Siemka chłopaki!! moje pytanie padło już w temiacie:P:P kiedy zaczynaliście swoje przygody ze sportami walki?? chodzi mi o to czy mając 17 lat nie jest za późno zacząć trenować kickbobing??
witam! kupiłem sobie kreatyne mega caps olimp i aakg i chce zacząć trenować tylko zastanawiam sie może by coś dołączyć to tego ?? zastanawiałem sie nad białkiem ale czy to będzie dobre w moim przypadku bo ostatnio mi sie trochę przytyło dobra jak możecie to czekam na jakies propozycje ;D
Witam mam takowy problem obecnie robie trening na mase,ale przy tym chcialbym zrzucic z pasa poniewaz mam 84;/ jest mozliwie zrzucenie z pasa ale nie straceniu na wadze? bo robilem mase dalej robie kazdy kg jest na wage zlota ale musze zaczac myslec o brzuchu jaki trening radzicie czy wogule jest mozliwe zrzucenie z pasa ale nie straceniu na [...]
Witam chcialbym ulozyc sobie jakis plan treningowy tylko niewiem od czego zacząc troche czytalem zeby nie łaczyc najwiekzych partii razem ale to mi nic nie mowi macie jakis plan treningowy na mase?mam ławke prosta skosnia sztangielki kilka gryfow pomozcie mam 16lat 182cm,staz zaczynam,waga 65kg pomozcie
Witam, ćwiczę już 2 lata i już od 6 miesięcy w ogóle nie idę w górę. Nigdy nie brałem odżywek ale widocznie czas najwyższy zacząć. Chce przybrać na masie i nabrać więcej siły. Nie znam się w ogóle na odżywkach więc najlepiej jak zacznę wszystko od podstaw. Wzrost: 180 Waga:80 kg Staż: 2 lata Lat: 18
Witam! Panowie interesuje mnie od ilu procent powinienem zaczac robic trening progresywny - chodzi mi tutaj o splita(zaden dwuboj) zwykly trening w seriach 8,6,4,2 i 3 cwiczenia na partie - ile % maksymalnego obciazenia na pierwsza i kazda kolejna serie?
Witam. chce zaczac cykl sterydowy z polskim metanabolem Jelfy. (to moj pierwszy cykl) i wypadaloby ulozyc jakas diete...nie bardzo wiem jaką wiec prosze o pomoc. 18 lat 193cm 107kg
Witam! Kupiłem ostatnio stak kreatynowy Fit Best Staker 400kap. Dopiero co zaczołem cykl, a wyskoczył mi wyjazd. Na siłowni będe najwcześniej za 6 dni. Mam dylemat czy odłożyć kreatynę na ten czas i zacząć od nowa za tydzień ? - stosuje ją dopiero drógi dzień. Szkoda wydanych pieniędzy i kreatyny jeżeli nie będzie się ćwiczyć.
ile tabletek na dzien brac i w jakich godzinach? czy ten lek jest bezpieczny i jak dlugo trzeba cwiczyc na silowni czy same pomki cos dadza?czy konieczna jest prawdziwa silownia.o jakich godzinach zaczac trening najlepiej.czy sa po nich jakies efekty uboczne i czy nie wychodfza po nim pryse
Siema chciałbym zacząć chodzic na siłownie ale jestem zielony w te klocki mam 16 lat wzrost 169cm waga:52 kg na co polecacie brać na mase żeźbe czy na sił jak by co to dradzcie mi i jak by mogliście to ułożyli byście mi paln ciwiczeń a zapomniał bym mmam dostęp do siłowni 7/7 dni jest moje gg i piszcie 32740851 nawet piszcie jak będę na nie [...]
Cześć, zamierzam zacząć swoją przygodę z siłownią. Za cel obrałem sobie jak na razie wyciskanie 100 kg. Dopiero zaczynam więc szału nie ma. Na atlasie wyciskam 70 robiąc 10,8,8,6,6. Podobno to nie to samo ? Jakie to są różnice ? Chciałbym w ciągu pół roku dobić do 100kg. I czy jest jakikolwiek sens w ćwiczeniu aby wzrastała siła na diecie [...]
Witam mam zamiar zacząć brać kreatynę i gainera ( generalnie na masę) czytałem dużo że mono na mase a jabłczan bardziej na siłę. Ćwiczę od 7 miesięcy na sucho z dietą i jak na razie to sama siła idzie a masa powolutku. Mam zamiar połączyć Gain Bolic 6000 + Universal Creatine Powder. Głównie pytanie brzmi czy to dobre połączenie i prosiłbym o kilka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie, a mianowicie czy zacząć trenować dokładnie? Chodzę 1,5 miesiąca na siłownie domową (dwa gryfy[prosty, łamany, 4x sztangielki, ławeczka z obciążnikiem, rowerek treningowy, wszystkie ciężary ważą 160kg). 175-180cm i waga 65-66kg. Czy ćwiczyć? Naprawdę chcę mieć mięśnie oraz rzeźbę, oraz jaki plan polecacie? Zmieniony przez - Pendzelyo w [...]
Czesc mam pytanie a zarazem kupilem sobie kreatyne Olipie i musialem isc do dermatologa bo mialem jakies chrostki na twarzy i przepisala mi antybiotyk a dokladna jego nazwa to UNIDOX na 100 dni i chcialbym zacząc cykl rowno z kolegą!!! prosze o odp czy mozna to razem brac!!! Antybiotyk osłabia organizm;/;/!!!!!
Mam 17 lat 188 cm, waże 73 kg. i musze zrobić mase. Niedługo zaczynam chodzić na siłownie i nie wiem od jakich odżywek zacząć. Wiele osób mówi mi o kreatynie + gainer, białko. Ja szczerze nie mam o tym zielonego pojęcia. Wiem, ze podstawą jest dieta ;). Proszę o pomoc i podanie nazw odżywek.
Siema niedługo chce zacząć cykl i mam taki problem. Czy mogę wymieszać odżywki w jeden szejk tj. Mex Nutrion Whey(serwatka,białko wołowe), Carbonox Olimpu i Mutant Mass PVL. Mam dietę, plan treningowy mam wszystko ale to pytanie mnie męczy. Jeżeli macie swoje pomysły na połączenie tych odżywek na szejki lub do pokarmu pisać(bardziej preferuje [...]
witam od września planuję zacząć treningi bjj. mam więc pytanie: gdzie kupliście swoje gi? znam tylko jeden sklep w warszawie-budo na tyłach smyka moze zamawialiście z internetu? jeśli tak proszę o podanie stron. p.s: czy jest mozliwośc zamówienia gi ze stron zagranicznych? ile kosztuje dobre gi do bjj?
Witam Jestem laikiem w dziedzinie kulturystyki a chciałbym zacząc ćwiczyc. Chciałbym aby ktos napisał mi jak ma wyglądać mój trening, jaką diete stosować i jakie brać suple i odżywki. Tylko nie chce aby jakis amator jak ja skopiował i wkleił mi plan treningowy kogos z forum tylko zeby go sam dopasował. Z ceną myślę, że się dogadamy. Kontakt przez [...]
[...] swoje życie ;) . Pytanie me jest takie jakie polecacie siłownie w Nowym Sączu myślałem o Fit Nation ale może będziecie mieć coś lepszego ;) Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :) od Poniedziałku chcę zacząć Cardio do tego basen ale raczej dla relaksu :P . PS (jeśli zły dział proszę o przeniesienie bo nie wiedziałem gdzie takie pytanie można dać)
Witam, chcialbym zaczac cykl na cypionacie. powiedzcie mi jak to z tymi zastrzykami, wbijam igle 3cm w pupe (90stopni) i odciagam lekko tloczek i jesli sie pokaze krew to wyciagam i wbijam w inne miejsce? jak jest z hcg, wbijam igielke na 1mm i wystarczy ? hcg i pierwsze badania robie po 2 czy 4tyg od pierwszego strzalu? koncze ostatni strzal [...]
