clen_info
Witam! Panowie interesuje mnie od ilu procent powinienem zaczac robic trening progresywny - chodzi mi tutaj o splita(zaden dwuboj) zwykly trening w seriach 8,6,4,2 i 3 cwiczenia na partie - ile % maksymalnego obciazenia na pierwsza i kazda kolejna serie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
W ćw złożonych widziałbym to np w ten sposób: 65-70%/8 75-80%/6 85-90%/4 92,5-95%/2 i jakaś rozgrzewka przed tym na mniejszych ciężarach mile widziana 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
ok tak tez przypuszczalem, dzieki sog leci 
a tak btw jesli mialbys jakis ciekawy program treningowy to chetnie podpatrze, moze sprobuje cos wniesc do swojego
a tak btw jesli mialbys jakis ciekawy program treningowy to chetnie podpatrze, moze sprobuje cos wniesc do swojego ...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
Obadaj podwieszone plany. Dlugofalowy, 10 tygodniowy i jeszcze kilka innych artów. Na pewno znajdziesz coś ciekawego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy białko w proszku dla nastolatka
Następny temat
OTWARTE MISTRZOSTWA W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI
