THYROTHERM CZY DYMA BURN???

lonti -a daj linka do tego planu.

https://www.sfd.pl/Od_pasa_w_górę_kości,_od_pasa_w_dół_galareta_:_i_co_z_tym_zrobić_Pytanie_do_Jacka_R-t325223.html
Tutaj jest plan ulozony przez Jacka R.

Zmieniony przez - lonti w dniu 2007-05-16 22:58:44

jak długo stosujesz ten plan?

patrząc na zdjęcie, które wkleilas w tamtym poście mysle,że nie jest tak źle jak "malujesz".

jestes b. szczupła w górnych częściach ciala/szczególnie ramiona/ jednak wcale nie widze aby twoje uda były w jakims złym "stanie"...

No bo ze względu na ich wygląd staram się unikac zdjęć akurat tych partii ciała. Chociaż jakies by się znalazło... :(
Ten schemat cwiczeń, który opisałam (nie od Jacka) stosuję od 3 tygodni, mimo ze na siłkę chodze dłużej, to wcześniej po prostu się gubiłam i ćwiczyłam wszystkiego po trochę. Także np.codziennie ćwiczyłam nogi i nie dawałam mięśniom odpocząc. Teraz jestem trochę bardziej obeznana w całym tym sprzęcie na siłowni i w pewnych zsadach jak ćwiczyć - czytając SFD. Od poniedziałku chcę sobie ułożyć bardziej precyzyjny plan i diete, no i zacząć redukcję :)

Gwoli sprostowania do zopa:
Prolab produkowal Terma Pro, i byl wy***isty, efekty jak po amfetaminie czasem, DOpiero potem bylo SNI ze swoil Termalem ktory mial wypelnic looke na polskim rynku no a potem te cale holliwood labs i rozne modyfikacje terlama

jak wyzej, Therma Pro Prolabu to byl kozak nad kozaki, fajnie wspominam okres jak to bralem oczywiscie wersja z Ma Huangiem, pozniej wyszla slabsza wersja Thermy z wyciagiem sida cordifolia, juz nie dawala takiego kopa. Pozniej jedyny porownywalny towar po wycofaniu Thermy to chyba byl tylko Thermal Red, tez mnie wykrecalo szczegolnie rano na czczo.

Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2007-05-17 09:59:33

lonti -3 tyg. to troche za krótko na doglebną ocene planu, ten nie wydaje sie zły, wiec proponuje jeszcze 3 tyg. na nim trenować.

później przyjdzie czas na zmiany- staraj sie "wczuwać" w to co dla ciebie jest dobre- z tych ćwiczeń i z ogolnych jego ram/bedzie to ulatwieniem przy ukladaniu następnego/.

odzywianie jest absolutna podstawą- i jak w treningu wiecej nie musi oznaczac lepiej, tak przy diecie mniej także nie oznacza lepiej.

spróbuj ulozyc dietę w odpowiednim dziale.
trening- jak skończysz ten, to wpadnij także do działu Trening a pomożemy ci go ulozyć/udoskonalić/.

wtedy zajmiemy sie bardziej kompleksowo dodatkowym wspomaganiem supl./odzywkami.
mysle, że dobrze by bylo pójśc droga pośrednią- a mianowicie relatywnie niska dawka spalacza i dodatki majace wplyw na poprawę spalania tluszczu, czy ogolnego kształtowania ciała.

Wiesz... w sumie to mam suplementy, ale nie do końca wiem, jak je spożywać. Póki co spożywam White Protein 100% Kaizena, z tego względu, że moje posiłki sa niestety trochę ubogie w białko. Oprócz tego MP 2 Creatin (Phytochem)-biorę jedną dawkę po treningach siłowych (2x w tyg.) no i dyma burn - 2x po 1 tab.w kazdy dzien (1 na czczo i 1 przed treningiem) Mam również BCAA, ale tego jeszcze nie otwierałam i nie wiem jak spozywac.
Czy powyzsze dawki i czas ich spożywania są poprawne?

suplementacja wydaje sie dobra- chodzi o te supl. ktore aktualnie posiadasz.
bcaa można by było dodac przed i po treningu- w ilosci około 3-4g. na porcję.

w tej chwili na tym poprzestań, po skonczeniu cyklu treningowego daj znać a bedziemy cos nowego "tworzyli".

Ok, to tak naprawdę zaczynam działać od poniedziałku. A póki co, dziękuję Ci bardzo za pomoc...