zacząć

Maks, czy możesz rozpisać ćwiczenia dla początkującego ludka płci pięknej ;-)? Od czego zacząć? Będę wdzięczna za pomoc. Początki są trudne niestety. Potem już pewnie będzie łatwiej.

napisales....Ze nie mam inicjatywy ani zapału.... zobacz sam sobie odpowiedziales. Musisz zmienic nastawienie i zaczac troche pozytywniej myslec. Uka dala ci troche do czytania, zajrzales?

Jak ja wyglądam, słabo na waszym tle :/ Czas wziąć się za siebie i zacząć coś bić :-D

NO to jak zacząć od 6 przez 3 tyg a potem kolejne 3 tyg po 3

chyba musze zaczac kreatyne brac wkoncu bo na suchara to nie idzie juz}:-(

musze zaczac nogi konkretnie traktowac bo odstaja troche

Mój synek ma 3,5 roku i jakoś nie widze sposobu żeby zacząć uczyć go walki może te dzieci z czarnymi pasami to geniusze albo mutanci .....'' prawda jest drogą bez wyznaczonej ścieżki'' -B. Lee.

Co myślicie o tym Dyma burn? Przydałoby mi się pozbyć tkanki tłuszczowej aby zacząć nabierać mięśni. Proszę o odpowiedzi.

robiłeś jakieś badania?jak ma się sprawa z plemnikami?najpierw musisz zaczać od tej strony podejście do tematu.Bo wydawać ci się może wiele,a może być zupełnie odwrotnie.Bez pełnych badań też nie ma co wprowadzać kolejnych leków hormonalnych.

Dlaczego przyjacielu uwazasz że ktos sie bedzie z Ciebie nabijał albo co gorsze ublizał Ci? Ludzka rzecza jest błądzic.Zrobiłes bład i nic tu nie da wyśmiewanie , dokuczanie itd. Lodzianin dobrze mówi.Nalezy zaczac od badań. Najmniej mi sie podoba ta mała ilosc spermy.Zacznij od podstawowych badań, potem jak bedzie trzeba zrobisz speriogram. Tak [...]

-SHIELD- brac dluzej czyli zaczac juz wczesniej przed cyklem np tydzien dwa ?? czy brac dluzej po cyklu czy tak i tak ??

Zaczynam od dzisiaj, czyli dzisiaj pierwszy dzien diety (ktora mam nadzieje jest ok) - z pewnoscia bedzie udoskonalana z dnia na dzien ale od czegos trzeba zaczac, wiec wklejam miske z dzisiaj: Do tego wieczorem mam zaplanowany trening z serii dla zielonych. Wkleje wieczorem wypis cwiczen i obciazen, bo jak narazie trudno mi okreslic jakie one [...]

[...] odcinek A właśnie deficyt pogłębiać dodatkową aktywnością, A jeżeli nie ma już czasu na to żeby ją wprowadzać lepiej jest wystarczająco dużo to dopiero wtedy ucinamy kalorie. Po takim resecie na zerze oczywiście że możesz zacząć z wyższego pułapu tak samo jak się to robi i jak działa w przypadku długiej redukcji podzielonej na kilka cykli

jako osłonka essentiale forte, hepatil bardziej po cyklu zadbaj o stawy, bo winko strasznie wysusza, jeśli do tego dojdzie wzrost siły od oxy mogą naprawdę zacząć boleć z trądzikiem raczej nie mam nigdy problemu, więc Ci tu nie pomogę, bo akurat to zagadnienie mnie wogóle nie interesuje

[...] hantli na boki siedząc odwrotnie na ławce 4x12-15 Unoszenie hantli na boki leżąc na kolanach 4x 12-15 Szrugsy 4x 15-20 Trening bardzo krótki i spokojny, ponieważ od jutra postanowiłem jednak przejść na trochę inny trening, z większym przedziałem powtórzeń z ćwiczeniami na separacje. Trzeba się zacząć przygotowywać do zawodów ;) Pozdro

[...] mój rysuneczek WW?Jak nie to Wam na pażdziernik przygotuję może się też przyjmie:)Organizatorowi bardzo się spodobało nasze logo choć tłumaczyłem że będzie zgrzyt:)Musicie zacząć się pojawiać w większej ilości ja napewno w pażdzierniku uwzględnię logo podciągania. Zapytałem tak z ciekawosci. Rysunku wspólnego dla podciągaczy zapewne nie ma. Ja [...]

marku mial bym do ciebie jeszcze pytanie odnosnie kalorycznosci tej diety, czy tak jaka ulzyle czyli 3200kal bedzie odpowiednia? czy moze zaczac od nieco wyzszej zeby nietracic miesnia? Jak wywale vitargo kal zmniejszy sie o 100kal a btw B-3.6 , T-2.2 , WW- 0.3 KAL-3100 po treningu silowym a przed aero wypije bialko i posilek potreningowy zrobie [...]

Mimo wszystko chciałbym spróbować zwiększyć masę mięśniową z jakimiś suplami. Oczywiście nie na samym początku, ale co później polecacie? Proszę o odpowiedź do zadanych pytań, nie mówię, że będę brał teraz, ale kiedyś i chciałbym wiedzieć od czego zacząć

Jak osiągniesz odpowiedni staż możesz zacząć cykl z mono Ogarnij podstawy najpierw, bo widzę, że kuleją

[...] sztangą nie są w moim treningu nóg, a zrobiłem raz na maszynie, bo ciekawy byłem ile dam radę zrobic. Silowo nie miałem możliwości, bo nie bylo nikogo kto mógłby mnie asekurować. Proszę o pomoc w doborze treningu crossfit, ponieważ chce jak najszybciej zacząć go ćwiczyć, dziękuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - Raveng w dniu 2014-04-06 03:10:30