zacząć

[...] cwicze i nie mam takiego doswiadczenia jak ty... A co mam powiedzieć? Fantastyczna mięciutka zapadlina? Podobno masz staż 10 miesięcy i ćwiczysz na poważnie. Dla porównania: Inga jest starsza o rok od Ciebie, ćwiczy tylko 2 miesiace dłużej, a zrobiła konkretną sylwetkę, w której może zacząć rzeźbić: http://www.sfd.pl/-t853329-s114.html#post3

Ja bym na Twoim miejscu dużą czcionką wydrukowała sobie "Co jedzą Lejdis" i na podstawie tego dobiła do jakiejś sensownej kaloryczności. A że Twój temat zaczął się chwytliwie %-) to pewnie ktoś z mądrych się zlituje i pomoże skorygować błędy. Ale musisz to zacząć rozpracowywać sama, bo nikt całej roboty za Ciebie nie odwali :-{

ok. dzięki. Więc 10 dni po ostatnim strzale , przybije 8x 2500j co 3 dni. Dawać do HCG , exemestane? obecnie wynik estro jest ponad norme, na hcg moze jeszcze wzrosnąć. nie jest tak, że musze zbić do widełek estro zanim rozpoczne sermy ? porgesteron tez górna granica, myślałem o provironie , żeby lekko zbić, oraz dla lepszego sampoczucia , zaczać [...]

[...] - 0,20 prolaktyna - 11,47 od początku hcg , leci proviron 50mg/ed, a progesteron poszedł w górę. myślę że to hcg podniosło, moje pytanie brzmi: czy mogę już od dzisiaj zacząć sermy , z takimi wynikami ?? czy estro nie zbiłem za bardzo,? mam clomid, provi i nolve , jak najlepiej to rozpisać Zmieniony przez - omegatmzsp w dniu 2017-02-21 [...]

Witam. Mam już komplet wyników, wyniki zrobione 6 dni po ostatnim strzale z HCG: testosteron - 161,96 {142,39 - 923,14} estradiol - wynik :21,00 zakres ref.{11,00 - 44,00} progesteron - 0,30 {0,10 - 0,20} prolaktyna - 14,43 {3,46 - 19,40} testosteron niby w normie, lecz bardzo nisko w dolnej granicy, to oznacza że HCG nie odblokowało mi [...]

[...] powiedziec ze nie mogli sobie poradzic z BJJ? No nie... ulepszone JKD mogloby przegrac z BJJ? Na filmiku, zjadła mnie trema:-p. Uważam że wniosłem wiele do działu, żeby zacząć gadać o konkretach, trzeba było najpierw ustalić kto naucza co i co reprezentuje. W razie uniknięcia poprzednich stwierdzeń typu: " Ale JKD korzysta z sambo [...]

[...] bardzo podobne pozycje. No i następna kwestia, dlaczego styl zrobiony pod ulice, wymaga aż tak długiej nauki żeby osiągnąć skuteczność? Czy ma to sens? Równie dobrze można zacząć trenować coś, co już potwierdziło swoją skuteczność. Bo robi się z tego styl typu kung fu, gdzie, aby osiągnąć skuteczność trzeba ćwiczyć latami (bez obrazy dla tych [...]

Wiem że krata nie starczy , ale trzeba od czegoś zacząć , po co mam masować skoro brzuch wygląda jak dentka. Od Połowy Listopada chce wrzucic cm3 i dołożyc egli do diety

no jasne ze nie bedziecie mieli nic przeciwko skoro jestescie z palestry ale to wszystko nie jest fer wobec innych klubow ktore przez postronnosc sedziow nie maja szans sie wybic a tez maja dobrych zawodnikow ktorzy chcieli by jakos zaistniec a przez oszukane sedziowanie nie maja mozliwosci i to jest nie fer i wkurza wielu trenerrow z polski i [...]

ok, przebrnęłam przez to "opowiadanie". 1. zadałeś sobie w ogole trudu, aby wyliczyc swoj bilans i rozklad BTW? 2. w redukcji kluczem jest nie tylko nie jedzenie niektorych produktów, ale przede wszystkim ich właściwy dobór. czesto moze ci sie wydawac, ze jesz dobrze, a w gruncie rzeczy na ogół jest zupelnie odwrotnie 3. aero zacznij od [...]

a ja rzucilam palenie prawie rok temu.... mam zaczac znowu?

Rozpoczyna się nowy rok akademicki. Październikowe nabory czas zacząć! Zapraszamy wszystkich studentów i nie tylko, do treningu w naszym klubie! Grupy treningowe: 1. Kickboxing/MuayThai - 1 grupa: początkujący; 2. Jeet Kune Do - 2 grupy: początkujący i zaawansowani; 3. Brazilian Jiu-Jitsu - 2 grupy: początkujący i zaawansowani; 4. Mixed Martial [...]

[...] i na dodatek ćwiczący wyglądają gorzej? 4.Czy jest ktoś kto byłby w stanie wymyslic mi odpowiednią dietę? Teraz ważę 67kg, ale chciałbym w miarę szybko dobić do 73-74kg i zacząć ćwiczyć rzeźbę. Podpowie mi ktoś co najlepiej powinienem jeść i ile tego? Dobrze byłoby tak szczegółowo. Np: 2 jajka,jogurt,mleko itp. z góry wielkie dzięki :) [...]

Oceni ktoś nowy plan i odpowie na moje pytaniaa?? Bardzo bym prosił o odpowiedzi bo chce od poniedziałku zaczac a nie chce jakis błędów popełnic.

[...] 20 przysiad 15 Po tym wznosy nóg, spięcia i bieganie 2 km przez ten ból tylko tyle. Drążek dzisiaj przyszedł dzisiaj albo jutro zamontuje i w piątek ćwiczymy!! Muszę chyba ogólnie zacząć jakieś cwiczenia mocne na nogi czy coś bo strasznie szybko mi nogi odpadają podczas burpees;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/464524a2e38e4e3c90ff0be70962ce02.png

Jak się czyta takie psoty to samemu się ma większą motywację aby zacząć coś zmieniać w swoim życiu i dążyć do doskonałości ... :) SZACUNEK !!! => pozdro

ziarocf, daj mi dojść do sprawności i od marca myślę można zacząć robić jakieś wspólne wyzwania, raz na dwa/trzy miesiące. Tak dla siebie i zabawy :) a do Wrocławia to możemy pojechać w sumie. Ja mam z 80 km i wspólny trening zrobić :) Tak poza tym 12 stycznia jest ustaka treningowa SFD w Oświęcimiu. Wybieram się i też zapraszam. Na pewno nie będę [...]

[...] chciałbym, aby nie skończyło się tylko na próbach mądrego gadania, a przełożyło się na regularną praktykę i z czasem dołożyć do tego zbilansowaną dietę dlatego chciałem zacząć od ułożenia planu krok po kroku, bo nic z takiej diety by nie było gdybym między posiłkami sięgał tak jak do tej pory po tabliczkę czekolady. Mam nadzieję, że uda mi [...]

No kupno carbo się juz nastawiłem tylko teraz musze zaczac kaskje zbierać Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa

[...] nie wpłynie negatywnie na skuteczość diety? Czy zastepując kurczaka czerwonym mięsem masz na myśli wieprzowine (polędwice), a rybę... właśnie jaką? Od marca chciałbym tez zacząć robić ćwiczenia aerobowe, czy powinienem wprowadzić jakieś zmiany w diecie w tym czasie(jakie)? A co do carbo OLIMP to juz niedługo zakupie. Bardzo dziekuje i [...]