...
Napisał(a)
Witam! Panowie interesuje mnie od ilu procent powinienem zaczac robic trening progresywny - chodzi mi tutaj o splita(zaden dwuboj) zwykly trening w seriach 8,6,4,2 i 3 cwiczenia na partie - ile % maksymalnego obciazenia na pierwsza i kazda kolejna serie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W ćw złożonych widziałbym to np w ten sposób: 65-70%/8 75-80%/6 85-90%/4 92,5-95%/2 i jakaś rozgrzewka przed tym na mniejszych ciężarach mile widziana
...
Napisał(a)
ok tak tez przypuszczalem, dzieki sog leci a tak btw jesli mialbys jakis ciekawy program treningowy to chetnie podpatrze, moze sprobuje cos wniesc do swojego
...
Napisał(a)
Obadaj podwieszone plany. Dlugofalowy, 10 tygodniowy i jeszcze kilka innych artów. Na pewno znajdziesz coś ciekawego
Polecane artykuły