zacząć

Właśnie się zorientowałam, że zamiast wznosów z opadu, robiłam wznosy ramion w opadzie :-D Muszę napompować moją piłkę i zacząć robić to, co trzeba ;-)

[...] pamiętam, jakie) - w sałatce: szparagi (ale malutko ich!) - do obiadu: ... jeszcze nie wiem, może będzie brokuł - do kolacji: pomidor/ogórek/sałata Kolacja będzie potreningowa - planuję dziś zacząć znowu trening w domu "dla zielonych". Oby tylko moje dziecię poszło spać wcześniej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e2ef4a8d60d42d991f8bbf46f5ba5ac.png

[...] do picia: kawa z mlekiem x2, zielona herbata, mięta, melisa Straaasznie mnie zmuliło po treningu i dopiero solidna porcja tabaki rozbudziła mnie na tyle, że jestem w stanie zacząć się uczyć ;-D A właśnie: trzymajcie jutro za mnie kciuki, bo piszę maturę z chemii, to w sumie moje być albo nie być ;-D a w piątek biologia @-| Zmieniony przez - [...]

tez musze zaczac jak Ty uwazac na produkty, szczegolnie na ziarna i tez bede tak spogladal na kawalek pieczywka %-) przynajmniej nie ebde sie czul samotnie };-)

[...] mi mówi. Obczajam co w takim razie na śniadanie będzie.. A propos słodyczy- pracuję nad tym, żeby nie było ich zupełnie. Strasznie dużo tu przepisów na alternatywne dania, ale wiadomo- takiego herbatnika podłożą pod nos i kuszę się na łatwe badziewie, bo nie trzeba nic robić, tylko zjeść..No nic, muszę się zawziąć i zacząć przygotowywać jedzenie.

ale po kilkunastu hst trudno jest dodac ciezaru w nastepnych maksach, kreatyna moze pomoc nam uyskac nowe maksy. Moze pomoc, np zauwazymy ze ostatniego maksa z 5 powtorzen podnosimy 10 razy a nie 5, co oznacza ze sila wzrosla i nastepne hst mozna bedzie zaczac z nowymi maksami. Zbedna jest gdy w pierwszcy cyklach hst silo non stop idzie w gore

[...] - ćwiczyłam, nie zapisywałam, micha nie liczona, czysta, ale bilans sądzę, nie jest zły - urodziny udane, dużo zdrowych rzeczy po przemycałam - tak sobie myślę, że czas zacząć sensownie kontrolować wagę, bo w sumie jakiś pomiarów super nie robię, ważyć się nie ważę, ale do tego dojrzewam i nie wiem, czy chcę dojrzeć ;-D No, także jestem i [...]

Mam pytanie.Przez ostatnie kilka miesięcy farbowałam wlosy henną.Teraz chciałabym zaczać używać farby do włosów(LOREAL-FERIA).Na instrukcji wyczytałam,że nie mogę..Muszę czekać aż henna się "wypłucze"? Czy aż mi odrosną włosy z naturalnym kolorem??? Błagam o pomoc!

leć do lekarza i badania porób może niedobór czegoś. od tego radziłabym zacząć

ja myslalem ze mam mono odrazu zaczac i wcinam od wczoraj %-)

Tydzień:6 Dzień: 1 No i pora zacząć ostatni tydzień cyklu na siłę... Ostatni i rekordowy Nogi ===== -Przysiad: 6/6/4/4/2 100/105/110/115/120kg oraz 2x130kg New Rekord !!! -Wzniosy łydek: 3x25 45kg jedną nogą -Wykroki: 3x8 45kg +Szrugsy: ========= 15/15/15 65/85/85kg +Brzuch ======== Pierwszy dzień ukończony z dużym pozytywem i zaskoczeniem Po [...]

No pewnie też tak uważam miło i zapraszam Dziś bez treningu taki zmęczony bylem że przespałem... ale na koszu byłem. Meczyk się udał.. No ale muszę spiąć poślady i zacząć ostrzej trenować... Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-07-20 21:21:29

Hmm to w sumie dziś juz bym tego nie wcisnela. Może przeżyje ten sok do jutra.. Kurde wysłało mi się... Tak dużo pije.. Czasem ze 3l nawet..Pokrzywe mam wiec mogę zacząć Pic. A kurkume lubie wiec w sumie mogę ja dawać do wszystkiego. A Euthyrox biorę przeważnie nad ranem bo często się budze. Biorę tabletkę i spie dalej a dopiero później jem [...]

Biegałaś kiedyś? Może fajnie zacząć od szybkich marszy, potem przejść do marszobiegów i zobaczyć jak kolana będą reagowały

Witamy serdecznie w dziale. Wiesz już jaki trening FBW będziesz robiła? Ja bym proponowała zacząć wyżej z kaloriami np. 2000kcal 120g białka, 60g tłuszczów i 245g węgli. 1600kcal to bardzo niska kaloryczność jak na start, szczególnie przy Twoim wzroście i wieku. Zacznij wyżej, zapisuj co jesz, zapisuj aktywność treningową i pozatreningową i jak [...]

No to jak mam zacząć to zrobię podsumowanie tych trzech dni, chociaż takie ogólne, a w następnym tygodniu postaram się już szczegółowo zapisywać też tutaj wszystko co jem w ciągu dnia :D 25.01.2021r. [...]

Cały czas sie uczę podchodzić do tematu redukcji z głową bo jak patrzę z perspektywy czasu to też chciałam zacząć ją w zły sposób %-) także jednak przeglądanie tego forum w wolnych chwilach i wyciąganie odpowiednich wniosków pomaga 8-)

[...] było dokładne wpadłem na pewien pomysł. By sprawdzić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne mógłbym ze 3 dni ponosić sobie pulsometr, później to uśrednić i od tego zacząć. Co o tym myślicie? Zapomniałem zaznaczyć, że pulsometr wylicza kalorie, dzięki temu będę mógł obliczyć dzienne zapotrzebowanie. Druga sprawa. Powiedzcie mi czy nie [...]

ok Koniu, czym się więc mam sugerowac? zacząć się mierzyć centymetrem, czy urządzeniem do tego przeznaczonym częściej mierzyć poziom tkanki tłuszczowej? (choć szczerze mówiąc wydaje mi się, że te wszystkie urządzenia do pomiaru tłuszczu i BMI to ch**a warte są)

[...] sobie glukozamine i kolagen. W zeszłym tygodniu nie trenowałem ani klatki ani barków, a na plecy musiałem zrezygnować z ściągania drażka do karku. PYTANIE- Kiedy powinienem zacząć trenować barki i klatke (nawet ruch z niedużym obciążeniem powoduje ból)? Czy ma ktoś jakieś doświadczenie w tym temacie? Mury Jerycha runeły, ostał się tylko smród [...]