"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Tutaj jest plan ulozony przez Jacka R.
Zmieniony przez - lonti w dniu 2007-05-16 22:58:44
patrząc na zdjęcie, które wkleilas w tamtym poście mysle,że nie jest tak źle jak "malujesz".
jestes b. szczupła w górnych częściach ciala/szczególnie ramiona/ jednak wcale nie widze aby twoje uda były w jakims złym "stanie"...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Ten schemat cwiczeń, który opisałam (nie od Jacka) stosuję od 3 tygodni, mimo ze na siłkę chodze dłużej, to wcześniej po prostu się gubiłam i ćwiczyłam wszystkiego po trochę. Także np.codziennie ćwiczyłam nogi i nie dawałam mięśniom odpocząc. Teraz jestem trochę bardziej obeznana w całym tym sprzęcie na siłowni i w pewnych zsadach jak ćwiczyć - czytając SFD. Od poniedziałku chcę sobie ułożyć bardziej precyzyjny plan i diete, no i zacząć redukcję :)
Prolab produkowal Terma Pro, i byl wy***isty, efekty jak po amfetaminie czasem, DOpiero potem bylo SNI ze swoil Termalem ktory mial wypelnic looke na polskim rynku no a potem te cale holliwood labs i rozne modyfikacje terlama
Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2007-05-17 09:59:33
Pozdrawiam.
później przyjdzie czas na zmiany- staraj sie "wczuwać" w to co dla ciebie jest dobre- z tych ćwiczeń i z ogolnych jego ram/bedzie to ulatwieniem przy ukladaniu następnego/.
odzywianie jest absolutna podstawą- i jak w treningu wiecej nie musi oznaczac lepiej, tak przy diecie mniej także nie oznacza lepiej.
spróbuj ulozyc dietę w odpowiednim dziale.
trening- jak skończysz ten, to wpadnij także do działu Trening a pomożemy ci go ulozyć/udoskonalić/.
wtedy zajmiemy sie bardziej kompleksowo dodatkowym wspomaganiem supl./odzywkami.
mysle, że dobrze by bylo pójśc droga pośrednią- a mianowicie relatywnie niska dawka spalacza i dodatki majace wplyw na poprawę spalania tluszczu, czy ogolnego kształtowania ciała.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Czy powyzsze dawki i czas ich spożywania są poprawne?
bcaa można by było dodac przed i po treningu- w ilosci około 3-4g. na porcję.
w tej chwili na tym poprzestań, po skonczeniu cyklu treningowego daj znać a bedziemy cos nowego "tworzyli".
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater