zacząć

- Mamo, mam już 18 lat, czy mogę zacząć nosić stanik? - Oczywiście, Wasia, i nie zapomnij go jutro ubrać, kiedy będziesz szedł na komisję poborową.

No ja coś muszę tak wszamać, żeby wstać o 7, w międzyczasie coś zjeść i chwilę po 8 zacząć trening, więc w ciągu godzinki muszę być już zdatna do ruchu ;-)

ja przed 20 mogę już zacząć

[...] płatków owsianych, do posiłku nr 2 (w 3 i 4 w sumie też, tłuszcz wcale nie spowalnia wchłaniania białka i węgli) dał tłuszczy (możesz sobie np. posiłek polewać oliwą z oliwek czy olejem lnianym), w posiłku przedtreningowym jedz całą torebkę ryżu, po treningu też. To ograniczanie ryżu możesz zacząć po jakimś czasie, gdy BF przestanie spadać.

a pisze sie omNadren o ile mi wiadomo - również tak słyszałem Hellssing - widzę, że pierwsze przymiarki do wspomagania Od czegoś trzeba zacząć Pozdro

mozesz nie brac wszystkich czynnikow pod uwage 1. inna grubosc sztangi 2. inna dlugosc palcow (a ma to znaczenie) 3. lepsze/gorsze radelkowanie 4. wilgosc na silowni 5. naturalne predyspozycje do pocenia sie i kilka innych mniej istotnych jesli mu wypada to trzeba zaczac uzywac magnezji - po to ona jest, i oczywiscie przylozyc sie do przedramion

musze zaczac morsowac.moze to wzmocni aparat ruchu bo to sa jakies jaja 95 kg na przysiady i koniec...

I my zrobiliśmy kanapeczki. Muszę zacząć jeść pieczywo. Ogólnie jak jestem wszędzie tylko nie u siebie w domu to moge jeść wszystko w ilościach wszystkich. Muszę zmienić miejsce zamieszkania Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-30 23:48:33 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-30 23:49:10

ja dzis sernik bede żarł, a co %-) tydzien regeneracyjny na pelnej trzeba zaczac %-)

Kurcze, nigdy sie nie wyleczę, chyba na basen musze zacząć chodzic znowu. Kaziu, jest?

ja w koncu musze zaczac mase bo sie okaze ze przez cala zime redukowalem zamiast masowac i juz nie ma z czego ciac%-)

Masz roczny schemat przygotowany i sprawdzony, możesz nim spokojnie zacząć ćwiczyć bo twój plan to raczej taki kiepsko bez składu i ładu.

[...] tylko czy jest jakiś minimalny poziom? taki na którym lepiej się zatrzymać nawet jeżeli nadal się chce chudnąć, doprowadzić metabolizm do normalnego poziomu i dopiero wtedy zacząć dietę od nowa? bo właśnie niechcę sobie robić krzywdy, ale znowu gdy sie okaże że np. ciężko mi idzie chudnięcie to będe chciał bardziej obciąć a niechcę schodzic do [...]

a Ty skąd wiesz takie rzeczy Jeszcze kwadrans i do domu, biurko juz mozna zacząć sprzątać

Chyba trzeba zacząć napadać na ludzi w celach rabunkowych %-)

[...] ma hvja aby Cię dogoniła co dopiero przebił. Jedynie więcej masy ma na klacie. Plecy, łapy ogólnie brak u niego detali. Najszerszych to prawie wcale nie widać. Aby przegrać musiałbyś się zacząć te 6 miesięcy oip*****lać. Dlatego teraz pracuje nad klatą :3 jeszcze dodam ,ze on większy staż (ale to się nie liczy) a masa Moja ~87 jego (niby) 85-86

Ja mogę cardio z mężem robić w każdej ilości %-) Jak się wkręcę w cardio to jakoś idzie, ale żeby zacząć... Kupiłam nawet nowe buty do biegania żeby się zmotywować. I leżą i czekają na natchnienie %-)

po 13 gramach mialem odjazd w sumie ,serce bilo jak poyebane ,niepokoj i te sprawy .. Polecam zaczac od malych dawek ,jutro sprawdze jak 5 gramow dziala. Hot Blood i Attack probki byly dobre nie bylo zjazdu i bylo okej.

Trza zaczac robic !:D

WIitam. Troche zaniedbalem dziennik, w tygodniu nie mialem zabardzo czasu na wpis, sporo nauki. Dzisiaj daje zalegla wpiske z czwartku i dzisiejsza. CZWARTEK, 09.09.10 Przysiad 29.5kg 3x10powt RDL 37kg 3x10powt WL 27kg 3x10powt Wiosło 20kg 3x10powt Wyciskanie z klatki 15kg 2x10powt Drażek podchwytem 0kg 4/1/1 Komentarz: Tego dnia trzymaly mnie [...]