Na wstępie dzięki, że znalazłaś chwilę, żeby odpisać. brawo! plec uzytkownika zostala rozpoznana prawidlowo sorry akneraj, nie moglem sie powstrzymac, ale juz nie bede, to ostatni raz Vitalmax proponuje mi 2100 kcal. Ciężko to wszytko przejeść ciezko ci zjesc 2tysice kcal? na zachete zerknij do tematu uzytkownika Koniu151. on 2tysiace kcal je na [...]
WPC kulej Przy 79.6/endomorfik/bilans zero Vitalmax proponuje mi 2100 kcal. Ciężko to wszytko przejeść Spokojnie, twój metabolizm jest spowolniony, więc zobaczymy jak twoja waga zareaguje po tygodniu tej kalorycznosci. Jesli wzrośnie ucinamy 100kc. Ja wiem, ze moze to byc duzo, ale z biegiem czasu zoabczysz ze wyjdziesz ponad swoje [...]
zawody będą jakoś październik, listopad. 100% zdrowy nie jestem, jeszcze piersiowy trochę dokucza, ale tak jak pisałem od lipca będę w 100% sprawny i od lipca planuję zacząć treningi na 100% tutaj masz moją aktualną "formę" http://www.fotoszok.pl/upload/611e4060.jpg http://www.fotoszok.pl/upload/93a13c97.jpg [...]
Witam Też chce zacząć cykl Dąbka. Jestem w trakcie zakupu produktów. Dostałem Pollen w formie proszku(takie małe kamyczki)i gościu w aptece zapewniał mnie że to jest pollen-pyłek kwiatowy.zastanawiam się jak to brać...na opakowaniu pisze że 2-3łyżeczki dziennie(myślę że to pewnie to samo jak tabletki 2-3 ale nie jestem pewien)całość waży 120g i [...]
...czesc wam!bardzo chciałbym zaczac ten cylk,ale w miejscowosci gdzie ja mieszkam sa troszke problemy z zakupem tych wszystkich ziolek i dosc drogie to wszystko jest...jesli mozna by bylo prosic o jakis adres sklepiku zielarskiego był bym bardzo wdzieczny... barthezzz...
[...] pytanie dlaczego mam tak niski poziom testa odpowiedział że najprawdopodobniej przez nagromadzenie tkanki tłuszczowej trzewnej przyblokowałem sobie przysadkę i musimy Pana zacząć stymulować - standardowy protokół pierwszego rzutu - Clostilbegyt 30tab x 50mg na 30dni i kontrola badań po klomidzie . Jestem obecnie po 4 dniu na klomifenie i [...]
[...] studiował/studiuje fizjo. Gdy zauważy że ktoś źle wykonuje ćwiczenie to poprawia - nawet tych "dużych".) Tu mam pytanie odnośnie sztangi, ta duża mnie przeraża, czy mogę zacząć od tej krótszej i cieńszej. Leży całkiem oddzielnie i ma osobne obciążenia. Mam nadzieję że wiadomo o co mi chodzi. B1. wyciskanie sztangi skos góra - tutaj wszystko [...]
To mnie zaskoczyłeś teraz tym planem Głównie Końcówka siadu przedniego. Tak gdzieś 1/3 1/4 ? Jak tutaj z ciężarami w stosunku do pełnego ? Jak z progresją w pompkach na poręczach i wiosłowaniu ? No i w wiośle od jakiego ciężaru zacząć ? I dlaczego wiosło ? Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-01-10 20:39:50
[...] WYSTARCZA - BIORAC POD UWAGE ZE JESES JUZ PO KILKU CWICZENIACH MIESNIE SA W MIARE GOTOWE NA TE CWICZENIA NAWET BEZ SPECJANEJ ROZGRZEWKI No i w wiośle od jakiego ciężaru zacząć ? TAKIEGO BY MIEC ZAPAS - ZAPAS ZAPAS I JESZCZE RAZ ZAPAS I dlaczego wiosło ? OPERACJA ZALEPIANIE DZIUR W MUSKULATURZE NO I ZAAKCENTOWANIE PRZYSPIESZANIA Z WYSOKOSCI [...]
Kup lepiej drązek a nie wyciąg, lepiej na tym wyjdziesz. Co do planu to sam wiesz, że tragedia. Plan całkowicie bym zmienił, łączenie z metodą. Proponowałbym zacząć trenować jakimś planem bardziej całościowym 2-3x w tygodniu, plan oparty o podstawowe ćwiczenia a nie izolacje. Plan miałeś kosmicznie przeładowany, nie czujesz się przetrenowany ?
A ty chcesz sobie popalić miesnie , to nie zabawa , takie podejscie może doprowadzić do powaznych komplikacji zdrowtonych w układzie mięsniowo szkieletowym i może nieraz sie skonczyć pobytem w szpitalu . wiec co proponujesz? zacząć od podstaw? 3x w tyg robić podstawowe ćwiczenia?
[...] gryfu jest dla mnie wystarczające. Chyba prędko nie dołożę obciążenia ;) Obawiam się, że w zestawie B wyciskanie sztangi stojąc będzie równie ciężkie... ale od czegoś trzeba zacząć! Miskę na jutro planuję dać taką sama jak na dziś - już część rzeczy mam pogotowanych. Jutro pochwalę się miską na następne 2 dni, a na siłkę idę we wtorek. Planuje [...]
[...] dietę trzymali. Teraz wychodzi na to, że bez jabłaczanu, sranu, no2 i wszelakiej maści kapsów, odżywek, co niektórzy wogóle sobie nie wyobrażają siłowni... A może by tak zacząć produkować siakieś kapsy. Kasa z tego pewna. A, że w środku zmielona suszona pietruszka będzie to tylko na zdrowie wyjdzie wszystkim Zmieniony przez - Sąsiadwroc w [...]
Na pewno muszę dojść na na 100% do siebie a powiedzmy że czuję się tak na 70%. Wtedy wkręcę się na pożądaną redukcję i nie wiem ile mi to zajmie ale pewnie do lipca i wtedy zobaczymy. Nie nastawiam się na nic żeby się nie spieszyć. Na razie muszę zacząć pilnować michy bo troszkę mnie zalało :)
[...] Hej Gerls ^^ Można? };-) Wiem, że ostatnio nie wychodziło i teraz to już jestem pewna, że garstka z Was mnie pamięta, ale jednak chciałabym wrócić i powiedzmy, że zacząć od nowa :-)) Patrzę w ten dziennik i odnajduję wypiski z maja 2015 i grudnia-lutego 2016. Myślę sobie -> hmmm @@-), czas to chyba usystematyzować, bo z wpisami tutaj [...]
dzieki masti , kurde bede próbować ale najlepiej jakby ktoś stał koło mnie i mnie poprawiał ;-) a jeszce pytanie myslisz zeby zaczac od MC albo od podciagania jak to zawsze robię ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 20:32:57
[...] (a. Może szybciej) i potrzebuje zmiany. Ale nie miałam czasu tego przemyśleć porządnie. Dodatkowo czuje ze musze coś mocniej podziałać bo mnie wkurza obecny stan. Miałam zacząć dietę po 6 mcu ale może zacznę wcześniej. Na razie plan jest taki że 1. Kilka dni policzę jak jem na oko żeby wiedzieć jaki jest punkt wyjścia. 2. Później z [...]
[...] na zdjęcie na początku to dużej różnicy nie ma. Może jakaś kosmetyczna a już 24 tygodnie po porodzie. Obliczylan sobie kaloryke i makro ale mam jeszcze dylemat czy od razu zacząć rotscje, która u mnie najlepiej się sprawdzała. Bo nie wiem czy przy dzieciach ogarnę takie różne jedzenie. Wiem że początki nie będą idealne to zobaczę w praniu co [...]
[...] dla gospodarki hormonalnej. W badaniach też wychodzą takie diety lepiej od stałej kaloryki. O ile uda mi się trzymać tych założeń bo jak będzie się wszystko rozjezdzac to bez sensu. Sama układam dietę. Mam ustalone makro i w sumoe do tej pory w ciągu dnia ustalam porcje żeby pasowały do założeń ale muszę zacząć dzień wcześniej jednak planować
Super Cykl by Dąbek
