zacząć

Jaka redukcja? Chudo... Jedziesz dalej, przy tym wzroście przynajmniej do 85-90kg żeby zacząć redukcję... Pozdro i jedziesz jedziesz!

a co tam ja też swoje dam ;D co prawda nie są najlepsze.. ale od czegoś trzeba zacząć ;) Jak będzie coś lepiej to wtedy wrzucę ;) Światło beznadziejne i teoretycznie widać sam smalec do wytopienia ;D Zmieniony przez - przemo1999 w dniu 2010-04-10 21:17:37

wiem że słabo ale od czegoś trzeba zacząć :D

Ku*** 75cm w pasie to chyba czas zaczac masowac, bo nie wiem, co tam jeszcze chcesz gubic :D

a no tak moge sobie maszerowac na uczelnie ;] 2 razy dziennie po 10 min :) chyba trzeba bedzie zaczac chodzic w kazdy dzien :/// :) ile sie spala kalori podczas marszu ? w jedna strone pod gorke w druga z gorki :)

równiez swego czasu sporo schudłam a teraz czas zaczac sie rzeźbic i naprawiac to, co na MZ sie zepsuło ;)

[...] osiągnięć. Tak jak napisałem wcześniej trenowałem niesystematycznie, źle dopasowanym planem, stałą liczbą powtórzeń, ciężarem. Wszystko wyjdzie w treningach. Od teraz chcę zacząć trenować systematycznie, prawidłowo. Chciałbym otrzymać informacje na temat podstaw, jeśli chodzi o ciężary dobiorę je odpowiednio do siebie, aby zachować technikę, [...]

[...] w Isostarze - zawsze sie przed tym broniłam)? Chicałam tylko wiedzieć czy nie jem za mało a widzę, ze powinnam przeorintować w ogóle swe żywienie - i dobrze, moze czas zacząć mysleć... A czy jest możliwe miejscowe spalenie mieśnia? Mam bardzo ładnie zbudowane mieśnie nóg i brzucha, tyle, ze nogi są ładnie wyrzeźbione, a brzuch pokrywa [...]

[...] POWINNO SIE ZNALEZC OK. 30-40G WW (TU ZLOZONYCH) Chicałam tylko wiedzieć czy nie jem za mało a widzę, ze powinnam przeorintować w ogóle swe żywienie - i dobrze, moze czas zacząć mysleć... /JAK NAPISALEM WCZESNIEJ - NIE JEST ZLE ALE ZAWSZE MOZNA COS POPRAWIC. A czy jest możliwe miejscowe spalenie mieśnia? /JA OSOBISCIE ZA BARDZO NIE WIERZE W [...]

i jest OK! mozesz zaczac trenowac bieganie

Nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie - od czego lepiej zacząć?? Od redukcji czy od masy/siły? Bo strasznie mnie gnębi mój brzuch i wydaje mi się on być sprawą pierwszorzędną, a w połączeniu z Venomem Hyperdrive 3.0 mógłbym osiągnąć niezły efekt, z tego co o nim się naczytałem... A potem wziąłbym się za budowanie góry. Co wy na to?

Od dzisiaj zaczynam 14 tyg przygotowań do zawodów. Wczoraj ostatni raz podjadłam <3 I mogę zacząć z czystą głową redukcję :) Wyniki badań krwi są w normie. Zaczynam od wagi 54,4kg Ramię: 30cm Talia: 64cm Biodra: 89cm Udo: 51cm Trening siłowy 5 razy w tyg. Spora objętość, progres na ciężarze + serie łączone. Przez pierwszy tydzień kardio 5x w [...]

[...] przy ławeczce ,wyciskanie CC to dla pań 1/2CC itd.Nawet jak by miały wygrywać te konkursy to mnie by to tylko zachęcało do mocniejszej pracy :-) No i trzeba by było w końcu zacząć choćby od czegoś prostego bo chyba nagrody z konkursów miały iść na konto "Wyciskamy z Jaworem" i im większa frekwencja tym sponsor hojniejszy czy czegoś nie [...]

"No i trzeba by było w końcu zacząć choćby od czegoś prostego bo chyba nagrody z konkursów miały iść na konto "Wyciskamy z Jaworem" i im większa frekwencja tym sponsor hojniejszy czy czegoś nie doczytałem?W takich konkursach z przeznaczeniem nagród na cel biorę udział w ciemno iti na pewno tez." Tak bardzo czekałam, aż wreszcie ktoś sobie [...]

"No i trzeba by było w końcu zacząć choćby od czegoś prostego bo chyba nagrody z konkursów miały iść na konto "Wyciskamy z Jaworem" i im większa frekwencja tym sponsor hojniejszy czy czegoś nie doczytałem?W takich konkursach z przeznaczeniem nagród na cel biorę udział w ciemno iti na pewno tez." Tak bardzo czekałam, aż wreszcie ktoś sobie [...]

Ja juz nie dyskutuje, czekam na temat dla mnie nawet dzis konkurs moglby sie zacząc, wiecej mozliwych prób.

No dobra, to co powiecie na to? Wykonujemy ćwiczenia w rytm piosenki Bring Sally Up, która ma być na filmie (filmy bez piosenki nie będa brane pod uwagę ;-) ) https://youtu.be/3x2sWPesS34 Konkurs będzie się składał z 4 ćwiczeń, tak żeby przećwiczyć całe ciało i żeby każdy mógł się wykazać w tym, co mu najlepiej idzie ;-) Wykonana ilość powtórzeń [...]

Viki-czyli rozumiem,że w sierpniu poprowadzisz ,posędziujesz zaproponowany konkurs 4 ćwiczeniowy (a mówiło się ,że ja komplikuję konkursy :) )? Bo powoli trzeba by zacząć to reklamować.

Będzie to jakaś deklaracja uczestnictwa i będę wiedział czy zacząć już przyjmować leki przeciwbólowe na nogi ;-D

[...] Nowy temat jak najbardziej tak, inni mogą tez oczywiście się przyłączyć ale to my rywalizujemy ;-) A od razu mówię że te 50cm wziąłem z sufitu żeby nie było... :-) Ja mogę zacząć 3 stycznia . Ilości prób chyba nie będziemy ograniczać ?Chyba że chcesz ustalić ? Trochę szczegółów : utrzymujemy w miarę płynne tempo w wykonywaniu ćwiczeń ( nie [...]