zacząć

kupuję właśnie 4 serię dziś zamierzam skończyć 2 i zacząć 3 oglądać Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-06-09 13:40:53

Hejo, wracam, bo mi brakuje kopa do motywacji :-P. Wszystko robie na pale, od treningu po odzywianie. Najzwyczajniej w swiecie mam juz za duzo tych zajawek: lyzwy, silka, balet, akrobatyka, deska... no i coraz ciezej to pogodzic nie cisnac 10h sportu tygodniowo. ba, nawet wiecej. Ciezko mi z czegokolwiek rezygnowac. Staram sie jakos laczyc te [...]

Wybacz, że dopiero po takiej przerwie, ale wiadomo - Święta + Nowy Rok :) Chciałbym już powolutku zacząć podsumowywać ten ogromny temat. Oto, jak wygląda trening po skorygowaniu: Zestaw A Wiosłowanie 5x6/8p Pompki klasyczne 5x8p Military press 5x6/8p wyciskanie francuskie 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B [...]

To już troszkę lepiej wygląda. Od czegoś trzeba zacząć.

Witaj PurePower! Zaczelo sie najpierw od zaleglosci na uczelni i sporo czasu poswiecilem na nadrobienie. Balem sie cwiczyc i biegac rano bo przez niewyspanie moglo byc trudniej poprawic szkole. Jak juz poprawilem caly material ze studii to podjalem wazna decyzje w moim zyciu. Postanowilem zaczac studiowac drugi kierunek studiow. Dziwnie zareagowal [...]

Jako, że jest to mój pierwszy wpis na forum - witam wszystkich serdecznie. Od kilku dni mieszkam we Wrocławiu - właśnie kończę przeprowadzkę. W październiku chce zacząć tutaj studia. Mam jeszcze kilka miesięcy - więc trzeba skupić się na znalezieniu pracy i dobrej siłowni. Co możecie powiedzieć o tej w galerii dominikańskiej ? Widziałem kilka [...]

POURLOPOWO 17 sierpnia 2010r. waga: 73,7kg śniadanko: Po raz kolejny biorę się ostro za siebie. Zaczynam cykl 12 lub 16 tygodniowy (okaże się w praniu). Trzeba się sobie zacząć podobać w końcu .

[...] mam bardzo mi się podoba. Jak widać po omacku i spokojnie dobieram ciężary(nie wiem, może się ich boję), ale staram się progresować. Poza tym trochę demotywujące jest zacząć od początku treningiem, który mi się nie podoba. Jeśli o technikę chodzi, jest ktoś kto skoryguje moje błędy. Chodzi tu również o przyjemność z treningu, którą [...]

[...] tak - każda aktywność lepsza od leżenia brzuchem do góry, ale jeśli chodzi o Twoje cele sylwetkowe to wszelkie padnij-powstań bez solidnego gorsetu mięśniowego są trochę bez sensu. Musisz wzmocnić, tudzież dobudować mięśnie, żeby one mogły zacząć spalać Twoją tkankę tłuszczową, której się chcesz pozbyć. Woda również powinna się trochę uregulować

[...] wiem,że mało mam w tym ćwiczeniu,wcale go nie czuje ale ciężko mi go ogarnąć jeśli chodzi o technike. Wprowadziłam go ostatnio do treningu i tak sie z nim macam narazie.Przynajmniej dałaś mi mobilizację,żeby przestać sie bawić tym ćwiczeniem a zacząć ćwiczyć;-) Zrobie sobie jutro jakiś taki trening techniczny z hip trustem i zacznę działać:-p

Dobra - wysłałem trening na pw. jak go przegadamy i doszlifujemy to będzie można zacząć coś działać.

[...] z gumą lub sztangielką między stopami 14/14/14/14(guma) *Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 14/16/18 *Brzuch Kółko 20/20/20 W wiośle czuję,że mogę spokojnie dołożyć sporo kg ale jeszcze chciałam delikatnie zacząć ten tydzień. Cieszą mnie te treningi jestem bardzo zadowolona8-)8-) Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-09-08 06:51:45

Miałam rozpocząć treningi początkiem grudnia ale stan zdrowia pozwolił mi dopiero dziś zacząć trenować.Z reguły nie słuchałam organizmu i przez to ciągle coś było w ostatnim czasie nie tak.Jak przestał na chwile boleć brzuch to bóle głowy były nie do zniesienia.Jak uporałam sie z głową to nie spałam w nocy i tak samo sie źle czulam i tak dzień za [...]

[...] jednak w lutym jechać i w momencie gdy decyzja zapadła nie mogę się skupić i ciągle myślę jak to będzie;) Dostałam już jakiś czas temu nowy plan od Nighta ale chce zacząć go po powrocie (lub już w trakcie pobytu w PL),bo mam tam parę udogodnień,które chce zabrać tutaj i będzie mi po prostu wygodniej trenować.Chciałabym też od lutego [...]

[...] była ciągła walka i wk***,że non stop sie źle czuje. Praktycznie ciągle jestem spuchnięta.To co miało mi dawać radość,przestało kompletnie takie być. Chce nowy plan zacząć inaczej,spokojnie.Po ludzku,dla frajdy. Dzisiejszy trening: Wiosło sztangą 12/10/8/12+ 42/44/46/42 44/46/48/44 44/46/48/46 46/48/50/46 44/46/48/44 44/46/48/44 [...]

Na pewno nowy plan warto zacząć z tzw. niskiego pułapu. Nie od razu z grubej rury. Nie ma co za mocno szaleć.

[...] była ciągła walka i wk***,że non stop sie źle czuje. Praktycznie ciągle jestem spuchnięta.To co miało mi dawać radość,przestało kompletnie takie być. Chce nowy plan zacząć inaczej,spokojnie.Po ludzku,dla frajdy. ohhh skąd ja to znam @@-) niestety każdy sam musi wyciągnąć wnioski z takiego zajeżdżania się... główne pytanie - w imię [...]

W ostatnim czasie słabiutko było z treningami siłowymi.Przez to,że wcześniej miałam tej aktywności za dużo teraz były głównie spacery ale tego potrzebowałam.Chciałam zacząć nowy trening sensownie,z jakąś konkretną kaloryką.W czasie pobytu w Pl jadłam wszystko czego mi tutaj brakuje głównie miałam wielką ochotę na sernik i kołacz z makiem:-D Tak mi [...]

[...] wybiłam sobie znowu kciuka #-P Weszłam koledze w nogi i go obaliłam, ale przy okazji zahaczyłam kciukiem, wyskoczył i naskoczył z powrotem #-P Chyba muszę powoli zacząć myśleć o zabiegu, bo to zaczyna być coraz bardziej irytujące, że wyskakuje mi coraz częściej w coraz bardziej z dupy sytuacjach @-) 2. Jedyny miód na me serce to taki, [...]

Odpoczywaj :-)) Regeneracja równie ważna jak treningi :-)) A kiedy wielkie podsumwanie? Bo muszę mowę na tą okazję zacząć pisać ;-)%-)