zacząć

witam,niestety ze względu na małe zachwiania w życiu osobistym zmuszona byłam zrobić mała przerwę w ćwiczeniach.Nie wiem od czego teraz zacząc, jade dalej z tym treningiem, do d.. wyszło. Tyle nie ćwiczyłam,juz mi sadło na brzuchu sie nazbierało,zabieram się do roboty znowu.

[...] żyły na całych rękach, dzisiaj zauważyłem na przedramionach kolejne nowe żyły. Brzuch także z treningu na trening idzie mi co raz lepiej, chyba od przyszłego tygodnia czas zacząć 5 poziom ABS2. Nic innego dzisiaj nie ćwiczyłem, żadnych przedramion czy łydek, spokojnie zdążę je zrobić na pozostałych treningach. Teraz jem kaszę gryczaną z [...]

kieszko: a żeby tylko z nim \-) Curwa, jutro wyjazd już mnie reisefieber męczy, robię wszystko żeby nie zacząć się pakować...@@-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-10 16:44:50

aaa takiego czegoś to nie biorę pod uwagę. Generalnie mnie bardziej zależało żeby zacząć normalnie się nauczyć jeść i jak już lubie ćwiczyc to może robić to trochę bardziej efektywnie.

Ja za 2 lat będe ładował,jeżeli wszystko po mojej myśli pójdzie.Ja sobie myślałem zeby zacząć od 2 iu włąsnie przez krótki okres 3miesięcy.A jak byś rozłożył te 1iu? Nigdy niemów nigdy!

kesieo - Tys sie na pamiec uczyl tego "... mogl bys sie duzo a to bardzo duzo nauczyc (od x-mena) ..." ? Co chwile zapodajesz ten tekst ... A teraz drobna rada dla Ciebie - wiem, ze Twoja pasja jest kulturystyka i to wlasnie z tym sportem wiazesz swoja przyszlosc dlatego dobrze Ci radze nigdy nie badz zadufany tylko w jednej osobie i w [...]

ja nie wiem, co Wy macie z tym za chudo %-) miałbym się zatrzymać w połowie założmy w 16% bf i wtedy zaczac masowac?

^^Krewetko Ty to masz ile nóg? Pajonczku () zrobimy tak: skoro chodzisz na siłownię i to dopiero początek Twojej przygody z siłownią, proponuję zacząć od treningu na maszynach: Na 8 tygodni, 2-3x w tygodniu, zgodnie z zasadą: tydzień 1-2 2x 15 powt. tydz. 3-4 2x 12 tydz. 5-6 3x 10 tydz. 7-8 3x 8 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

[...] zewnętrzny, by przetworzone dane podlegały emocji. Jest to bardzo zgubne, a wszystko przez mechanizmy reakcji obronnej które ulokowane są w ciele migdałowatym. Teraz mogę zacząć od opisu owych 2 MOR (mechanizmów reakcjo obronnych). Pierwsza z nich (potrzeba racji) polega na tym, iż mózg racjonalny tak dobiera argumenty by utrwalić nas w [...]

Dobry filmik!:-)trzeba będzie też tak zacząć planować i kupować, może uda się zaoszczędzić coś :-) choć trzeba przyznać, że ceny też u nich fajne- taniej niż u nas, a zarobki nieporównywalne..

Absolutnie już nie ucieknę. Juz dawno chciałam zacząć pisać ale było mi strasznie wstyd i głupio, ale Iza mnie namówiła za co jej bardzo dziękuje. Dzięki za wsparcie. A, że z Izą się uda to jestem pewna na 999%.

Witam po weekendzie. Oczyszcznie Tydzien 2 dzien 11, 12 Jedzonko: warzywka gotowane i dorsz na kolacje. Napoje: woda, kombucha, sok z cytryny, pokrzywa. W sobote byl babski wieczor i pokusilam sie na whiski:'-(. Cholera musze zaczac nad tym pracowac i nauczyc sie mowic -NIE!!! Aktywnosc fizyczna nie za wysoka. W sobote ogarnialam ogrod i podworko [...]

za szybko zeszłaś z tym ciężarem przy wznosach ramion bokiem, był 10 mogłaś ciagnąc nim dalej. juz po dwóch dniach możesz zacząc dodawac inne produkty teraz, jak tam opuchlizna? a ty żadnej anty-histaminy nei dosatłaś? np zyrtec

Zouza, kalorie jak dla dziecka albo obloznie chorego. Bidaku jeden... Oby czas szybko zlecial i zebys mogla zaczac tych wegli dokladac. Filonka, ja swoj plan mama ty jak nie masz nic konkretnego od szefowej to albo to co dotychczas robilas albo moze do Martuccy podbij z prosba o cos na wakacje? Aha, uprzedzam ze biore aparat

powiedziałbym co ty tutaj robisz? hehe zamiast brać sie za poszukiwanie męża no widzisz właśnie się muszę przyredukować żeby zacząć łowy a poważnie to mam sporo tłuszczu którego nie widac jak stoje w takim stroju dopiero jak spodnie założe i siąde to sie wylewa

Powiem Wam, że po swiąteczno-sylwestrowym roztrenowaniu teraz jestem na drugim tygodniu HST i bardzo fajnie wchodzą mi ćwiczenia z planu + te modyfikowane. Moim priorytetem jest klata(głównie jej górna część) i tutaj pojawia się moje kolejne pytanie. Mam na skosie górnym dość słabe maksy 40 kg na 15stki, 50 na 10 tki i 60 na 5tki ( jest to o [...]

Łoo to muszę zacząć odkładać na porządny sprzęt %-) myślę, że sam sprzęt moze dodać +10 do siły |-)

chyba musze zaczac sie interesowac tym co sie dzieje w domu... dowiedzialem sie od kolegi ze rodzona siostra bierze slub w maju %-)

a co to takiego? w sensie w jakim kierunku ją kończysz Zawsze jest czas żeby zacząć robić lub uczyć się tego co się lubi;-D Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-21 19:55:38

Deja, najważniejsze to dobrze zacząć dzień, reszta się potoczy ;-) Mnie dzisiaj rano obudził ryk muzyki dyskotekowej wydobywający się z samochodu "firmy budowlanej" której właściciel robi zbiórkę codziennie przed 6 przed swoim domem. Ledwie się powstrzymałam, żeby nie wybiec i nie podusić tych kolesiów :-P