zacząć

No ja wiem że ten trening podobno bardzo niszczy stawy. Ale mnie strasznie korci aby go zacząć. A poza tym mój ziomek go robił i zrobił i mówi że u niej wszystko ok. że nic mu nie dolega. A w tym temacie to wiem że najpierw muszę rozbudować mięśnie na mocniejsze i dopiero wtedy można myśleć o wyskoku. hmmm. wiec ile taki trening na mięśnie musi [...]

Hmm... a czy zamiast sztangielek nie lepiej w domu uzywac ekspandera ze zmienna iloscia gum/sprezyn? W miare postepow moglbys dostosowac liczbe gumek. Ja tak cwicze, choc niedlugo. BTW Co do tego "nieusiedzenia" na tylku. Hehe, tez tak mam, a moze mialem. Uwazaj, zeby taki zapal szybko nie wygasl... BTW mawashi. Tez trenuje w domu, ale [...]

aha czyli przy jakim %bf warto jest zaczac brac yohimbine? i dlaczego nalezy uwazac przy laczeniu z TS? bo odstep paru godzin bedzie raczej trudny przy braniu TS 3x3... rozumiem, ze na wszelki wypadek np. teraz zejsc ile sie da na TS, a pozniej jak jeszcze zostanie do spalenia to yohimbina? Zmieniony przez - K_O_B_E w dniu 2005-11-23 17:51:50

Witam, Mam pytanie, bo niedługo kończę redukcję i chce zacząć robić Masę ale czystą i interesują mnie proporcje (maltodekstryny, glukozy, izomaltulozy)na 100 gram. Jest to dla mnie bardzo ważne bo nie chce się zalać a nie wiem czy nie lepsze będzie Vitargo. Pozdrawiam

Moim zdaniem w takim wieku, przy zachowaniu aktywnosci fizycznej zaden efekt jojo nie nastąpi. Czym dłużej zostaniesz na proteinowej tym gorzej dla ciebie - prędzej czy pozniej musisz zacząć jeść węgle czy to w postaci fruktozy czy też nie. Wychodzenie z diety i czekanie z treningiem 200 dni ! to według mnie nonsens.

Biniu czytalem tylko to co pisale, aby wpierw wysicic sie mono. Ale nie wiem, czy o to chodzi. No i tak BTW to cykl polacze z HST. Masz jakies sugestie ? Odrazu zaczac cykl jednoczesnie HST. Czy wpierw robic z 2 tygodnie hst bez jablka i mono?

ok dzieki za madre odpowiedzi :D poczytam poczytam ;d i to jest racja pojemniki i brac zarcie musze tak zaczac robic dzieki wielkie naprawde pzdr

Siemanoo to znowu ja mam ptanie cwicze juz od marca czy moglbym jz zaczac brac kreatynke ?? Dokladnie zielonego vitalmaxa

Na jakiej podstawie? Przy Twoim wzroscie dziewczyny bardzo ladnie chudna w granicach 1600-1800 kcal na diecie zbilansowanej. Tak jak wczesniej Morales zauwazyl, w Twoim wypadku na sam poczatek starczy przestrzeganie 10 przykazan zywieniowych bez liczenia kalorii dodanie odpowiedniego ruchu i pare pierwszych kilogramow minus masz za frico. Pozniej [...]

[...] Trening Bieganie 30 min., już po kilku pierwszych min. brak sił, każdą kolejnę minutę walka ze samym sobą żeby nie zrezygnować ale satysfakcja potem bezcenna - musze zacząć częsciej biegać :-D Dieta Dieta na oko, nie miałem mięcha więc poszło to co było w domu 1.placek owsiany 2. makaron z jajjkami i serem light 3. kilka oreo 4. twaróg z [...]

Badan nie robilem, to byl okres mega biedy finansowej. Teraz nawet nie pamietam co sie badalo, testa wolnego i estradiol , prolaktyne morfologie? Te moje "nie chce mi sie" tyczy sie spadku motywacji do czynnosci czasem prostych, czasem nie. Futer z tesciem pewnie przyzwyczaily mozg do wiekszej ilosci dopaminy ktora tez dziala motywujaco no ale dla [...]

chce zaczac prawidlowo trenowac dlatego pytam kompetetne w tym temacie osoby.

[...] jedzeniem i nie wiem czy czasem dalej Go nie mam.. a co do jakis chorób gastrycznych czy innych tego typu to nie mam żadnych dolegliwości to od czego moje drogie mam zacząć no nie wiem pokierujcie mnie na jakąś właściwą drogę, żebym jutro już mogła się jakoś spełniać:* NAPRAWDĘ CHCĘ DO TEGO PODEJŚĆ POWAŻNIE I STRASZNIE CHCĘ ŻEBY KTOS MI [...]

[...] :) Dziś idę uzupełnić braki w spiżarni, bo wierzę, że będzie jeszcze lepszy! Słodzik zastąpiłem miodem. Mały rada, jeśli można :) Ciężko na raz ubić taką ilość białka. Można zacząć tłuc ją całą, a później sukcesywnie ubijać i przerzucać do żółtek. I znowu - piana, i do żółtek :) I na koniec zdjęcia tej pyszności: proces produkcji ;) [...]

[...] to w budowaniu siły sprawdzają się wolne ciężary, ćwiczenia wielostawowe i powtórzenia w zakresie 3-6...ale oczywiście mogę się mylić. Rage...generalnie zasada jest jedna...dokładać :) A czy to bedzie 5x5, 3x3 8 x 3 czy cokolwiek innego...jak sie wkręci to pewnie w końcu i tak wszystko pod siebie zmodyfikuje, ale od czegoś trzeba zacząć :)

jak masz 12 i rok stażu to bierz :) lub jak masz 11 i 1 rok i 2 dni stażu to bierz; najlepiej wykorzystać możliwości swojego organizmu, a dopiero później zacząć brać suplementy;

"najlepiej wykorzystać możliwości swojego organizmu, a dopiero później zacząć brać suplementy" j.w to dobre zdanie

No to czas zacząć się przyzwyczajać do innego gryfu.. A raczej stworzyć prowizorke nakładając talerze dalej. Przygotowania pełną parą!

[...] niż ta podana, choć liczę w pamięci. " Liczyłem na kalkulatorze i wychodzi tyle ile podaję. A i prosiłbym o w miarę możliwości szybką pomoc, bo chciałbym od jutra zacząć. Ps. Zamierzam tak jeść przez najbliższy tydzień - znając życie potem mi to zbrzydnie - wiec czym zastąpić produkty niektóre produkty żeby nie było takiej monotonii? [...]

hej hej kolezanko te 1200 czy 1300 to za malo, vitalmax w tej kwestii nie ma racji. Kalorycznosc musi byc wyzsza, zeby potem miec co obcinac przy ewentualnym zastoju. Ja sie tu teraz mądrze , ale sama, jak wszystkie kobiety bez dostatecznej wiedzy, odchudzalam sie na 1200kcal lub mniej (what a shame). Ale wiem, i TY TEZ TO WIESZ ze ta droga nie [...]