zacząć

PRZEZ 3 MIECHY CWICZYLEM NA SUCHO I CHCIAŁBYM KUPIC SOBIE JAKAS ODRZYWKE.Z TEGO CO SŁYSZAŁEM TO NAJLEPIEJ ZACZAC OD KREATYNY. NO WŁASNIE TYLKO Z JAKIEJ FIRMY??? MEGABOL, OLIMP CZY HITEC??? KTÓRĄ POLECACIE ??? ZA WSZELKIE RADY WIELKIE DZIEKI!!!

Cwicze 4 miesiace i nie cwiczylem przez ten czas plecow poniewaz jest to duze obciazenie na kregoslug oraz nie robilem przysiadow ze sztanga i w ogole unikalem takich cwiczen. Mam 15 lat i 174cm wtrostu. Mam zaczac cwiczyc czy dalej trzymac sie planu? Kumple z silki mowia zebym cwiczyl bo wysoki jestem.

Poradźcie mi, każdy kalkulator kalorii w necie wylicza całkiem różne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie. Może macie jakiś sprawdzony kalkulator. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść kcal jeśli chciałby jedynie utrzymać masę, lub przytyć, albą zacząć redukcję 176 cm, 59 kg, 33 lata. Dzięki

Witam! Cwicze już jakiś czas i chce sobie troche pomóc mam kreatyne,polską metke i clenbuterol.Pytanie czy moge to wszystko zacząć razem brać i czy takie połaczenie ma sens???

Siema. Na jesieni chiałem zacząć swój drugi cykl. Na pierwszy wziołem 10 Omki i 100 metki. A teraz zastanawiałem się nad czymś takim: 1-6 Silabolin 50mg/E2D 1-4 Metka 15mg/ED 1-10 Susta 250mg/EW czekam na komentarze i ewentualne poprawki. POZDRO.

Witam, chciałbym zacząć swoją przygode z lepszym sprzętem od odżywek... ze względu na moje problemy lekkie bo lekkie z serduchem nie mogę ładować sterydów tylko PROhormony... i tu sie rodzi pytanie: jakie ile i jak? Proszę was o wprowadzenie w temat;] Pozdrawiam

Siemka, chcialbym zaczac treningi na sprzecie strong. jest ktos z Wrocławia kto trenuje na takim sprzecie ?? albo chociaz zna takie osoby zeby mozna bylo sie skontaktowac ?? Pozdro

JAKA POWINNA BYC PRZERWA MIEDZY CYKLAMI ,TZN JAKI ODSTEP CZASOWY ABY MOZNA BYLO ZACZAC KOLEJNA BOMBKE, JAKIE SRODKI POWINNO STOSOWAC PODCZAS PRZERWY CHODZI O SUPLEMENTY

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć na drążku, ale wszystkie rozporowe mają koła mocujące o średnicy 5-6 cm, a framugi w moim domu mają 2,5cm. Gdybym zamontował sobie taki najpopularniejszy drążek- drzwi nie domykałyby się do połowy, co nie jest mi na rękę. Czy jest jakaś alternatywa drążka? Czy szukać innych ćwiczeń?

Witam. Potrzebuje pomocy. Mam lejkowata klatke piersiowa jednak wada nie jest duza. Chcialbym zaczac robic klatke na silowni tak aby zakryc wade w jak najwiekszym stopniu. Mam 16 lat 185cm wzrostu i 65kg wagi. I tutaj pytanie: Co polecacie na start? Jakie odżywki i zestaw cwiczen? Moze do tego jakas dieta? Z gory dzieki.

Cześć, mam 17 lat i 176cm wzrostu. Ostatnimi czasami moja sylwetka strasznie zaczeła mi przeszkadzać wiec postanowiłem, że czas zacząć ogarnąć swoje ciało. Obw brzucha=87,7cm Obw klaty=90cm Naprawde jestem początkującym, prosze o pomoc. Zmieniony przez - Figurson w dniu 2015-01-10 17:34:11

Moj chłopak w zeszłym roku złamał sobie rękę i ma 2 metalowe płytki i 16 srub w ręce. Nie wszystko się mu zrosło do końca. Niedawno wrócił na siłownie i już chce zaczac brać deke i tesciaka. Nie znam się na tym wiec prosze Was o rade,bo nie wiem czy to moze mu jakos zaszkodzić. Z góry dziękuję :)

Witam Panowie Mam pytanko,chodzę na siłkę przez rok i od stycznia chciałbym zacząć treningi na rzeźbę i nie bardzo wiem jakimi suplementami mógłbym się zainteresować i jak je zażywać,trenuje 5 razy w tygodniu wzrost 178cm waga 98kg Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Własnie kupiłem kilka suplów na mase i oczywiście dietka. Ale chciałem zacząc Aerobiczną 6 Weidera, nie wiem czy w trakcie masy powinno się robic brzuszki tego typu, co o tym myslicie?

witam,mam 16 lat,185 cm wzrostu,75 kg wagi i cwicze na silowni ponad pol roku.Do tej pory bralem chelat kreatynowy magnezu(creatine magna power),dwa razy massa xxl,gutamine i wit.B12.Moje pytanie czy moglbym zaczac cykl na nitrobolonie II czy to za wczesnie.Z gory dzieki za rade pozdr.

Witam po jakim czasie można zacząć ćwiczyć rzeźbę? wiem że najpierw trzeba robić masę,żeby było z czego zbić te mięśnie,w takim razie ile treningu masy?

witam chciałbym widzieć jakie ma działanie Androlic bulk Methacaps Oxycaps .Brał to ktoś? jak działa jak dawkować? .Narazie nie brałem saa i właśnie chce zacząć , wiec proszę o info

witam chce zacząć ćwiczyć od wakacji tylko nie wiem ile mam czasu poświęcić ile mam dzwigać (mam 16 lat 181 cm wzr. 72-3kg)bardzo prosze o pomoc tylko mnie nie odsyłacje do jakis stron jak coś wiedzie to prosz o pomoc albo skopiujcie cos z jakies storny bardzo prosze będe wdzięczny za pomoc pozdrawiam

Witam Wszystkich. Otoż chciałbym zacząc normalny prawdziwy trening ale nie mam pojęcia jak do tego sie zabrac. Mam 17 lat waże 87.5kg. Mojo staz na siłowni to 2 miesiące. Mam dostęp do róznego rodzaju sprzętu np, atlas, ławka, itp. Nie wiem jak do tego sie zabrac ? Prsozę o wskazówki . z góry dziękuje wszystkim.

siema jestem na redukcji i chce zaczac brac bialko jakie najlepsze i powiedzcie co to jest ? KONCENTRAT WPC I IZOLATY WPI