zacząć

oki to dawke juz wiem. A kiedy odpalic propa. Jak lece cypio 15 tyg, to w 14 zaczac juz propa? czy odrazu po skonczeniu cypio?

taki bilans na recompa bedzie ok? 2617KCAL 281gr bialka 54gr tluszczu 252gr ww Waga 90kg wzrost 180cm kalorie utnij o okolo 500 od bialnsu jaki masz teraz, nie ma sensu odrazu tak nisko schodzic, utnij tylko tyle ile trzeba zeby zaczac gubic wage

[...] Wybór padł na to ponieważ słyszałem i czytałem, że nie działa tak drastycznie na libido jak arimidex, femara. Oczywiście wszystko zależnie od dawki, wiadomo. I tu właśnie kolejne pytanie, jaką dawką zacząć dawkowanie? Cel, ostatni szlif redukcji, zrzucenie wody. Aktualnie nie będę brał ale zakupy chcę zrobić i muszę obczaić ile tego wziąć.

Chyba musze zacząć pracować nad podciąganiem... :) A swoją drogą robiłem już pompki z takim obciążeniem :)

[...] teraz wskakiwanie na nowe obciążenia z większym ciężarem i maksymalną liczbą singli da niewiele. Odbierze też luz psychiczny związany z faktem, że to np. tylko 3 repy. Mogę zacząć 15-tką MC, ale wtedy lekko się wystrzelam z energii już na samym początku tygodnia. Bo WL ma mniejszy potencjał upośledzania MC niż odwrotnie. No i tak. Postaram się [...]

Po bieganiu - kilkanaście minut, godzina, dwie, nie wiem bo zasnąłem i koniec bólu, możemy zacząć znów biegać. Oj, no chyba nie do końca. Spróbuj zrobić długie wybieganie > 15 km, następnego dnia kolejne 15 km w szybkim tempie, a kolejnego dnia pobiegać interwały ( uczciwie ). Wg mojego skromnego doświadczenia bieganie codzienne ( uczciwe [...]

[...] zadowolony z takiego wyniku w dniu lekkim. Trochę mnie rwało w prawym cycu po poniedziałku jeszcze. Zmęczeniowo - mam nadzieję. Ciągi wylosowałem w liczbie 8. Postanowiłem zacząć od 10 i dokładać po 10 kg. Wszystko sumo. Przy 170 byłem pewny, że nie przerwę tego dokładania i padnie PB. A tu się okazało, że coś skrewiłem i gryf odjechał mi od [...]

[...] od drabin do PTP, który jest fajny ale brakuje mu objętości. Single i drabiny rozdają karty w moim przypadku. Mam wielką chęć na single. Tylko muszę odsapnąć jeżeli chcę zacząć z punktu, w którym skończyłem: WL 125 / MC 150 i/lub wyżej. Nie mam żadnych zabezpieczeń na ławce. Często ćwiczę sam i nie czuję się zbyt pewnie. A jak nie czujesz się [...]

[...] czyli dobrze wytrenowanych mięśni posturalnych, siły się nie zbuduje. A nie zrobisz bottom up dzwonkiem 32kg nie spinając całego ciała. Budowę wielkiej siły należy zacząć od ćwiczeń z ciężarem własnego ciała a później z wolnymi ciężarami. Kettelbell jako etap pośredni jest tutaj doskonałym narzędziem dla każdego. A i jako etap docelowy [...]

U Panie, techniki zero, widac po formie przedramienia ;) Od czegos trzeba zaczac, moje wygladalo kiedys podobnie, plus skrwawione palce, dopoki nie nauczylem sie strzelac ze spustu ;)

Błąd się wkradł. Ostatnia drabina była tylko od 1 do 7. To zmienia nieco skalę wyrypu. Ale i tak po niedzielnych przygodach czułem te kopyta. Muszę tak jak Ty zacząć chodzić w góry. Na koniec maja szykują mi się Pieniny.

ciekawe co jest cięższe 100kg x 50 reps czy 50kg x 100 reps Liczy się bezpośredni wpływ na organizm. Setka wygeneruje większe napięcie i mocno poharata ciężarem. Pięćdziesiątka za to zniszczy ilością powtórzeń. Obawiam się, że zdrowsze byłoby jednak 50 rep. x 100 kg. "Od głodu, wojny, ognia i crossfitu, zachowaj nas Panie..." Miałem ochotę się [...]

[...] niby nie męczą tak bardzo, ale w czasie się kumulują, sam Pavel napisał, żeby na czas programu Justy odpuścić inne ćwiczenia na tą część ciała. Zresztą GVT lepiej chyba zacząć od ok 40% maxa.. Dodaj kettle, maczugi, noże, ch**e muje dzikie węże, i pipa łabędzia. Nie chcę się wpieprzać, bo kumaty jesteś i silny chłop, ale przy tylu [...]

Nie koniecznie, mógłby zawsze zacząć biegać ;-)

[...] porozumieliśmy się. Czekałem i czekałem, a się okazało, że nieporozumienie. I dobrze. W sobotę mnie skutecznie odwiodła od treningu. Czy ja narzekam? Koniec końców musiałem zacząć trochę później. Książka o kanarkach natkęła mnie myślą żeby sprawdzić jak o tym orzeka Paweł T. No i w oczy wpadł mi ten cały "Niedźwiedź". Na próbę. A co mi tam. Po 5 [...]

Snatch Test poszedł. Po treningu. W robocie kula 32 kg. Nie jest źle. Potem się napatrzyłem i mnie podkusiło. KB24 100 rep/ 4'34] Jestes z innej planety ! zrobilem 56 w 4 z kawalkiem WIELKI SZACUN ale nie powiem bede gonil :-> ps.od czego zaczac TGU aby przypominalo TGU ?

jak bym opisal swoja historie mialem to samo ale nie pale juz 16 miesiecy i nie mam zamiaru zaczac moji kumple nawet zaczynaja rzucac bo jak ktos zacznie palic w mojim towarzystwie to zaraz do niego chajuje wiec nawet udalo mi sie paru nawrucic soga dam bo wzruszyla mnie ta historia

[...] tylko tłuszczu... Minimalna waga, to 63 - 65 kg ;D Tyle lat, bodajże od podstawówki - byłem 8-) GRUBY, dlatego teraz chciałbym zejść do 1cyfrowego BF'a... Dopiero później zacząć ćwiczyć zgodnie z zaleceniami... - Chodzi mi o rzeźbę - coś w tym stylu :)) : http://www.bankfotek.pl/image/1222952.jpeg Zmieniony przez - Absit93 w dniu 2012-04-03 [...]

[...] Po jakim czasie odrastaja wlosy po depilacji depilatorem i jak dlugo wogole golcie sobie plecy:) bo mam taki sam problem a na lasera narazie mnie nie stac i czy wogóle warto zacząć depilacje??Bo chyba raczej wiecej juz nie bede miec..:)?? z góry dzieki pozdrawiam ____________________________________________________________________________ Śląsk [...]

Kazdy mowi ze tym wiecej posilkow tym lepiej nawet 5/6 dziennie. Ps1. Chce miec ambicje zejsc poznizej 10% bf tylko trzeba zaczac. Ps2. Jaki to trening interwalowy? (Lepszy od cardio) Ps3. Jak mam sprawdzic jaka dieta i jaki trening dziala na mnie najlepiej? Ps4. Moze zmniejszyc dawki t3 o polowe? Albo brac tylko clen tez w pomniejszonych [...]