zacząć

Spodziewalem sie tej odpowiedzi mimo wszytko bede nalegal na rozpisanie cyklu z dostepnych mi srodkow lub podzielenie ich na dwa mniejsze ,wiele osob bieze sie za gorsze lub lepsze srodki ja zdecydowalem sie na takie i prosze was o ich dobre rozpisanie cykl planuje zaczac w nastpenym tyg relacjonujac moje postepy na sfd.

[...] i/lub mobilność czy zwiększonej masie , tak samo jak wspomniany pudzian, chodzi tylko o to że ludzie z takim potencjałem nadają się do tych sportów to znaczy łatwiej im zacząć i robić postępy niż przeciętnemu Kowalskiemu pudzian zrobił siarę na ostatnim ksw ale to nie znaczy że nie zrobiłby kariery w mma gdyby miał taki staż , takie [...]

[...] to wcześniej po prostu się gubiłam i ćwiczyłam wszystkiego po trochę. Także np.codziennie ćwiczyłam nogi i nie dawałam mięśniom odpocząc. Teraz jestem trochę bardziej obeznana w całym tym sprzęcie na siłowni i w pewnych zsadach jak ćwiczyć - czytając SFD. Od poniedziałku chcę sobie ułożyć bardziej precyzyjny plan i diete, no i zacząć redukcję :)

jak zreszta napisalem to nadal połaczenie... ale jesli działa to dobrze:D sam chce zaczac DC training we wrzesniu a nie jestem raczej wiekszy od Ciebie czy cos wiec i tak bede musial robic SS zamiast RP i moze skusze sie o zrobienie planu wedlug Twojego schematu dzieks ziom

a moge zaczac od fbw? czy raczej act?

idz pograj w noge // trening domatora poczytaj troche w przyszlosci sie przyda jak bedziesz chcial zaczac przygode z zelastwem diety- brak, wiec stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych narazie!! radze czytaj i chlanac wiedze, narazie odradzam silownie

[...] standardowo 11-12 hcg 1000 iu eod, potem clom 50 mg ed przez 20 dni. Jak twoim celem jest dobrej jakości masa to obciąłbym węgle na początek tak do 4 gr/kg. Musiałbyś to zacząć powoli robić już teraz. Potem w trakcie cyklu możesz sobie już sterować ilością ww zależnie od tego co widzisz w lustrze (np obciąć do 3 gr/kg). Ja tak robię i mogę [...]

[...] filmy pokazujące technike (wszystkie Ciosy , kopnięcia) ?... Masz bardzo kiepską pamięć – 5-6 lat treningów i nie pamiętasz. ... chciałem sobie przypomniec i zacząć ćwiczyć w domu I dlaczego żeby czuć się pewnie "na ulicy" wiara na forum odraza karate ? Pewniej można się czuć robiąc różne rzeczy. Aby być skutecznym w [...]

dzieki za opinie :) co do brzucha to zamirzam zacząć jakiś porzadny trening, tylko nie wiem czy lepiej bedzie A6W czy ABS II, a może wy znacie jakieś inne dobre treningi na brzuszek ??

Wiec postanowilem zaczac od nowa i ruszyc z czyms nowym , co da noowe bodzce dla mojega miecha i spali fat .

[...] jakbyś trenował całe nogi: łydki, całe uda, pośladki itd. Pamiętaj też, że duży wpływ na szybkość mają mięśnie brzucha i dolne mięśnie pleców więc je też powinieneś zacząć trenować. twój trening mógłby wyglądać np. tak: wspięcia w różnym ustawieniu stóp przysiady wykroki brzuszki wznosy nóg skłony dzień dobry pewnie zaraz ktoś ci napisze [...]

Moim zdaniem warto zacząć stosować ostropest praktycznie w każdym przypadku, szczególnie przy diecie na masę i stosowaniu wspomagaczy. Po prostu odtłuszcza wątrobę i oczyszcza z toksyn, które tworzą się w dużych ilościach przy diecie białkowej. Polecam więcej przeczytać tutaj: [...]

Czyli, odnośnie masy jechać na samym białeczku i ograniczać jak najbardziej tłuszcze aż osiągnę swoje wymarzone 75 kg, wtedy jaki czas poświęcić na ewentualną redukcję tłuszczu / lub masy jeżeli okaże się za dużo? Daj zbilansowana diete. Bialko i tłuszcze na stałym poziomie: 2g bialka na kg masy ciala i 1g fatu. Weglami rotuj. Mozna zaczac od 3g [...]

Aha i che jeszcze dodac odnosnie KravMagi że wyzwalanie agresji to jest element KravMagi mało sie o tym mówi ale to fakt.No chyba że mi powiecie że naparzanie sie w tłumie(w formie cwiczen oczywiscie)i krzyczenie głosne na siebie nawzajem to niejest wyzwalanie agresji??Gdybym mógł cofnąc czas to najpierw poszedł bym na kick boxing albo [...]

ja żadnych syfow na trenie ani nic.choć początkowo,co zapomnialem wymienic wsrod sajdów,miałem strasznie tłustą skóre,pierze 1.5 tyg.ale prysznic 3x na dzien i nikt nie bedzie mial z tym problemow. tren nie taki straszny jak go malują. chociaż pewnie znajdą sie i tacy,którym przysporzy problemów :) ale zaczynajac 50mg e2d nie trzeba sie zabardzo [...]

[...] bo nie trzymałem się planu. Podciągam się na drzewie 3 serie po chmm 5/4/4 wiecej nie dalo rady trochę dyza gałąź jest i ciezko sie trzyma pyzatym muszę wejść na nia i zacząć zwisać dopiero moge sie podciągać ;) następnie szybko o domu po drodze carbo wypiłem i zaczolem robić wislowania chyba z 10 seri wiosłowanie do klatki sztanga i trochę [...]

przy takich malych dawkach i tak rzadkich szotach ta 50tka mogla zaczac kopac dopiero w 3cim tygodniu.

hej sorry ze troche odswierzam ale chcialem zapytac jak sie bedzie mial sylwester pod koniec cyklu ? ( czyli konkretnie się napruje ;) bo zamierzam zaczac od 9 listopada i pociagnac 8 tyg, czyli wychodzi ze koniec by byl 4 stycznia. czy duza ilosc alko wplynie znacznie na koncowy efekt ? czy lepiej skonczyc cykl jakies 4-5 dni przed sylwkiem ?

[...] "setki razy" (pewnie wytrzymałość) A tak konkretnie to chodzi mi o pare w łapach. Stażu treningowego też nie mam jestem na totalnym starcie i nie wiem od czego zacząć. Na początek kupiłem sztangielki, ale przy czytaniu forum znalazłem coś na temat przygotowywania organizmu itp. co może trwać ok. miesiąca o co z tym chodzi??!! [...]

ok więc jeszcze zapytam w takim razie o propozycje strzałów z hcg dziś poszedł kolejny strzał z enena zaczął mi się 13 tydzień i mam jeszcze strzał enan myślę aby zakończyć i nie dokupowaćjuż soku żadnego tylko polecieć klomid z HCG tylko kiedy żeby było dobrze bo klom to wiem że 14dni po zacząć tak?