kamil2602

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1000

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jak najbardziej zdrowa?

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 29.03.2012 (20:40)

Data rejestracji 23.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu witam, ćwiczyłem ponad 2 lata, teraz po roku przerwy chciałbym znów zacząć tylko nie wiem za bardzo jaki trening, chodzę na siłownie "już" od 2 tygodni i ćwiczę fbw. teraz zacząć split? moim celem jest powiększenie mięśni połączony z rzuceniem	15	2010-01-15 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	1dieta do oceny 20lat, 190cm przygoda z siłownią trwa 3-4 lata, ale była przerywana... od roku nie zrobiłem postępów... trening: zamierzam robić 3razy w tygodniu trening siłowy + 2,3dni biegania w dni między treningami. moim celem jest zrzucenie brzucha, przy	6	2009-07-01 22:38
Trening dla zaawansowanych	powrót po wakacjach to tak jestem po 3miesięcznej przerwie (staż 2lata) i nie wiem czy dobrze zacząłem trening... cel: masa trening: fbw zamierzam zrobić po2 treningi a później dołożyć po jednej serii do nóg, klatki i pleców (). a: nogi: przysiady z sztangą 10 8	3	2008-09-15 23:40
Zdrowie i Uroda	pęcherz witam po meczu zrobił mi się pęcherz na dużym palcu, takie małe kółko o promieniu0,5cm pod spodem chyba jest krew, zaczęło boleć i nie wiem co z tym zrobić...	1	2008-05-25 21:18
Trening dla zaawansowanych	2tygodnie warto? witam, zastanawiam się nad treningem dla siebie gdyż 1,5tygodnia temu skończyłem fbw za 2,5tygodnia wylatuje do pracy w uk najprawdopodobniej: dział budownictwo. i nie wiem co teraz mam robić rzeźbę, wytrzymałość, mase? wymiary w profilu	4	2008-05-25 21:12
Zdrowie i Uroda	pachwina witam, zaczyna mnie boleć pachwina u jednej nogi(ból występuje podczas biegania i później) boje się żeby to nie było coś powaznego. jak mogę zapobiec poważniejszemu urazowi? zawsze się rozciągam przed biegem...wcześniej nie miałe żadnych problemów.	1	2008-05-15 22:14
Trening dla zaawansowanych	skrzywienie kręgosłupa witam, byłem na komisji wojskowej i właśnie taki problem... za bardzo się tym nie przejąłem, ale myślę ze chyba muszę zmienić trening związku z tym. teraz ćwicze fbw trening a drążek 4s trening b wiosłowanie w opadzie 3s mc 3s proszę o	5	2008-02-15 10:05
Trening dla zaawansowanych	trening nóg witam, mam takie pytanka: raz w tygodniu gram w piłkę nożną 2h na hali i teraz jak z treningiem? trenuje fbw i czy np. trening tylko w a wystarczy? wogóle to taka gra coś mi daje czy muszę ćwiczyć normalnie na siłowni? sama gra nie jest taka	8	2008-01-02 21:11
Trening dla zaawansowanych	trenig masa myśle ze dobry xP plan treningowy jesień 2007 1tydzień 1poniedziałek. klatka+triceps 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 2. skos sztangielkami 12,10,8,6 3. dół sztanga12.10,8,6 4. rozpiętki skos 8,8,8 5. prostowanie ramion na wyciągu	7	2007-11-06 21:08
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do cyklu za 2tygodnie zamierzam wsiąść kreatyn to mój już 2 cykl pierwszy jak to pierwszy średnio udany... i chciałbym sie zapytać jak mam się przygotować w senie treningu? przez te 2 tygodnie trochę lżej, ciężej? mniejsze obciążenia? mniej serii? słyszałem	2	2007-11-05 17:19
Odżywki i suplementy	kreatyna+dextroza+ostriovia co myślicie o takim połączeniu? kreatyna vital-max, dextroza oplimpu, białko-ostrovia brałbym to tak: krete 10g dziennie, dextrozy 50g, białka 30g po treningu wieczorem.. zmieniony przez - kamil2602 w dniu 2007-10-24 12:14:43	1	2007-10-24 12:13
Trening dla zaawansowanych	%%% witam chciałem się dowidzieć jak w % robić ćwiczenia? chodzi mi o liczba powtórzeń do % maksymalnego ciężaru. klate robie np. 4 serie płasko i teraz ile %max ciężaru na 1,2,3,4 serie? interesuje mnie jeszcze skos? wyciskanie na bary? i inne	2	2007-10-20 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	pytania korekcyjne mam kila pytań na które prosiłbym o odpowiedź specjalistów:) co do siebie to mam: 190cm, 85kg wagi 1. czym różni się chleb graham o zwykłego białego? ja zazwyczaj jem biały i bardziej taki mi smakuje... czy jest tu duża różnica? 2. uprawiam	5	2007-10-20 09:54
Trening dla zaawansowanych	szybka piłka plan masa witam mam 190cm i 85kg to tak o sobie:p więc ćwicze tak: co do ćwiczeń to zmieniam co 2treningi ale wykonuje napewno na dobre partie i prawidłowo. 1. klata tric 12seri na kalte na trica9 2. bic bary po 10 serii 3. grzbiet 15 serii czy tak	0	2007-10-20 10:01
Odżywki i suplementy	kreatyna jakiej firmy kreatynę polecacie? co sprawdziliście :) ? czy tak naprawwdę olimp jest najlepszy? czy np. v.i.t.a.l.m.a.x. też jest bardzo porónalnej jakości?	2	2007-02-24 21:17
Po siłowni, o siłowni	kreatyna + dextroza chciałbym zacząć brać jakąś kreatynę z dextrozą i zastanawiam sie która lepsza( sprawdzona)? http://www.allegro.pl/item166761783_kreatyna_500g_dekstroza_700_5_kg_miesni_.html tą bym brał z kolegą na	4	2007-02-24 13:42
Po siłowni, o siłowni	moja własna siłka witam chce przedstawic wam moją siłkę, ćwicze na niej 6 miesiency sprawuję sie dość dobrze, większość rzeczy robiłem własnoręcznie :) proszę o komentarze i ewentualne porady co do siłowni	20	2007-02-09 18:14
Po siłowni, o siłowni	poczatki-> problemy pytania witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum :) mam takie pytanka do wszystkich znawców, a widze ze jest tu wiele osób które sie oriętują w temacie :) 1. mam problem z bickiem, znaczy prawa ręka jest większa od lewej o 2cm... jak można by	15	2007-01-23 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-19 18:49
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-17 12:14
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-17 11:44
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-17 00:13
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-16 23:12
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-16 15:38
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-15 18:07
Trening dla zaawansowanych	powrót do treningu	2010-01-15 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	1dieta do oceny	2009-07-02 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	1dieta do oceny	2009-07-02 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	1dieta do oceny	2009-07-01 23:15
Trening dla zaawansowanych	powrót po wakacjach	2008-09-16 14:50
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia rozciagajace?	2008-05-29 20:30
Trening dla zaawansowanych	2tygodnie warto?	2008-05-26 13:40
Trening dla zaawansowanych	2tygodnie warto?	2008-05-26 13:10
Zdrowie i Uroda	Cykl z kreatyną rozpoczęty, a tu choroba (angina). Co robic??	2008-05-16 10:36
Zdrowie i Uroda	Cykl z kreatyną rozpoczęty, a tu choroba (angina). Co robic??	2008-05-15 22:23
Zdrowie i Uroda	Skręcona kostka- ile przerwy?	2008-05-15 22:19
Trening dla zaawansowanych	skrzywienie kręgosłupa	2008-02-17 17:48
Trening dla zaawansowanych	skrzywienie kręgosłupa	2008-02-15 11:55
Trening dla zaawansowanych	trening nóg	2008-01-02 22:20
Trening dla zaawansowanych	trening nóg	2008-01-02 22:01
Trening dla zaawansowanych	FBW czy HST	2008-01-02 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-11-13 22:14
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-11-09 17:13
Trening dla zaawansowanych	trenig masa myśle ze dobry xP	2007-11-07 19:30
Trening dla zaawansowanych	trenig masa myśle ze dobry xP	2007-11-06 22:25
Trening dla zaawansowanych	trenig masa myśle ze dobry xP	2007-11-06 21:45
Trening w domu	Masa a A6W	2007-11-04 19:57
Trening dla zaawansowanych	waska klata piersiowa	2007-10-22 22:33