zacząć

Będzie to moja pierwsza betaalanina, do tej pory bralem tylko krete. Lepiej zacząć od zwyklej beta alaniny sfd czy od razu sie zabrac za konkretny mix wlasnie tego ostrovit pump-pre workout ?

Mam 16 lat i chciałbym zacząć trenowąć tylko potrzebny mi jest dobry plan! Ja przez dwa lata chodziłem na sekcje pływacką więc już początek mam! Bardzo prosze o pomoc!

Ile czasu trzeba odczekac aby zaczac brac kolejnycykl stakowy ??????????? tak jak przy kreatynie 2 tygodnie ??? czy jak sie bierze staki to dluzej a moze krucej ????

Co na oblokowanie po cyklu (deka,prolo)...? I kiedy zaczać odblokowanie po ostatnim strzale...?

Witam O ile zwiększacie ciężar pomiędzy seriami? I czy warto zaczać od małych obciąrzeń czy lepiej od wiekszych ale w tedy róznica w progresji będzie mniejsza??

Witam wszystkich ! Otoz tak chcialbym zaczac chodzic na silownie ale potrzebuje indywiualnych wskazowek :D Mam 18 lat,193 cm ,88 kg ,i w lapie mam 3.5 (Trenowalem MT I KB) Jakies specjalne treningi polecacie?

Piszą na tym forum że po treningu, ale ja mam kilka krótkich treningów dziennie. Acha czy ze stażem 1 miesiąc zacząć brać kretke czy nie?

witam wlasnie jade na animal cuts wczoraj zakupilem tribulon+zma i mam pytanie czy moge laczyc to w jednym cyklu czy lepiej dokonczyc animala i dopiero zaczac tribulon+zma dzieki

co ile strzał i ile na raz bo mam nandrolone deconate bold undecylenate i methanex 10 methandienone chce zaczac pierwszy cykl a nie wiem po ile czego czy ktos kumaty mi pomorze bo nie mam zielonego pojecia co i jak

Miałem rok przerwy i się spasłem(97kg), pytanie czy zacząć od splita czy od fbw ? Chce zaznaczyć ze nie chce za bardzo stracić wagi jedynie ja zamienić od poniedziałku jestem na diecie i biegam 4 razy w tygodniu po 30 min .

Chce zacząć brać kreatynę. Chodzę na siłownie rano. Tj. Wstaje o 6.30 do godziny w domu potem siłownia . Kiedy i w jakich ilościach mam brać kreatynę . Pomóżcie . Dzięki

Paweł - 62kg - 180cm Artur - 55kg wzrost - 175cm mamy własną siłownie i chciekibyśmy zacząć ćwiczyć na mase czy mógłby ktoś rozpisać tygodniowe ćwiczenia + diete do tego? dzia z góry pozdro

Witam. Chcciałbym zaczac cwiczyc w domu. Moje wyposazenie to Hantle expander ławka pozioma ławka do brzuszkow drazek prosze o pomoc jakie cwicznia moglbym robic 16 lat 70 kg 178cm z gory dziekuje

Gdzie dobrze boksować w Katowicach albo lepiej gdzie dobrze zacząć boksować w Katowicach? Co polecacie? Ewentualnie jakieś miasta ościenne? Ile przeważnie kosztuje miesiąc boksowania? Dzięki Pozdro Marek

Witam, Mam pytanie. Chcę zacząć testować kilka produktów w dziale "testy i promocja" Jeżeli zakończę test, można temat ze zmienioną nazwą przenieść do dzienników treningowych ?

Skonczylem wlasnie 1 cykl kreatynowy z dosc dobrymi efektami, ale doszlo tez troche fatu. Pytanko pojakim czasie moge zaczac brac jakis spalacz jaki najlepiej i jak go brac pzdr??

Od nowego roku chce zaczac cwiczyc na sile i mam zamiar sobie kupic kre alkalyn z olimpa i mam pytanie czy ten kre alkalyn to dobry wybór w treningu na sile

jak zaczac walke ? atack czy lepiej poczekac az przeciwnik zaatakuje? egonnnnn

chce zacząć tablet 200 winka i nigdzie nie moge znalezć konkretnej odpowiedzi jak to wziaść. Chce to rozłożyć na ok. 5 tyg. i to mój pierwszy cykl. dzięki królik

czy ktos wie cos na temat: jak i gdzie mozna to zaczac trenowac? no i jeszcze czy sa ograniczenia wiekowe?