zacząć

Co do sd podczas wyjazdu to dobry pomysl, tylko ze chcialbym zaczac hst w terminie ktory podalem a terminu wyjazdu nie znam, moze to byc nawet na przelomie pazdziernika i listopada, pisalem juz ze jest _tygodniowy_ Suplementacja okolotreningowa.. skoro 55zl miesiecznie na silke to dla mnie nie malo to nie sadzisz ze glukoza, serwatka, kreatyna, [...]

jak masz deficyt kaloryczny to bedzie szlo, nawet z tymi serkami wiejskimi i stosunkowo duza iloscia wegli, ale z czasem trzeba bedzie obcinac, proponuje zaczac od cukru

Narazie ponownie zakupilem glukozamine olimpu i mam zamiar zaczac cwiczyc z sama sztanga czy bardzo lekkimi hantlami moze to cos da..

Wiec powinienes zaczac od najwiekszych parii miesniowych.Myslalem ze masz jakies priorytety

[...] na mniejszych obciążeniach siła ciosu szybciej przyjdzie. To jest jak z pompkami,pewnego dnia dojdziesz do maksa i nie wiesz co zrobić by robić wiecej,po prostu musisz zacząć robić inne ćwiczenia typu pompki tricepsowe czy na piłce,jednym słowem innego rodzaju ćwiczenia ,które trenują w inny sposób mieśnie potrzebne do pompek,a potem [...]

[...] jest że siła statyczna zabija siłe dynamiczną wręcz przeciwnie często się nakładają dwuboiści mają niezłe wyniki w ćwiczeniach statycznych a dynamiki im nie można odmówić. Cezi ma racje zamiast wymyślać skomplikowane metydy budowania szybkości lepiej zacząć trenować intensywniej na treningach-dynamika sama wzrośnie siłownia to tylko dodatek.

[...] ponieważ nocny katabolizm utrzymuje się cały czas do póki nie dostarczymy węgli by go spowolnić lub zatrzymać dla tego wciąż nie spożywając nic z rana po przebudzeniu możemy zacząć trening aerobiczny. Właśnie rano jest on najefektywniejszy. Do biegania możesz dodać skakankę trening ciała na wolnych ciężarach z minimalnym obciążeniem stosuj duży [...]

Doradzi ktoś coś? bo od poniedziałku chce zacząć :/

Dobra ale mam pytanie w przypadku, gdybym chciał zrobić sobie kaloryfer.Mam trochę tłuszczyki na brzuchu jak wspomniałem wcześniej 185cm wzrostu, 76 kg 16 lat.Czy mam zacząć wykonywać ćwiczenia na kaloryfer a6w czy całkowicie pozbyć się brzuszka i dopiero wtedy zaatakować?;D

[...] - ćwiczenia z obciążeniem nie należą do tej grupy! Jeśli chcesz szybko rozprawić się z astmą, żeby potem móc beztrosko cieszyć się budowaniem masy, siły itp., radzę Ci zacząć np. od wolnego truchtu. Dobrym pomysłem jest pływanie, choć nie wiem, jak zareagujesz na opary z chloru - najlepsze byłoby jezioro. Mi osobiście chlor nie przeszkadzał [...]

[...] czy ilości wykonanych z nim powtórzeń. Nie wiem o czym my tutaj dyskutujemy nie do końca tak samo. Boje z masą własną jak podciąganie czy dipsy różnią się tym że nie możesz zacząć od zaniżonego ciężaru bo nie odetniesz sobie nóg czy innej partii żeby było lżej. i żeby nie było że się nie zrozumieliśmy...poprzez konkretną osobę masz na myśli [...]

podciagasz sie na dwoch rekach czy to znaczy ze wezmiesz swoja wage na bajca? tego pytania dokładnie nie zrozumiałem to musiałbym zrobić przysiad z obciążeniem 130 kg, myślę ze wykonalne, chociaż wolałbym zacząć od małego ciężaru, bo nigdy nie robiłem przysiadów z obciążeniem tylko pistolety, bo chyba trochę inny ruch na dwóch nogach

[...] po co zaczynać naukę podciągania na jednej ręce jak nie wykonasz tych 20-stu kilku normalnych podciągnięć? Wiadomo że nie masz na tyle siły. to tak jakbyś pytał czy mozesz zacząć naukę pistoletów od negatywów nie umiejąc wykonać 10 przysiadów. Po co skoro nie dasz rady? gdyby mi wytłumaczył nie szkodliwość negatywów ucichł bym: ) ale co Ci tu [...]

no tak bo nic nie ma na nogi i to mnie zastanawia bo ja muszę wreszcie zacząć coś na nogi bo cale 2 lata nic na nogi nie mialem można coś dorzucić ? Zmieniony przez - Matrix94 w dniu 2011-06-09 16:39:19

[...] później) obwody i 20/30 minutek rowerka. Po tym 2 wafle i normalny posiłek po 45 minutach (ewentualnie nieco więcej w nim węgli i białka). Czy tak jest ok?? Da się od tego - przy w/w diecie - zrzucić tłuszczyk a zacząć już zyskiwać zarysowujące się mięśnie-a chociaż nie tracić tego co się wyćwiczy w obwodach(??) Pomóżcie jeśli źle rozumuję :D

raz jest obraz, raz nie ma...trzeba byc cierpliwym...póki co obraz jest...Takada nawija...pride absolute '06 czas zacząć.............

Czyli rozumiem, że nie ma jakiś specjalnych przeciwwskazań, żeby wykorzystać promocję Hi Teca i zacząć brać kreatynę po raz pierwszy w formie Beta Bolic? ;)

Tomku, jutro chcę zacząć BB ale teraz widzę, że na opakowaniu jest napisane, żeby brać po treningu a ja kończę o godz. 22. czy to znaczy, że beta alanina wchodząca w skład BB będzie mnie pobudzać po treningu na noc? wtedy to mijałoby się trochę z celem..

[...] - w tym tygodniu będę kończył drugą puszkę Vasobolanu i to będzie już 9 tygodni odkąd skończyłem pierwszy cykl na Beta Bolic. i teraz pytanie, czy dalej czekać z kreatyną i dokupić jeszcze argininę, czy może po tych 9-ciu tygodniach na samej argininie zacząć już drugi cykl na Beta Bolic (mam jeszcze 2x po 240kaps z poprzednich promocji ?

Wiec odpowiednie by bylo FBW przez jakis czas nie za dlugi tylko zeby szybko sie rozwinac i przygotowac to splitu dzielonego.Jesli technika wykonywania cwiczen itd itp jest dobra.To mozna by bylo zaczac split dzielony.Ale radzilbym przez jakis czas sprobowac FBW.