kamil2602

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1000

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jak najbardziej zdrowa?

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 29.03.2012 (20:40)

Data rejestracji 23.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu witam, ćwiczyłem ponad 2 lata, teraz po roku przerwy chciałbym znów zacząć tylko nie wiem za bardzo jaki trening, chodzę na siłownie "już" od 2 tygodni i ćwiczę fbw. teraz zacząć split? moim celem jest powiększenie mięśni połączony z rzuceniem	15	2010-01-15 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	1dieta do oceny 20lat, 190cm przygoda z siłownią trwa 3-4 lata, ale była przerywana... od roku nie zrobiłem postępów... trening: zamierzam robić 3razy w tygodniu trening siłowy + 2,3dni biegania w dni między treningami. moim celem jest zrzucenie brzucha, przy	6	2009-07-01 22:38
Trening dla zaawansowanych	powrót po wakacjach to tak jestem po 3miesięcznej przerwie (staż 2lata) i nie wiem czy dobrze zacząłem trening... cel: masa trening: fbw zamierzam zrobić po2 treningi a później dołożyć po jednej serii do nóg, klatki i pleców (). a: nogi: przysiady z sztangą 10 8	3	2008-09-15 23:40
Zdrowie i Uroda	pęcherz witam po meczu zrobił mi się pęcherz na dużym palcu, takie małe kółko o promieniu0,5cm pod spodem chyba jest krew, zaczęło boleć i nie wiem co z tym zrobić...	1	2008-05-25 21:18
Trening dla zaawansowanych	2tygodnie warto? witam, zastanawiam się nad treningem dla siebie gdyż 1,5tygodnia temu skończyłem fbw za 2,5tygodnia wylatuje do pracy w uk najprawdopodobniej: dział budownictwo. i nie wiem co teraz mam robić rzeźbę, wytrzymałość, mase? wymiary w profilu	4	2008-05-25 21:12
Zdrowie i Uroda	pachwina witam, zaczyna mnie boleć pachwina u jednej nogi(ból występuje podczas biegania i później) boje się żeby to nie było coś powaznego. jak mogę zapobiec poważniejszemu urazowi? zawsze się rozciągam przed biegem...wcześniej nie miałe żadnych problemów.	1	2008-05-15 22:14
Trening dla zaawansowanych	skrzywienie kręgosłupa witam, byłem na komisji wojskowej i właśnie taki problem... za bardzo się tym nie przejąłem, ale myślę ze chyba muszę zmienić trening związku z tym. teraz ćwicze fbw trening a drążek 4s trening b wiosłowanie w opadzie 3s mc 3s proszę o	5	2008-02-15 10:05
Trening dla zaawansowanych	trening nóg witam, mam takie pytanka: raz w tygodniu gram w piłkę nożną 2h na hali i teraz jak z treningiem? trenuje fbw i czy np. trening tylko w a wystarczy? wogóle to taka gra coś mi daje czy muszę ćwiczyć normalnie na siłowni? sama gra nie jest taka	8	2008-01-02 21:11
Trening dla zaawansowanych	trenig masa myśle ze dobry xP plan treningowy jesień 2007 1tydzień 1poniedziałek. klatka+triceps 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 2. skos sztangielkami 12,10,8,6 3. dół sztanga12.10,8,6 4. rozpiętki skos 8,8,8 5. prostowanie ramion na wyciągu	7	2007-11-06 21:08
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do cyklu za 2tygodnie zamierzam wsiąść kreatyn to mój już 2 cykl pierwszy jak to pierwszy średnio udany... i chciałbym sie zapytać jak mam się przygotować w senie treningu? przez te 2 tygodnie trochę lżej, ciężej? mniejsze obciążenia? mniej serii? słyszałem	2	2007-11-05 17:19
Odżywki i suplementy	kreatyna+dextroza+ostriovia co myślicie o takim połączeniu? kreatyna vital-max, dextroza oplimpu, białko-ostrovia brałbym to tak: krete 10g dziennie, dextrozy 50g, białka 30g po treningu wieczorem.. zmieniony przez - kamil2602 w dniu 2007-10-24 12:14:43	1	2007-10-24 12:13
Trening dla zaawansowanych	%%% witam chciałem się dowidzieć jak w % robić ćwiczenia? chodzi mi o liczba powtórzeń do % maksymalnego ciężaru. klate robie np. 4 serie płasko i teraz ile %max ciężaru na 1,2,3,4 serie? interesuje mnie jeszcze skos? wyciskanie na bary? i inne	2	2007-10-20 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	pytania korekcyjne mam kila pytań na które prosiłbym o odpowiedź specjalistów:) co do siebie to mam: 190cm, 85kg wagi 1. czym różni się chleb graham o zwykłego białego? ja zazwyczaj jem biały i bardziej taki mi smakuje... czy jest tu duża różnica? 2. uprawiam	5	2007-10-20 09:54
Trening dla zaawansowanych	szybka piłka plan masa witam mam 190cm i 85kg to tak o sobie:p więc ćwicze tak: co do ćwiczeń to zmieniam co 2treningi ale wykonuje napewno na dobre partie i prawidłowo. 1. klata tric 12seri na kalte na trica9 2. bic bary po 10 serii 3. grzbiet 15 serii czy tak	0	2007-10-20 10:01
Odżywki i suplementy	kreatyna jakiej firmy kreatynę polecacie? co sprawdziliście :) ? czy tak naprawwdę olimp jest najlepszy? czy np. v.i.t.a.l.m.a.x. też jest bardzo porónalnej jakości?	2	2007-02-24 21:17
Po siłowni, o siłowni	kreatyna + dextroza chciałbym zacząć brać jakąś kreatynę z dextrozą i zastanawiam sie która lepsza( sprawdzona)? http://www.allegro.pl/item166761783_kreatyna_500g_dekstroza_700_5_kg_miesni_.html tą bym brał z kolegą na	4	2007-02-24 13:42
Po siłowni, o siłowni	moja własna siłka witam chce przedstawic wam moją siłkę, ćwicze na niej 6 miesiency sprawuję sie dość dobrze, większość rzeczy robiłem własnoręcznie :) proszę o komentarze i ewentualne porady co do siłowni	20	2007-02-09 18:14
Po siłowni, o siłowni	poczatki-> problemy pytania witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum :) mam takie pytanka do wszystkich znawców, a widze ze jest tu wiele osób które sie oriętują w temacie :) 1. mam problem z bickiem, znaczy prawa ręka jest większa od lewej o 2cm... jak można by	15	2007-01-23 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-19 18:49
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-17 12:14
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-17 11:44
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-17 00:13
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-16 23:12
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-16 15:38
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-15 18:07
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-15 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	1dieta do oceny	2009-07-02 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	1dieta do oceny	2009-07-02 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	1dieta do oceny	2009-07-01 23:15
Trening dla zaawansowanych	powrót po wakacjach	2008-09-16 14:50
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia rozciagajace?	2008-05-29 20:30
Trening dla zaawansowanych	2tygodnie warto?	2008-05-26 13:40
Trening dla zaawansowanych	2tygodnie warto?	2008-05-26 13:10
Zdrowie i Uroda	Cykl z kreatyną rozpoczęty, a tu choroba (angina). Co robic??	2008-05-16 10:36
Zdrowie i Uroda	Cykl z kreatyną rozpoczęty, a tu choroba (angina). Co robic??	2008-05-15 22:23
Zdrowie i Uroda	Skręcona kostka- ile przerwy?	2008-05-15 22:19
Trening dla zaawansowanych	skrzywienie kręgosłupa	2008-02-17 17:48
Trening dla zaawansowanych	skrzywienie kręgosłupa	2008-02-15 11:55
Trening dla zaawansowanych	trening nóg	2008-01-02 22:20
Trening dla zaawansowanych	trening nóg	2008-01-02 22:01
Trening dla zaawansowanych	FBW czy HST	2008-01-02 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-11-13 22:14
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-11-09 17:13
Trening dla zaawansowanych	trenig masa myśle ze dobry xP	2007-11-07 19:30
Trening dla zaawansowanych	trenig masa myśle ze dobry xP	2007-11-06 22:25
Trening dla zaawansowanych	trenig masa myśle ze dobry xP	2007-11-06 21:45
Trening w domu	Masa a A6W	2007-11-04 19:57
Trening dla zaawansowanych	waska klata piersiowa	2007-10-22 22:33