zacząć

dzieki Pozdrawiam :) a na noc moge dac tunczyka? zamiast sera bo mysalem ze twarog by sie owlno wchlanial co by zapobieglo katabolizmowi ... co sadzisz o porcji tunczyka na noc ?:) i takiej diecie : po modyfikacji :) bo to co napisales dotarlo do mnie i lepiej bylo by mi komponowac te posolki ( chodzi o czas) i ulozylem cos takiego : sniadanie [...]

ciacho jaki skromny jestes moze gdzies pogadam z B50 , miczelem , slawlem o SAA bo trzeba zaczac bo widze po sobie ze naprawde fajnie wygladam....ale czuje ze to nie to..ze chce byc wiekszy

czas zaczac tydzien pracy, moze od prasowania

[...] jest niedobrze i zwróciłabym wszystko co bym pochłonęła A co chciałbyś mnie pewnie utuczyć nie ma za dużo pracy teraz wkładam w pozbycie się tego tłuszczola Od czegoś trzeba zacząć,później znajdzisz sobie ciepłą posadkę w banku Dobra idę się pluskać bo po saunie jak zawsze mi się chce nyny a jutro mam szkołę i przekłuwanie uszuciekawe ile [...]

I za mnie bo mam bardzo dużo nauki i nie wiem od czego zacząć Miłej zabawy

Oto lekko poprawiona dieta z dnia nietreningowego. Z tym że smak oliwy jest okropny muszę zacząć to z czymś mieszać bo będzie bełt xD http://l2envador.pl/dziennik/dieta_2012_06_19.png

No więc tak ostatnimi czasy odpuściłem sobie trening ze względu na to że trochę bolały mnie stawy łokciowe. Ale teraz zamierzam zacząć splint z 60% CM. Naoglądałem się filmików instruktażowych i nie powinno być tak źle z techniką ale oczywiście każde ćwiczenie będę nagrywał i pokazywał tutaj. Ogólnie wielkie dzięki za podpowiedzi więc odwdzięczam [...]

michail mam pytanko poniewaz mam dopiero 14 lat i planuje zaczac cwiczyc to jakie bys poecal mi cwiczenia,a jakich powinnem unikac . z gory dzieki POZDROWIENIA lewy88 trening czyni mistrza

SIEMA ;D CO JEST CZAS ZACZAC SNIADANIE ;D

Siwy a nie lepiej ciagle sie masowac a pozniej po konkretnej wadze zaczac ubijac ? po tym cyklu powiesz sobie, ze ****a z rzezba masa mala i bedziesz chcial wiecej uwierz mi

a za tydzien czas zacząć cykl na kreatynie

To należy zacząć podjadać żelazo + kwas foliowy + vit.C.

Witam od jutra planuje zmiane treningu, po ostatnich bolach w plecach stwierdzam, ze nie mozna brac tyle zelazstwa na plecy podczas jednej sesji treningowej i chce zaczac wykonywac trening dzielony. Planuje nastepujacy podzial narazie, gdyz caly trening jest w fazie projektowania... Pon: klatka (4cwiczenia x4 serie) + biceps (3cwiczenia x4 serie) [...]

[...] mnie Damian Świtala (4 na MPJ 2014 75kg). Prowadzę stronę na facebooku www.facebook.com/wajda.jakub oraz na instagramie: www.instagram.com/jakub_wajda . Zamierzam także zacząć działać na yt. Obecnie kończę etap masy, dodaje swoje "CV" pomimo tego, ze projekt jest przewidziany tylko dla tych co zaczynają masę. Pozdro:) Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

[...] dojść do końca. Może za jakiś czas podejmę się 10.000 z 24kg. Aktualnie 300 uważam za dobry wstęp! Pewnie teraz nie zrobiłbym 5 setów po 50, ale spokojnie - od czegoś trzeba zacząć. Pat Flynn wypuścił nową wersję RACKED AND LOADED - 101 kompleksów. Część się powtarza, a część jest nowiutka - nie widziałem wcześniej.. Jest do pobrania z linka na [...]

[...] jakby lżejsze. Trochę dziwnie się czuję na amortyzacji. Jednak stare trepy były już konkretnie rozbite. === Od rana miałem dziwną energię i nawet się zastanawiałem czy nie zacząć dzisiaj programu minimum, ale po obiedzie odeszły ode mnie obie: energia i chęć na trening. Może wieczorem wyskoczę na basen, do sauny i/lub powiosłować na ergometrze. [...]

Delfin z natury nie jest łatwy - trzeba dobrze zacząć od podstaw (i trafić na osobę, która z boku nas ewentualnie poprawi). W kraulu, jak złapiesz odpowiedni rytm, to jest całkiem przyjemnie :-) Z białekim da radę, ale jak dla mnie trzeba już trochę kombinować. Na dłuższą metę, reguralne trzymanie się tego może być dość trudne ;-)

No to czekam na art w sobotę i w razie co będe pytać co i jak :) zawsze mogę zacząć od 1:2 i zwiększać jak będę głodny a waga będzie spadać :)

[...] jechać w górę. Udało mi się to dzisiaj może drugi raz w życiu, ale pierwszy z odważnikiem cięższym niż 24 kg. Faktycznie, warto po nieudanym nadrzucie przerwać powtórzenie i zacząć jeszcze raz. W poniedziałek poćwiczę to bardziej, bo już wiem jakie to ważne. Średnica rączki też jest niezmiernie ważna. Po drabinach sięgnąłem do pudełka i [...]

Triatlon fajna sprawa.Powiem szczerze że samo bieganie sprawia ogromną radochę a na rower człowiek inaczej spogląda jak się o Tri pomyśli.Jednak żeby do niego podejść przygotować się trzeba.Ja np na dzień dzisiejszy słabo pływam,więc gdzie tam takie dystanse;-) MaGor,od czegoś trzeba zacząć,więc dlaczego nie;-)