zacząć

Poeksperymentuję. Jednak narazie skupię się na przygotowaniach ,do MP w WL. Dopiero po MP Senior,mogę zacząć przygotowania do MP Weteranów w WL i TS. Wszystko będzie uzależnione od tego co zrobię na MP Senior w WL.

clearwater, a ma byc ciezko czy troche lzej Na ile powtorzen robilas w domu? Co powiesz jak teraz bedziesz miala 10,8,6 ? tak klasycznie, czy wolisz jednak zaczac lzej, na 15? , a moze w stylu jak dziewczyny Alexa i Kika mialy z gigantseriami (choc te czasami trudno na silowni robic) Kazdy z tych treningow ma swoje zalety ale kazdy jest [...]

No właśnie o to chodzi ze jak mi sie teraz wydaje niskokaloryczna dieta na jakiej jestem od prawie roku sprawila ze schudlam z wagi 72,5 kg na 61. Mialam juz wage 55 kg ale malo jadlam, chodzilam glodna wiecznie i ciagle bylo mi zimno i co za tym idzie organizm sie upomnial o swoje. Zaczelam jesc i utyłam. Mysle ze wżarło mi mięsnie na diecie a [...]

Gdybys odchudzala sie 15 lat temu unikałabyś tłuszczu i wcinała suchy chleb A efekt byłby taki sam, chudnie sie przede wszystkim dzięki ujemnemu bilansowi kalorycznemu, skład diety ma znaczenie ( dieta na hamburgerach i frytach nie będzie się równać zbilansowanej), ale nie takie by nad nim panikować A do odchudzania zawsze potrzebna jest [...]

Tak wiem Morales :)pytam z ciekawości i z zakłopotania chyba, bo juz sie pogubiłam. O gotowca mi raczej chodzi i wykorzstam go, bo jestem niedoswiadczona a zaczac od czegos trzeba, czas mam do pon. Chodzi mi o redukcję, postawie chyba jednak na ATC.

Ok.ok. Ja też polecam,każdemu w tym temacie skończyć dyskusję na forum z Michałem,a zacząć dyskusję na macie w Brodnicy.:-P Pozdro};-)

jeszcze z dziś jedna fota. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52d54843a52a4296af9fc647ef36ecb6.JPG i czas brac sie na mała imprezkę do ene, koniec wakacji w sumie dla mnie już dawno5-) i od połowy wrzesnia czas zaczac mase. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-01 18:20:30

Panownie, leci 5 tydzien... w ostatnim dorzucam jablczan kreatyny TCM, pierwsze pytanie : w podwieszonym do ktorego zawsze przekierowujecie pisze, aby w ostatnim tydoniu zaczac brac kreatyne Z FAZA NASYCENIA... przeciez od dlugiego czasu nie jest to juz praktykowane, jest to stary posty, czy moze w przypadku SAA jednak sie ja stosuje ? Jesli tak [...]

MagikHCG nie mialem wczesniej siana na silke. Pojawila sie mozliwosc aby zaczac chodzic za darmo i tak minely 2 latka, uznalem ze staz odpowiedni i odpalilem bombke, ale fakt faktem, szkoda ze tak pozno zaczalem... dobrykoks luz... Dzieki wszystkim za pomoc i pozdrowy Zmieniony przez - te w dniu 2010-05-20 22:08:54

[...] ze określenie "*****", jakim to na wstępie mnie ochrzczono nie wpłynie na dalsza pomoc z Waszej strony. Ale przyznam, nie chciało mi się przeszperać forum, wybaczcie. No więc czas najwyższy zacząć to wszystko, mam nadzieje ze coś z tego będzie ;) Dzięki serdeczne za linka ! I za to, ze nie zostałem publicznie tu zbluzgany :P Pozdrawiam

Widzę, że Cię trochę uniosło :) Prawda w oczy kole? Jesteś taki przyyyyytyrany, a w bicepsie cały czas 40? Przy prawie 190cm i 100kg wagi ? Ważę 86 i mam tyle samo. I Ty z taaaaaaaaaaaaaakim stażem piszesz: "5 razy w tygodniu(czas zacząc robic nogi) " Faktycznie wziąłeś zdjęcie i poprawiłeś sobie humor ? :) Nie rób nic przez 4 dni i wklej sobie [...]

[...] ;) jeśli chodzi o dzień nóg to zostawię 2 na łydki bo na tym najbardziej mi zależy :) czyli ogólnie jest okej, nie rozbuduję się za bardzo ani też trening nie jest zbyt łatwy ? od jakiego obciążenia proponowałybyście zacząć i z jakimi powtórzeniami? do tej pory skupiałam się głównie na technice a teraz chciałabym dodać do tego intensywność :)

Z taką dietą to co najwyzej mozesz sobie organizm rozjechac i zwolnic metabolizm a nie schudnąc. Intensywność - OGROMNA, nie da się nic szybko - tym bardziej schudnąć, chcesz mieć takąintensywność przy takim "ożdywianiu" ? w ciągu tygodnia wylądujesz w szpitalu. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Czytaj bo nie [...]

pisałbym sie na dzień dzisiejszy;-) bo prawie redu od maja mam zamiar zaczac. Tylko kurde boje sie ze na przełomie maja czerwca moze byc różnie bo kończe szkołe trzeba roboty szukac wiec można powiedziec ze "nowe zycie" sie zacznie. Ale myśle ze treningi i dieta bedzie normalnie bo forme jako taką bym chciał zrobic. Tylko że JAKBY czasem coś nie [...]

ja juz cisne ale tez mozna by bylo tu zaczac , pewnie Solar chce wystartowac dopiero po majowce zeby wszyscy juz ogarnieci byli ;) pzdr

Miałem dzis iśc na trening ale jakos te browary sie nawineły no i trzeba isc jutro musze zacząć ćwiczyc bo wszystko leci w dół

tak myslalem :/ ale wolalem zapytac moze akurat ktos ma jakies sprawdzone sposoby... usuwanie laserowe, fakt jest drogie chyba trzeba zaczac zbierac diengi. Widzialem inne tematy i posty na forum i byly tez tam cenniki... drogie cholerstwo. ok, dziekuje za odpowiedz.

Jak redukowac z taką niską masa mięśniową? Mam słabą kondycje, jaki trening bedzie najlepszy? Co z cardio? Czy moge biegac na biezni w dni nietreningowe, czy biegav najlepiej po treningu silowym? Czy w dni nietreningowe mam dostarczac wiecej wegli a w DNT mniej? Ile kg na 2 tyg w moim przypadku? 1kg? chodzi o gubienie kg Podobno zgubie ten fat w [...]

Prosze Was o opinie, od jutra chce zacząc.

Hahaha mnie tez jak posiłek wyjdzie musze sie ostro powstrzymywać żeby go nie zacząć jeść przed zrobieniem foty :-D no widzisz, Ty masz problem z plecami a ja ze względu na wzmożony trening wylądowałam w szpitalu 2 lata temu i groził mi rozrusznik heheh