pytania korekcyjne

mam kila pytań na które prosiłbym o odpowiedź specjalistów:)
co do siebie to mam: 190cm, 85kg wagi
1. czym różni się chleb graham o zwykłego białego? ja zazwyczaj jem biały i bardziej taki mi smakuje... czy jest tu duża różnica?

2. uprawiam piłkę nożną, znaczy to jest można powiedzieć 2treningi na tydzień, hala itp i w sobotę niedziele zawsze mam mecz. Co jeść wtedy? przyznaje że jeśli mam mecz wyjazdowy to nie mam mnie cały dzień w domu...
3. chciałby sie dowiedzieć czy np. pijąc średnio 1kawe na dzień to mi w czymś szkodzi? i co najlepiej pić w ciągu dnia? np. zamiast rano herbaty-> mleko?

1."Ciemne pieczywo zawiera większe ilości błonnika pokarmowego, gdyż produkowane jest z mąki z pełnego przemiału, zawierającej wszystkie składniki ziarna. Jest również bogatsze w składniki mineralne i witaminy. Jest ono wskazane zwłaszcza dla osób, cierpiących na zaparcie, walczących z częstymi napadami głodu lub nadmiarem kilogramów. Pieczywo jasne jest natomiast szczególnie polecane osobom o wrażliwym przewodzie pokarmowym - uskarżającym się na wzdęcia czy uczucie nadkwaśności"
2.Przed meczem zjedz pożądny posiłek (ryż , tuna , kurak ...) wez ze soba w jakims pojemniku kasze/ryz owoce/wazywa
3.Ja zamiast kawy/herbaty pije wode / mleko

1. definicje z wikipedi sam potrafię znaleźdź:P a powiedz mi do czego bd mi potrzebny błonnik? i czy to faktycznie mam znaczenie w budowaniu masy?
3. czym różni się herbata od wody? normalnie to wiem czym:P ale czy to ma większe znaczenie?

nie ma i to decfinicja nie z wikipedii

Zmieniony przez - Stania w dniu 2007-10-20 13:03:28

skoro potrafisz znaleźć definicje z wikipedii to bez problemu znajdziesz różnice między ciemnym, a białym chlebem. Poczytaj o indeksie glikemicznym, wpisz w google "chleb biały indeks" pierwszy link i poczytaj.

tak samo i inne sprawy też znajdziesz. Nie napisałeś jaki jest Twój cel, więc nie wiadomo co masz jeść.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-20 13:09:52

napisałem "i czy to faktycznie mam znaczenie w budowaniu masy? " wiec chyba wiadomy jest mój cel.
właśnie po to jest to forum żebym się dowiedział od was a nie z google...