Witam.Chcę zacząć brać kreatyne i mam problem bo posiadam 2 kreatyny jedna to "Trec Creatine Normal Plus" zostało jeszcze 22 porcje, a druga to "Olimp 1250" 300 tabletek.I nie wiem czy wybrać do końca Trec`a i odrazu po niej brać Olimpa czy wybrać Trec`a zrobić sobie przerwe np.7 dni i zacząć brać Olimpa.Prosze o odpowiedzi i pomoc.Z góry [...]
Trenuje od wielu lat, rzadko cos bralem, ostatnio zrobilem sobie lekka 3 miesieczna kuracje: codziennie bralem 2 jednostki SUMATROPIN i 2 x w tygodniu Testo : ENATAT. Do tego oczywiscie regularny ciezki trening i odpowiednie odzywianie. Jednak nie jestem zadowolony z wyniku koncowego kuracji. Moje dwa pytania do fachowcow: 1) Czy ktos ma lepsza [...]
Zacząłem cykl z omka 20 strzałów przez 8 tygodni waze 109 kilo i chce na koniec zacząć sie troche rzezbić na koniec ,chce brać clenbuterol tylko nie wiem kiedy mam zacząć w którym tygodniu i w jakich dawkach i przez ile ?Poradzcie jak sie odżywiać i jak mam to brać
Wczoraj dostałem duzą puszke Cp i niewiem czy zacząć to brać z tego powodu że dopiero dziś skończyłem mono.Powiedzcie mi czy lepsze efekty uzyskam jeśli odczekam jakiś czas z przyjmowaniem Cp czy nie ma to żadnego znaczenia i już moge zacząć sie w to bawić? sogi czekają
Czesc. Mam za soba jeden 6-tygodniowy cykl z mono. Chcialbym zaczac nastepny, ale mam dopiero 2 tygodnie przerwy po ostatnim. I teraz mam do was pytanie, czy po 2 tygodniowej przerwie moge robic kolejny cykl? Inaczej po prostu nie zdazylbym bo wyjezdzam. Jesli moge zaczac 2 cykl to czy mam nic nie zmieniac, a jesli nie moge po 2 tygodniach [...]
Witam , jestem na redukcji i zakupiłem Johimbina HCL Palmasa i zastanawiam się czy już zacząć ją brać czy jeszcze poczekać i czy łączyć ją z Kofeiną czy nie jest to konieczne. BF ~15 % Waga 99 kg Wzrost 193 cm Wiek 23 lata Polecacie poczekać czy może już zacząć? Użylenie jest widoczne na cycach łapach ale uda i brzuch szczególnie dół dosyć zalany.
Obecnie koncze moj pierwszy HST. Od stycznia chcialbym zaczac trenowac HIT 2X w tygodniu ze wzgledu na oszczednosc czasu. Oprocz tego chcialbym zaczac moj pierwszy cykl kreatynowy. Czy branie kreatyny (cel masa) jest oplacalne podczas cwiczenia 2X w tygodniu? Czy przyrosty masy beda mniejsze niz podczas cwiczenia HIT 3X w tygodniu lub podczas [...]
Witam,mam zamiar równo z początkiem paż zacząć taka mini kuracje gdyż złozona tylko i wyłącznie z 10-15 strzałów Winstrolu,otóz do paż zamierzam w stopniu większym zmasowac się przy wzroscie 174 wazyć 85-90max i wtedy zacząć kuracje na winstrolu+plus dieta+aeroby,co otym mysliscie?
witam, cwicze od przeszlo 2 lat bez wiekszej przerwy, max jaka mialem to byl 1 tydzien w wakacje. Ogolnie to nie czuje przetrenowania ani nic, ale chce zaczac cykl na staku kreatynowym i nie wiem czy nie lepiej przed tym cyklem zrobic sobie przerwe od silowni tak 2 tyg i po tej przerwie zaczac brac ta kreatyne i wznowic cwiczenia, czy to dobry [...]
Chcialbym zaczac trenowac tzw kulturystyke, ale nie mam pojecia jak i od czego zaczac. Wiem, ze jest potrzebny plan treningowy... Czy moglibyscie jakos pomoc? Chcialbym przedewszystkim rozwinac dobrze boczne brzucha (chyba tak to sie zwie), poprawic skocznosc noi rece(biceps i triceps), jezeli jest mozliwe to sile wyrzuty z nadgarstka.... W sumie [...]
Co prawda cykl planuje dopiero na wiosnę ale chce sie zaczac juz wczesniej przygotowac, obliczyc wstepny koszt i zaczac zbierac pieniadze. Mam troche tluszczyku, chcialbym zastosowac diete, thermospeed no i tu pada pytanie czy rownoczesnie jeszcze zabrac kretke i bcaa czy to juz w oddzielnym cyklu ? Jeszcze nigdy na suplach nie jechalem dlatego [...]
Witam mam 20 lat od roku chodze na silke ale to tak amatorsko i czasmai lubie sobie pobiegac poprostu cos dla zdrowia!! I teraz sie zastanawiam czy nie zaczac czegos trenowac myslalem o judo! Co wy na to czy w wieku 20 lat moge wogole zaczac i jak polaczyc trening na silowni z judo?? z gory dziekuje za wypowiedzi
Witam Chciałbym was prosić abyście pomogli ułożyć mi plan treningowy. Mam 17 lat (w Styczniu 18). Chciałbym zacząć ponownie regularnie ćwiczyć. Na siłowni ma staż ok 6-7 miesięcy, cały ten czas ćwiczyłem na sucho. Teraz chciałbym wznowić te treningi z nowym planem. Dodatkowo chciałbym zacząć brać PVL - Test Freak. Z góry dzięki za pomoc. Mam 178 [...]
Witam, mam pytanie ćwiczylem wczesniej ok 1.5 roku lecz mialem przerwe roczną, chce teraz znowu wrocić na siłownie. Od jakiego treningu mam zacząc? Chce napewno poprawić wytrzymałość i troche popawić rzeźbe bo dosc przytyło mi sie podczas tej przerwy. Mysalem zeby zacząc od jakiegoś treningu wytrzymałościoweg ok 4-6 tygodni poźniej przejść na [...]
Witam, mam pytanie mianowicie chodze 2miesiace na silownie i nvm czy zaczac od redukcji czy od masy? Waze 77kg i mam 181cm ale mam troche tluszczu na klatce piersiowej i brzuchu jak sadzicie powinienem zaczac od redukcji czy od masy ? Moje wymiary; (Podam wymiary z przed i po silowni po lewej wymiary przed i po prawej po 2 miesiacsch po 2 [...]
Dziś wznowiłem treningi. Zależy mi na rzeźbie. Po jakim czasie mogę zacząć brać odżywki? Konkretnie: SP80 Olimpu, HMB Mega Caps 1250 Olimpu i Thermo Speed Olimpu. Wiem, że najpierw dieta i aeroby, ale po ilu dniach czy tygodniach mogę zacząć to brać i czy brać to wszystko odrazu czy stopniowo wdrażać dane odżywki czyli po tygodniu białko, po [...]
[...] : hmb, cm3 , dibencozide , carbo , bcaa .. ale nieoczekiwanie sie dowiedzialem , ze ok. 27.07 bądź 28.07 będę jechał na wakacje tygodniowe chyba . I mam do was pytanie . Czy warto trenowac te kilkanascie dni .. od 9.07 do 27,28 ? później ten tydzien przerwa i znowu. czy lepiej sobie odpuścić i zacząć dopiero po powrocie ? Dziękuję i pozdrawiam.
[...] miesięcy, teraz trwa miesięczna przerwa kiedy wogóle nie chodze na siłownie. Chcem natomiast kupić OLIMP Kreatyna Powder 1000g + 300g GRATIS i nie wiem co do tego dokupić- czy tauryne, czy może dextroze i w jakich ilościach? Proszę poradzcie, a także powiedzcie po jakim czasie zacząć to stosować bo zamierzam za kilka dni ponownie zacząć pakować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Chciałbym poćwiczyć z 3 miesiące i zacząć brać suplementy (Na chwilę obecną miesiąc przetrenowany). Nie mówię tu o kreatynie lecz o białku,węglowodanach i aminokwasach. Nie mam diety i u mnie ona odpada gdyż nie mam kasy żeby kupować oddzielne jedzenie i jem to co jest. Unikam niektórych posiłków ,inne jem z dokładką. Mam 14 lat,176 cm [...]
