nowych bodźców( treningi ACT lub lekkie FBW) 4) długośc przerw [...]

[...] być? Treningi Pon - Śro - Sob (A-B-A-B...) I we Wto - Czw - Pia HIIT, czy zaraz po treningu bo ciężko mi będzie znaleźć czas po treningu bo trenuje dosyć późno, no ale jeśli jest lepiej zaraz po to da się zrobić. A z tą redukcją to chodziło o to, że chciałem się tkanki tłuszczowej pozbyć, a jest jej sporo, a później tak jakby od 0 zacząć masę :P

Redukcja bez liczenia kalorii i makroskładników na dłuższą metę nie zda egzaminu. Dobierasz zdrowe składniki odżywcze, idziesz w dobrą stronę, aczkolwiek wysoko rekomenduje zacząć powoli sobie oszacowywać swoje zapotrzebowanie. Nade wszystko trochę przeginasz z tymi aerobami. Można z głową rozłożyć sobie adekwatnie plan. Myślałeś o treningu [...]

Z dietą do działu Odżywianie się udaj, tam pomogą. Jeśli czujesz się zmęczony/przetrenowany/znudzony to możesz zrobić sobie przerwę, jeśli nie to możesz zacząć od poniedziałku. A jaki ten plan masz? Ile go robisz? Jak z efektami ? Jeśli uwzględnisz aeroby w diecie na masę to mogą zostać.

mi głównie zależy aby zacząć tą dietę - a co do aerobów to znacie coś co mógłbym robić w domu bez potrzebny specjalistycznego sprzętu czy biegania? i kiedy robić te aeroby i w jakiej częstotliwości?

[...] - ale ciągle za dużo sam. Przede wszystkim ma kiepskie wsparcie w pozostałych graczach. Nadaje się na lidera teamu mistrzowskiego, ale musiałby dokonać wielu wzmocnień i zacząć grać więcej z zespołem, chodź i tak jest spora poprawa teraz w stosunku do tego co było jak zaczynał karierę. Mam nadzieje, ze Webber się obudzi i przestanie strzelać [...]

możesz zacząć od robienia aerobów w jeden dzień po treningu a później dokładaj jak nie będzie efektów.

jak ogarniesz pieniądze to można zacząć dietę eliminacyjna, wtedy sprawdzisz co na ciebie zle działa Przydały by ci sie tez bakterie probiotyczne i enzymy trawienne

[...] do tego dlatego zacząłem się tym interesować, ale ma kilka pytań do odpowiedzi jak wyżej do skrótów itp. przepraszam, ale jestem bardzo zielony w tych tematach, chciałbym zacząć, "cypionat 250 mg co 5 dni"tzn raz na 5 dni zapodać 250mg ? jak stosować ten hormon t3? co to jest exe i jak to stosować? i co to za styl odżywiania "lffy" a i czy [...]

Przez niecałe 3 miesiące robiłem trening ogólnorozwojowy, 1 miesiąc trening na masę, 5 miesięcy przerwy (matura :D), 2 miesiące ogólnorozwojówki i znowu chcę zacząć trening na masę.

Jeżeli chcesz układać dietę samemu, to zacząć polecam od wypełnienia dokładnie ankiety działu, którą znajdziesz w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie zapotrzebowanie kaloryczne należy policzyć za pomocą dokładnego wzoru, a nie kalkulatorami. Polecam zapoznać się z [...]

dzieki mariusz kreatyne bede bral od sierpnia i przerwa miesieczna czyli sierpien--biore, wrzesien--przerwa, pazdziernik--biore, listopad--przerwa, grudzien--biore, styczen--przerwa, luty--biore, marzec--przerwa, kwiecien--biore, maj--przerwa, czerwiec--biore czy takie cos niebyloby przesadzone odnosnie kreatyny??czy lepiej zaczac ja brac od [...]

[...] czas i byłem strasznie zadowolony z efektu, miałem większą ochote trenować, siła nie schodziła mimo że wykonałem wszystkie ćwiczenia tak jak do tej pory i również podnosiłem ciut większy ciężar niż normalnie. Myślałem czy bym nie mógł zacząć brać kreatyny na początku sierpnia i akurat 2 miesięczny cykl do końca września. Co o tym myślicie ?

Dzięki za wyjaśnienie. No to prawdopodobnie brałem stack kreatynowy. Czyli myślisz że mógłbym od sierpnia zacząć cykl z kreatyną ? I teraz jeszcze nasuwa mi się takie pytanie, a mógłbym brać normalnie kreatyne na cyklu i taki stack przed treningowy ? Czy tego nie wypada łączyć ?

[...] czy też nie. Po prostu taką sylwetką ciała stawiasz się w takiej, a nie innej sytuacji. I tutaj nie chodzi o siłę ciosu czy zwinność. Chodzi tylko o sam wygląd. Proponuję zacząć trzymać zdrową dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ćwiczyć w celu rozrostu sylwetki ciała, zapisać się, i konsekwentnie chodzić na treningi boksu/kickboxingu/czy co [...]

Jeszcze takie zapytanie ,jako że shree lipa załatwiłem sobie propka z bioniche i db pharma z tym że bioniche ma 150 stężenia a db 100 jak to połączyć? Chcialbym zacząć od bioniche a skończyć na db ,2 zapytanie czy mam się bać dużej retencji wody?jako ze sezon letnie zależy mi na jak najmnieszym zalaniu