zacząć

[...] póki co. Masa poleci na CBL. Nie ma mnie co przekonywać, bo jestem zdania, że wszystkiego trzeba spróbować. Na jednego działa lepiej na drugiego gorzej. Cudów się nie spodziewam, ale jeśli ma to w jakiś sposób ograniczyć łapanie fatu to czemu nie? Wnioski wyciągnięte z poprzedniej masy. Można zacząć kolejną, mam nadzieję że bardziej udaną.

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Masa (5) Wakacje czas zacząć, za 2 tygodnie tylko po świadectwo :-) Dziś sobie uświadomiłem, że skopałem trochę plan %-) W rozpisce było, że najpierw 2 treningi siłowe, a następnie dwa Hipertroficzne, a Ja zrobiłem na zmianę.. Od następnego tygodnia, już będzie wszystko według planu ;-) [...]

[...] w stosunku do Ladies, to jeszcze tam nie byłam. Nie ogarniam wszystkiego chyba :) Nie ukrywam, że trening traktuję nieco po macoszemu, tzn. wyszłam z założenia, że lepiej zacząć od czegokolwiek, a na forum czytałam głównie o odżywianiu. Inna sprawa, że ja się łatwiej uczę jak mi ktoś pokaże, więc weszłam na siłownię i jeszcze przed zakupem [...]

[...] wtedy gdy nie mamy ze sobą apartatu, mialem sie jeszcze opalić ale też nie było kiedy, zdjęcia tak zrobione to do dupy i tak, niema jak to rozproszone światło z parasola co do gaci to Cie zaskocze nie są to wyjepki ! :) musze zacząć bardziej fitnesowo ćwiczyć, bo ostatnio napyerdalalem jak ***** i juz tu stuka tu puka i w ogole :D daj soka !

Może to nie sytuacja a raczej tekst : Koles do mnie z takim tekstem "Ty musisz najpierw masy nabrać a potem zacząć ćwiczyć"

U mnie na silce tez tacy byli tylko postanowili zaczac od 60 na klate Jeden sie polozyl i za chwile dwoch jego kolesi sciagalo z niego sztange

[...] sytuacje, nie wiem czy śmieszną dla ogółu, ale my z kumplem laliśmy nieźle. Wiec, tak: robimy drugie ćwiczenie na biceps: uginania ze sztangielkami. Ok. Myśle sobie, można zacząć od 12-stek. Dobra, robie serie, a tak już przy 10- 11 ruchu, myśle se ****a, prawa łapa zwykle mocniejsza, siada owiele szybciej od lewej. Ok złamało mnie na 12 ruchu [...]

sory bo to nie post od tego ale mam pytanie i chciałbym zeby ktoś mi pomógł w jakim sklepie lub gdzie zxnajde profile i różne rórki poprostu gdzie dostane materiały nowe do zrobienia ławki itp. poprostu chce sobie troche rzeczy pospawac ale chyba na zlomie zqduzo nieznajde ;p i prosze jeszcze jak zabrac sie do ławki skośnej bo to podobno bardzo [...]

my na naszej silce mamy za każdym razem humoru dużo niekiedy nie można ćwiczyć (nawet zacząć). qmpel dzwiga serie, dochodzi 50kg. asekrujemy go we 2 (bo trzeba) a tak sie składa że podnosi 3 raz, w połowie puszcza sztangę i jak inni piszą że każdy krzyczy POMOCY, on wykrzykuje "Ja już nie chce" i się śmieje

[...] i sprawnie, ale chodzi mi zeby nie poszło mi w sam brzuch tylko chce nabrać masy na całym ciele. Mam w domu rower treningowy i jeden hantelek co ma max 10kg. Chciałbym juz zacząć sie przygotowywac powoli do siłowni zeby mi to pożniej latwo poszlo. Proszę o jakieś rady co jesc itp. Do skzoły nosze po 2 bułki czy to nie za mało ?? i rano nie [...]

Dobra to ja cos opowiem :) Należałoby zacząć od tego że chodzi na siłownie pewien nieudany człowieczek mianowicie 18 latek przy tym 2 klasa gimnazjum ;o twarz centralnego dałna 45 kg 23 w bicu ;D Wychowany przed blokiem z kumplami po 12-13 lat oddany maksymalnie zasadom typowego wojownika ulicy tj. hwdp , jp , bzw , itp. chodzi po siłowni i [...]

Kaczor Niektóre matki myślą że to sterydy są Mi sie przydarzyło pare śmiesznych sytuacji ale jedna z nich jest dosyć dobra Raz kumpel podnosi rekord na płaskiej i go asekuruje , podczas podnoszenia sztanga zatrzymała mu sie w połowie i opadła , kiedy już podnosiłem zobaczyłem jego mine i sie roześmiałem podnosiłem z jego klaty około 2-3 minut [...]

....z olimpa whey? musze coś zacząc zbierac bo trza cyklon przywalić :D A ostrowia to juz kjurwa bokiem mi wychodzi.%-) Szamalem ostatnio dymatize whey wanilia i narazie najlepsze białko w smaku jakie szamalem. A Twoj temat bede sledził %-)

Ech, lala... Czy widziałaś u nas w dziale, żeby któraś z dziewczyny (zwłaszcza tych, które mogą się pochwalić zayebistą sylwetką) uprawiała takie machanko? Żeby zacząć rosnąć, musisz zastymulować wydzielanie hormonu wzrostu. A to robi się ciężkimi, wielostawowymi ćwiczeniami, o których już tyle razy tutaj wspominano. Moja rada: albo olej tych [...]

a zeby wprowadzic zmiany w diecie , trzeba zaczac od zmian w mysleniu, ja na szczescie nalez do szczesliwcow, ktorym to latwo przychodzi:)

[...] bo nie wyrobie z kondycją i prędzej wypluje płuca niż schudnę. Oczywiście nie obyło się bez deszczu; cały dzień była ładna pogoda i akurat gdy wyszedłem na dwór musiało zacząć padać ale to nic, prawdziwych twardzieli poznaje się po wytrwałości Poniżej kilka zdjęć z biegów: * oczywiście nie mogło zabraknąć mojego psiaka :D Cóż mogę dodać, na [...]

[...] krotnie większym stężeniu niż w powietrzu. Przez pierwsze cykle szczepień można odczuwać dyskomfort, senność. Z biegiem lat mogę śmiało powiedzieć że cieknący katar z nosa, drapiąca skóra, to już przeszłość. Polecam wybrać się do najbliższego gabinetu Alergologicznego i zacząć się szczepić. Cały cykl trwa około 5lat. Ja przyjmowałem taki lek:

[...] od węgli. Zwłaszcza prostych dobrze o tym wiesz. Proste dajesz tylko po trenie bo to niezbędne. PRzed trenem masz złożone, które zapewnią energię i będziesz mógł coś dobrego zacząć podnosić. OD zwiększonej podaży białak i tłuszczy nie przytyjesz - spójrz na mnie. ok3-4gr białka i 2-2,5gr tłuszczu i ciągle w pasie leci????????????? a mięśnie [...]

jak se spałem to mnie olsniło przed treningiem daj tylko w jednym posiłku węgle nie w dwóch bo może zacząć podlewać na nowo a tego nie chcemy. Czyli tylko na ok.godzine przed treningiem daj węgle złozone we wcześniejszych tylko białko i tłuszcz + warzywka

to jak będziesz ważyć 105kg to sugeruje zacząć truchtać i ćwiczyć wydolność płuc, bo z początku może być twardko