SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na sile jaki ma byc podzial procentowy?

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2125

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 231
Witam! Panowie interesuje mnie od ilu procent powinienem zaczac robic trening progresywny - chodzi mi tutaj o splita(zaden dwuboj) zwykly trening w seriach 8,6,4,2 i 3 cwiczenia na partie - ile % maksymalnego obciazenia na pierwsza i kazda kolejna serie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
W ćw złożonych widziałbym to np w ten sposób: 65-70%/8 75-80%/6 85-90%/4 92,5-95%/2 i jakaś rozgrzewka przed tym na mniejszych ciężarach mile widziana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 231
ok tak tez przypuszczalem, dzieki sog leci a tak btw jesli mialbys jakis ciekawy program treningowy to chetnie podpatrze, moze sprobuje cos wniesc do swojego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Obadaj podwieszone plany. Dlugofalowy, 10 tygodniowy i jeszcze kilka innych artów. Na pewno znajdziesz coś ciekawego
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

OTWARTE MISTRZOSTWA W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI

Wiecej