zacząć

oczywiście w dni wolne od treningu mam zamiar wykonywac trening areobowy czyli będe trenował na rowerku stacjonarnym i na steperze - biegac mam zamiar zacząć dopiero na wiosne (chociaz zrobiłem sobie juz kilka marszobiegów po sniegu w lesie = dużo ciężej niz po twardym)

dobra Panowie, my tu gadu-gadu a czas leci... sezon czas zaczać! mam propozycje dla ludzi z małopolski i okolic Bielska: jak to coroczna tradycja nakazuje zaczynam łoić po górkach, zapraszam więc na wspólne wypady kondycyjne po Beskidzie. sa to weekendowe wypady, jedno lub dwudniowe, od rana do wieczorka (albo i dłużej), na maxa, do wyrzygania:) [...]

siema xD jako, że zapewne za rok rozpoczynam studiować chemię (Chemia kosmetyków) pomyślałem, że warto by zacząć odwiedzać ten dział xD

weekend czas zaczac

a mnie czekaja teraz egzaminy i tez bede musiala zaczac zap*****lac :/

f*** od niedzieli mam zaczac prace a do tej pory nie wyrobilam ksiazeczki pracy od pazdziernika ja robie co by tu wykombinowac? macie jakies pomysły? na zdjęciu po dwoch tyg redukcji ja to ta w czarnych włosach ofkors ,zeby nie byłotylko ręce krzywe

Czy już mogę zacząć nagrywać filmiki pt. "Bodybuilding motivation Maksym Strycharz" ??

[...] cc Ad. 6 tu ok, bałam się zwiększać, bo moje nogi były już dość mocno zmasakrowane Ad. 7 ok, nie sądziłam, że może to być trudne ćwiczenie..... Wnioski na następny trening: zacząć lajtowo, pierwszy obwód to chyba na takim poziomie, żeby się tylko lekko zmęczyć i dopiero później ew. dokładać. Zakwasy już mam, jutro nie będę mogła chodzić %-) [...]

[...] Ad. 2 j.w. Ad. 3 na następnym treningu zacznę wyżej Ad. 4 ok, ostatnia seria ciężko Ad. 5 na następnym treningu zacznę wyżej Ad. 6 ok Ad. 7 za lekko, zdecydowanie powinnam zacząć wyżej Po ostatnim treningu nadal mam mega zakwasy - nie mogę prawie chodzić....... :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f820e34c125045a68177e173c7aa19b2.png suplementy: [...]

[...] (15-20) 20x6kg 20x8,5kg 13x10kg 20x1kgx2 20x2kgx2 16x6(?)kg Ad. 1 pierwsza seria ciężko, trochę brakuje mi serii rozgrzewkowej Ad. 2 ok Ad. 3 ok, od następnego spróbuję zacząć wyżej Ad. 4 ok, końcówka ciężko Ad. 5 od następnego zacznę wyżej Ad. 6 ok Ad. 7 nie wiem czy dobrze robię to ćwiczenie, bo coś mi za lekko.... Ad. 8 ok, końcówka [...]

progresja (trening piramidalny) polega na stosowaniu-przy wykonywaniu kilku serii danego ćwiczenia-pierwszej serii z małym obciążeniem i dużą ilością powtórzeń, by w kolejnych seriach zwiększać obciążenie jednocześnie zmniejszając proporcjonalnie liczbę powtórzeń. czyli w pierwszej serii zakładasz np. 70 kg, machasz tym 12 razy (ciezar musi byc [...]

ja to książkę powinienem napisać "Plusy i minusy robienia nic" i napewno największy minus to ten zdrowotny .. albo dupe muszę sobie znaleźć .. coś byle zacząć coś robić bo narazie niknę w oczach.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-31 10:13:55

tydzien czas zaczac soki z butli wlac do dupki ladna pogoda sie szykuje

Sis, mam to już za sobą, teraz pora zacząć ZARABIAĆ

haha no za jakieś 30 postów będę mogła zacząć pw pisać

Ta, wezcie mnie trzymajcie, zawsze jestem jedyna kobieta w salce z wolnymi ciezarami... Czy juz mam zaczac sie opyerdalac czy jeszcze zaczekac? Zalety pracy w domu

wlasnie tak robilam... musze w koncu zaczac korzystac z imageshack bo ten photobucket jest dla mnie najwyrazniej zbyt skomplikowany

No jest jest powszechne ale i tak mnie baran wkurzył, bo miał robotę zacząć w piątek, potem tiu tiu Pani Agnieszko siła wyższa zacznę w pon, wczoraj znów Pani Agnieszko...i dziś zgarnął kilka stanowczych słówpo co zawraca mi d.pę i ludzi przysyła jak potem nie ma co z tymi ludźmi zrobićuh uh

1. Wyciskanie poziom hantle rampa 6; 10/15/20/25 + 2s regres 15kg x15 pow Zwiększam w nastp tyg 2. Wyciskanie skos hantle z rotacją rampa 8; 10/15/20/25 + 2s regres 15kg x15pow Super seria 3. Gilotyna 4x10 35kg 4. Rozpiętki 4x10 12,5kg 1. Wyciskanie 4x8 17,5kg + 2s regres 12,5kg x15 pow 2. Unoszenie 5x10 5kg Jak widać progres był. Dzisiaj [...]

1. Wyciskanie poziom hantle rampa 6; 10/15/20/25 + 2s regres 15kg x15 pow Zwiększam w nastp tyg 2. Wyciskanie skos hantle z rotacją rampa 8; 10/15/20/25 + 2s regres 15kg x15pow Super seria 3. Gilotyna 4x10 35kg 4. Rozpiętki 4x10 12,5kg 1. Wyciskanie 4x8 17,5kg + 2s regres 12,5kg x15 pow 2. Unoszenie 5x10 5kg Jak widać progres był. Dzisiaj [...]