03.08.2018 Dzień lenia - ostatni urlopowy No cóż i przyszedł ten dzień kiedy trzeba się zacząć żegnać z urlopem i z gór wracać nad morze... Jutro czeka mnie 15 godz w samochodzie:( Dzisiaj na pożegnanie górek uparłam się, aby z dwiema Jednostkami Młodszymi 2 szczyty zdobyć. Zrobić pamiątkowe zdjęcia itd. Szybko pożałowałam, jeden biegł przede mną, [...]
Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]
po przemysleniu jej ciezarów to widze że tu tylko zakrez 10-12-15 lub 10-15-20 (o ile nie padnie z wycieńczenia) będzie miał sens. I nie schodzic poniżej 8p. Bo z jej siła nie chodzi o to że jest mała ale jej wytrzymałosc siłowa jest mała co jakby powoduje efekt małej siły. Ciezko to wytłumaczyć. Serio teraz wiudze że przy takim braku róznic [...]
20.08.2018 DT Dzisiaj pierwszy raz w życiu próba treningu przed pracą (po południu muszę być dobrą córką). Jednym słowem, czas zacząć sie przygotowywać do roku szkolnego i drugiego etatu w postaci taksówkarza własnych dzieci. Może raz w tygodniu mogłabym taki poranny trening robić? Mi wszystko pasuje, tylko w robocie muszę to jakoś poukładać, bo [...]
[...] i tak na zmianę. Nic nie blokujesz i nic sie nie marnuje ;-) A na upartego sie zawsze można podmieniać na wyciągu, bo na ławce to raczej za dużo zachodu... No ale, jak faktycznie takie obłożenie u Ciebie na ławkę i wyciąg, to można zacząć od 2 superserii i zobaczyć ile czasu to oszczędzi. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-15 11:05:41
[...] osiedlowej, ale to taki stary cięzkawy rupieć - 8kg?), 4 x10p goblet z 4kg hantla 5 x10 dipy 5x5 Z tego wszystkiego najlepiej to wiosło szło. Przy dipach i WL nadgarstki czułam. Generalnie tak mi się nie chciało, ze lepiej spuścić zasłonę milczenia na ten trening. I zacząć od nowa dzisiaj:) /SFD/2018/10/27/713798bd1c9f4d40a5d9ea01ac5f5015.jpg
Fanss trzymaj się! Zegarka cd. Poszłam przymierzać - i efekt jest taki, ze mogę zacząć rozkminię od początku. Tak jak na początku przypuszczałam, ale dałam się Wam zwieść:) - wszystko jest dla mnie za duże. Nowy model Polara odpada zupełnie bo jest w rozmiarze Samsunga - ostatni na zdjęciu. Prawie kupiony M430 - odpada zupełnie (obym żadnej aukcji [...]
15.11.2018 FIKANIE Powrót do fikania po małej przerwie. Niestety przerwa fikaniu dobrze nie zrobiła.Może nie regres, ale progresu brak. Na ratunek yt - i wyszło, ze muszę zacząć próbować chodzić - odrywać ręce, żeby balans łatwiej złapać. Żeby chodzić należy usunąć materac z drogi - czyli w pierwszej kolejności trza poprawić upadki przez ramię na [...]
[...] od forum, żeby nie marudzić - ale muszę sobie przewartościować niektóre sprawy i się przerzucić na rekreację a nie sport:) Nie idę do ortopedy bo nie wiem od czego miałabym zacząć? Od kostki, kolana, biodra, łokcia czy barku??? Qurczę - miała być aktywność dla zdrowia, a wyszło mi coś innego... Coś tam robię, tak zupełnie na kanapie nie zaległam.
[...] spokojnie (orbitek) i siłowo (bieżnia pod górę). Ta bieżnia najmniej wyszła jak powinna. I porozciągane solidnie. W domu niestety reszta faworków i genialny rosół z kaczki "po chińsku". A teraz trzeba się do roboty zacząć przygotowywać... /SFD/2019/1/1/18d538954e52474986212930a878fb56.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-01 17:22:34
Dobrze, ze ten moj młody trener Was Świntuchy nie czyta... A tak zupełnie z innej beczki:), jak już Bziu wspomniałaś, trudno mi było dzisiaj zacząć jak na to ciacho patrzyłam co je tam miałaś na treningu przede mną:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-19 15:47:22 serio?! ja chyba za bardzo gustuję w młodszy hahah ;-) swoją drogą znam go [...]
[...] bez planu gdzie jechać, a w lesie mam swoje ścieżki - poszłam do lasu. Pogoda tylko udawała ładną, zimno w uszy było... Ale pochodzone/potruchtane/pobiegane - zmęczona wróciłam do domu. Nawet odkryłam ścieżkę, która nie wiem gdzie prowadzi a na rower się nadaje... Grunt to dobrze zacząć dzień. /SFD/2019/5/25/189e8ff7a80c4e43a83abcc20962970b.jpg
[...] mi pozostał. Dzisiaj w planach trening góry. Kierowniczka zaaprobowała dodanie wyciskania do rollera - najpierw dużego, potem małego. I teraz siedzę i gdybam od ilu kg zacząć? Zakładając max 42,5kg, w planie mam "5ki" - to ile dać na początek? Według planu bede robić WL: 5*30kg, 5*32,5kg, 5*37,5kg. Na roller dodać po 2,5kg czy więcej??? [...]
Żeby zacząć od 35kgx5x5. A na następnym zrobię 40x5x5, a na nast. 45x5x5. Potem zmiana rollera na mniejszy. Chyba,ze cos wyjdzie w praniu.... W kwestii technicznej - taki roller to pod koszulkę muszę wcisnąć, prawda? Sa lepsze sposoby? Nie bede nikogo prosić zeby mi roller miedzy cyckami trzymał...
Aż mi się żal zrobiło, że nie piję@@-) może to i lepiej bo jakbyś się za to wzięła to też byś zaraz była w stanie wypić najwięcej ;-) ale zawsze można zacząć pić ;-) }:-( co ja tu czytam %-)
[...] chciał pociągnąć albo spróbować pociągnąć, że pomimo jakiegoś tam stażu treningowego wyglądał jak pojedynczy młody szczypior na cebuli dymce. Także czasem po prostu trzeba zacząć coś robić regularnie i przez dłuższy czas w jakiś jeden sposób. To zawsze będzie lepsze niż eksperymentowanie z 15 różnymi podejściami różnych trenerów. To byłem ja [...]
Paatik to jaki problem z tą dychą? :-D robisz raz w tygodniu dłuższy bieg, możesz zacząć od spokojnych 8km, następny tydzień dodajesz 1-1,5km, kolejny znowu dodajesz a w piątym tygodniu wracasz do 8km i znowu to samo ;-) to też fajny trening dla głowy bo jak się oswoisz z dłuższym dystansem to później te 5km to się będzie wydawało łatwe i krótkie [...]
[...] Już jadąc na bieżnię miałam email z USA ze coś im z paczką od nas nawaliło. Ale nie sądziłam,ze będzie taka jazda. Nim ustaliłam co i jak to zdążyłam się rozgrzać i zacząć trening. Rozdzwonił sie telefon, SMSy, maile i zgłupiałam kompletnie. Najpierw nie zarejestrowało mi ponad 2 km treningu - potem tego lapa kilka razy wcisnęłam jak [...]
[...] nie rozbujam - a jeszcze wiatr był na 1 km - dokładnie jak ostatnim razem. Ale ok - jakoś poszło, zdychałam na ostatnim kilometrze bo przesadziłam - wydawało mi się że moge zacząć finiszować przez cały ostatni kilometr... Wydawało się tylko. Doczłapałabym do końca, ale ta końcówka jest akurat po chodniku i tam trzeba dobiec do końca tego [...]
Nie dać się czasowi
