zacząć

Chciałabym zacząć uczęszczać na siłownie I mam 3 niedaleko mojego domu a mianowicie siłownia HULK, ATLETIC i na ulicy Czajczej. I wszędzie karnet miesięczny kosztuje mniej więcej tyle samo ale wolę najpierw zapytać czy jako dziewczyna znajdę tam przyrządy do ćwiczeń pomagających zrzucenie zbędnych kilogramów?

chcialbym sie zapisac na bjj ale jestem w londynie z angielskim jest tak sobie moze jakis polak chodzi na bjj to moglbym zaczac z nim trenowac jak tak to prosze o kontakt na emaila dziekowa marcin

witam czytalem troche o treningu HST chcialbym go zaczac mam prosbe moze ktos mi pomuc ulozyc ten trening mam lawke regulowana sztange hantle i drazek pozdr.

czesc chcialbym zalozyc hurtownie planuje sprzedawac papierosy leki kawe cherbate karty tel gumy do zucia i zycia nie wiem od czego zaczac gdzie moge dostac te prod po jak najnizszej cenie zebym mogl prowadzic chandel hurtowniczy jesli znacie stronki bede wdzieczny za pomoc pozdrawiam

Witam! Mam do was pytanie. Jaka kreatyne moge zaczac poczatkowo stosowac, chodzi mi o firme i postac w jakiej jest. Chcialbym podkreslic ze chodze na silownie juz prawie miesiac. Chcialbym zwiekszyc swoja mase miesniowa i sile. Ktora bedzie najlepsza??

Witam Mam prośbę, mógł by mi ktoś pomóc w doborze odżywek?. Ćwiczę już 5 miesiąc i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, nie mam pojęcia "za co się brać" Mój trning to 3x w tygodniu, diety jako tako nie mam szczegółowej. Chciałbym jakoś na masie nabrać, ważę 68kg, wzrost :175cm (znajomy mi polecił Testosterol albo x5 protein)

Witam!jestem biegaczem,biegi trenuję od 3lat,ale pomimo tego z moim rozciągnięciem ogólnie jest kiepsko!chciałbym zacząć na poważnie się rozciągać i w związku z tym mam pytanie czy biegi nie będę korygować mojego rozciągania!czy np poprzez bieganie będą i tak zanikały moje efekty rozciągania??jak to się ma do siebie??proszę o odp

Witam, chciałbym poznać waszą opinie na temat tej odżywki. Wpadła w moje ręce i zamierzam ją zacząć brać przez pewien okres lecz nie wiem kiedy i w jakich dawkach ją przyjmować, czy na pusty żołądek i 2 tabletki 30 min przed treningiem i 2 tab. po czy jak to się bierze? http://iv.pl/images/37005718841358847014.jpg

witam chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl. Cwicze regularnie od 2 lat jestem ektomorfem ktoremu ciezko nabrac masy. 185cm 72kg wagi. zaopatrzylem sie w dece I testosteron 2x ampulki po 250,250 +300x300. prosilbym kogos o rozpisanie cyklu. jestem nowy na forum wiec prosze nie besztac wszystko moge wypisac co jeszcze bedzie trzeba. z gory dziekuje

Czesc, mam 16 lat praktycznie 17 i chciałbym zacząc cwiczyć na siłowni, ale tak na stałe. Wczesniej chodziłem moze po pare razy do roku, poniewaz nie mialem do tego odpowiedniej motywacji. Treningi chciałbym robic 3 razy w tygodniu: poniedzialek, sroda, piatek. Podajcie mi najlepsze zestawienie cwiczen na kazdy z dni. Mój wzrost: 187cm Moja [...]

Siema. Mam pytanie, jestem wtrakcie 5 miesiecznego cyklu: TESTOSTERONE ENANTHATE 300MG DECA 300MG META 10MG 200TABLEKEK Aktualnie biore już tylko teścia i chce zrobić odblok. I tu moje pytanie, co wziąć i ile żeby były jak najmniejsze spadki. I jak kiedy moge znowu zacząć kolejny cykl? Z góry dzieki za pomoc.

Witam.Chciałbym was jako specjalistów prosić o rade.Niedługo chce zacząć 2 cykl.Jestem po 1 cyklu mono.Chce zakupić takie suple,chciałbym,abyście wypowiedzieli się na ten temat.Z Góry dziękuje :) KA 2500 + WPC + Nitrobolon I jak NB połączyć z KA .A może zamiast NB,CP ? Dzięki serdeczne

Witam mam 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za [...]

Siema Potrzebuje pomocy chce zacząć trenować muay thai w warszawie najlepiej jak najbliżej ul. puławskiej interesuje mnie dobry klub, trener żeby miał jakieś osiągnięcia... pozdro i czekam na odp jestem świerzy nic nie znalazłem konkretnego

Witam Mam 16. Mam dostęp do siłowni w poniedziałek, środę i piątek i postanowiłem zacząć ćwiczyć. Głównym celem mojego treningu są: ramiona, klata i plecy. Oczywiście chciałbym też do tego dołączyć jakieś ćwiczenia na nogi i brzuch. Czy mógłby mi ktoś mniej więcej rozpisać jakie partie mięśni powinienem ćwiczyć w które dni?

[...] mam pytanie. Chciałem zejść z 76kg na 65kg myśląc, że stracę dużo bf (był na poziomie ok. 18% na 76, teraz przy 68 jest ok 14%). Niedługo osiągnę 65kg i tu pojawia się moje pytanie. Czy jechać, z redukcją dalej i spalić jak najwięcej bf przed masą (do ok. 10%), czy zejść do tych 65kg (myślę, że będzie ok. 13% bf i wtedy zacząć powoli masować?

[...] lipcu kończę 17 lat mam 177 cm i ważę 83 kg. Kupiłem kreatyne monohydrant i zalecano mi żebym wsypywał do szklanki jedną łyżeczke herbaty z sokiem winogronowym rano gdy wstanę i po treningu . Nie wiem czy zacząć brać czy skupić sie na redukcji czy moze brac kreatyne robic 4 razy w tygodniu siłowy i 2 razy aerobowy i jeden dzien zostawic wolny .

Cześć mam prośbę o sprawdzenie mojej diety na masę bo wkrótce chcę znów zacząć masować a nie wiem czy wszystko jest dobrze moja waga aktualna to 62 kg przy wzroście 165 (wycięty) zależy mi na tym by się nie zalać znów tłuszczem z góry dziękować :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/290196ccd1284014a4f2780c6626e5be.png

co sadzicie o cyklu prolo z meta mety ok 120tabsow po 4 na dzien czyli jakies 30dni prolo 10 strzalow co 4 dni czyli 40dni i teraz prolo zaczac 10dni przed meta czy rowno z nia i zakonczyc o te 10 dni pozniej??

witam mam 19 lat trenuje juz 2 lata na mase moje rezultaty to z wagi 55kg na 78kg w bicepsie z 29 na 40cm w klatce z 91cm na 110cm w pasie z 65 na 83cm i tutaj mnie najbardziej boli bo brzuch mi mocno urosl kiedys 6-pak a teraz zalany ze hoho chcialbym zaczac redukcje i moje pytanie jak cwiczyc zeby zgubic brzuch nie tracac masy miesniowej?