Masa a A6W

Własnie kupiłem kilka suplów na mase i oczywiście dietka. Ale chciałem zacząc Aerobiczną 6 Weidera, nie wiem czy w trakcie masy powinno się robic brzuszki tego typu, co o tym myslicie?

Cwicząc A6W nie spalisz tłuszczu, od tego są aeroby itp. Także możesz spokojknie ćwiczyć :)

Ale chodzi mi o to czy jak bede brał suple na mase i bede robił a6w, bede widzial wogole jakieś efekty

Raczej tak, bo jest to ćwiczenie na budowe miesni, nie na spalanie tkanki tluszczowej, oczywiscie przy masie sie otluscisz troche, takze miesnie moga sie schowac pod fatem, ale gdy juz sie bedziesz rzezbil to bedziesz mial super miesnei rozbudowane

to mam takie pytanie zadam już tu nie bd zakładał nowego tematu:
abs też buduje mięśnie? ja tak samo jak kolega tylko właśnie robie abs 3razy w tygodniu

jesli nastawiasz sie na trening masowy- ktory ma na celu ZWIĘKSZYĆ objętosc twoich mięsni - ja bym robił cięzsze trenignu brzucha 2-3x tydzien przykladowo z głowy :

-spięcia powolne z przytrzymaniem na górze ruchu 2x10 [tak powolne i dokladne aby starczylo sil na te 10 ruchow]
-spięcia/brzuszki z obciązeniem w okolicach glowy trzymanym 3x 10
-sklony boczne z hantlami w dloniach 3x15